4 утренние привычки, которые помогут похудеть без диет

Диетолог Сьюзи Баррелл рассказала, что нужно сделать утром, чтобы лишние килограммы ушли без диет, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на ИА Nation News.

В первую очередь, по мнению специалиста, после пробуждения необходимо выпить около 300-500 миллилитров воды. Это поможет организму восстановиться после сна и запустить пищеварение. Воду можно заменить травяным чаем.

Второй, но не менее важной утренней привычкой, должен стать белковый завтрак.  Так вы надолго забудете о чувстве голода, так как сразу отрегулируете уровень глюкозы в крови. Помимо этого, Баррелл посоветовала употреблять в день 20-30 граммов клетчатки.

Кофе – важен для метаболизма в процессе похудения. Но диетолог отмечает, что в таком случае необходимо отказаться от добавления в кофе молока. А день не следует начинать со сладостей, чтобы организм не требовал их в течение дня.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ