Как бороться с плохим настроением

К сожалению, не всегда у нас получается сохранить хорошее настроение и позитивное мышление на протяжении всей недели. Часто из-за усталости, проблем на работе, от семейной рутины мы испытываем злость, раздражительность, становимся агрессивными и подвергаем наш организм стрессу.

 

Как известно, стресс – это ответная реакция нашего организма на перенапряжение, волнение и негативные эмоции. Стресс всегда негативно влияет на состояние человека как психологическое, так и физическое.

 

Плохое настроение не только портит отношение с окружающими, но и влияет на нашу иммунную систему. Ведь, как известно, все болезни от нервов. Нередко негативные эмоции разрушают иммунную систему и уменьшают работоспособность.

 

Так что наша задача заключается в том, чтобы как можно реже подвергаться негативному влиянию со стороны окружающих, сохраняя хорошее настроение и расположение духа.

 

Многие специалисты и психологи советуют заниматься спортом. Плавание, бег,  пилатес и йога помогут Вам избавиться не только от негативных мыслей, но и улучшить вашу физическую подготовку. Для занятия спортом необходимы специальная одежда, обувь и инвентарь, которые вы  без проблем сможете заказать на www.oir.by.

Также для поднятия настроения помогают специальные дыхательные упражнения. Большим пальцем зажмите правую ноздрю и глубоко вдохните через левую ноздрю. Затем указательным пальцем зажмите левую ноздрю (большой палец при этом уберите от правой) и выдохните через правую ноздрю. Повторите 10 раз. Многие люди говорят, что такие упражнения помогают восстановить внутреннюю гармонию.

Давно известно, что шоколад подымает настроение. В шоколаде содержит сахар, но он, как ни кто другой, успокаивает измученную нервную систему.

Проверенным средством является крепкий и хороший сон. Поэтому стоит задуматься о Вашем спальном месте и о том, как Вы спите. В Вашей спальне не должно быть душно и светло, поэтому переде тем, как лечь спать, стоит проветрить помещение около 15 минут. А также перед сном можно принять теплую ванну, расслабиться, послушать спокойную музыку.

Найдите какое-нибудь кропотливое занятие – например, разберитесь в ящиках стола или измените интерьер в комнате, перекрасьте стены. Товары для строительства позволят Вам забыть про плохое настроение и погрузиться в выбор цвета, текстуры.

Дарите улыбку всем – продавцу, попутчице, соседу, с которым спускаетесь в лифте. Вы сами не заметите, как настроение улучшится.

Человек сам себе делает настроение, не обращайте внимания на плохую погоду, настройтесь на позитивный лад, гоните все негативные мысли прочь, тогда и жизнь будет лучше. Просто научитесь искусству переключать свои эмоции!

 

Самое читаемое