Что делать, чтобы уснуть в жару без кондиционера. Рекомендации медика

Если на улице жара, то в комнате сухо и невозможно уснуть. Член Российского общества сомнологов врач Алена Максимова рассказала, как уснуть в зной без кондиционера, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на телеканал «Звезда».

По словам А. Максимовой, можно установить в том месте, где спишь, увлажнитель воздуха. Он хорошо освежит воздух и уменьшит влияние сильной жары. Если увлажнителя нет, хорошо помогает обычный таз с холодной водой, который следует поставить возле кровати.

Также А. Максимова советует держать окна в квартире открытыми, но в спальне, наоборот, закрывать окна и задергивать шторы, чтобы комната не нагревалась.

Врач обратила внимание и на постельные принадлежности. В жару лучше спать без одеяла либо воспользоваться покрывалом из натуральных тканей — подойдет лен или хлопок. Синтетические изделия А. Максимова рекомендует отложить, так как под ними плохая циркуляция воздуха и может стать еще жарче.

Смотрите также:

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube
Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ