Что есть перед сном тем, кто хочет похудеть

Зарубежные диетологи рассказали, что стоит есть перед сном тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на food.news.

В список рекомендованных перекусов вошли продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира.

Так, незадолго до сна можно съесть яйцо вкрутую или немного миндаля. Также диетологи включили сюда греческий йогурт без сахара, помидоры, огурцы и морковь.

На ночь можно побаловать себя небольшим стейком из рыбы или мяса с овощным гарниром.

Специалисты отмечают: еда с низким содержанием углеводов может ограничить выбросы глюкозы в кровь ночью и поддержать ее уровень с утра.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ