Биолог рассказала, какие полезные привычки хорошо отразятся на здоровье

Корреспондент агентства «Минск-Новости» выяснила у биолога Ольги Дзюбан, какие полезные привычки хорошо отразятся на вашем здоровье.

Первая

Употреблять живицу, растворенную в масле, на голодный желудок. По 0,5 ст. л. за полчаса до еды. Живица — смола хвойных. Она бывает лиственичная, сосновая, кедровая, в зависимости от породы дерева. Можно использовать любую. Продается в концентрированном виде — 10 % или 20 %. Начать рекомендуем с 10-процентной. Если проявились первые признаки простуды, то частоту приема можно увеличить до трех-четырех раз в день.

Вторая

Сон на холоде. Попробуйте спать с открытым окном, когда это возможно. В условиях гипоксии — нехватки кислорода — деятельность иммунной системы снижается. Можно оставлять маленькую щелочку и с каждым днем форточку открывать всё больше.

Третья

Отдавать предпочтение травяному чаю. Для его приготовления использовать растения, которые обладают иммунопротекторным действием: восстанавливают и поддерживают энергетический обмен в клетках иммунной системы. Их много: алоэ, алтей, астрагал, горец птичий, исландский мох, имбирь, каланхоэ, крапива, липа, мелисса, репешок, смородина черная, фиалка трехцветная, череда обыкновенная, шалфей. Приобрести травы можно в аптеке или самим заранее заготовить. Достаточно взять три-четыре растения, чтобы получить ароматный и полезный напиток. Пить до трех раз в день по одному стакану как обычный чай. Пример чайного сбора: лист смородины черной, лист шалфея лекарственного, корень имбиря. В одинаковой пропорции смешать и заварить.

Четвертая

Использовать эфирные масла. Первый способ — аромаванна. Подойдут масла пихты, сосны, лимона, лаванды и бергамота. Не капаем прямо в воду, а предварительно растворяем в базовом масле, сливках или спирте и выливаем в ванну. Применение таких водных процедур на протяжении 10–15 минут стимулирует работу иммунной системы.

Второй способ — принимать внутрь эфирные масла бергамота, лаванды, лимона, сосны, эвкалипта и мяты. Но здесь нужно помнить, что это должен быть продукт высочайшего терапевтического качества! Не из аптеки. Купить их можно в специализированных магазинах. Две-три капельки масла добавляют в чайную ложку меда.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ