Чувство свободы без гравитации: джампинг-тренировку провели в парке им. 50-летия Великого Октября
Добавить в основные
источники Google
Проект «Спорт для всех» Президентского спортивного клуба продолжает работу. Тренировку по джампингу — прыжкам на мини-батутах — провели 15 августа в парке им. 50-летия Великого Октября, передает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Инициатива «Спорт для всех» работает в столице все лето. И хотя календарь уже отсчитал большую часть теплого сезона, количество желающих не уменьшается. Каждую неделю на площадках парков собираются десятки минчан, готовых и проснуться пораньше, и найти окошко в расписании ради активной тренировки.

— Проект «Спорт для всех» — это шесть локаций по всему Минску, которые работают все лето, а три из них — до конца сентября. Занятия проходят как по таймингу, так и в свободном формате: можно прийти в удобное время и позаниматься. Что касается сегодняшней локации: на сцене в течение дня проводятся разные тренировки по расписанию, а по всему парку оборудованы еще несколько зон, где можно попробовать себя в других активностях, — рассказали организаторы.
Тренировка началась в 11:00. На сцене расположились двое тренеров-ведущих — каждый на своем мини-батуте, — они показывали упражнения и задавали ритм. А перед сценой ровными рядами выстроились остальные мини-батуты, которые участницы заняли еще до начала, разогреваясь под бодрый бит. Жаркое утро не стало помехой, наоборот, добавило драйва.

— Джампинг дает отличное чувство свободы: прыгаешь, слушаешь музыку, и кажется, что улетаешь, хотя при этом испытываешь хорошую физическую нагрузку. За 40–45 минут мы успеваем и разогреться, и дать полноценную кардионагрузку, и поработать над мышцами корпуса и ног. Важно помнить: батут амортизирует, но при этом активно включает сердечно-сосудистую систему, поэтому людям с проблемами сердца, позвоночника или суставов стоит сначала проконсультироваться с врачом. Практика показывает: большинство втягиваются уже после первой тренировки и возвращаются снова, — пояснила тренер Ирина.

Занятие на мини-батутах — это не просто прыжки. Основной упор, конечно, на них, но за 40 минут участницы успели и отжаться, и сделать несколько упражнений на растяжку, и выполнить блок силовых — тренеры выстроили программу так, чтобы нагрузка распределялась равномерно по всему телу. Получается что-то среднее между кардио и силовой, только с ощущением полета.
— Я первый раз на такой тренировке, и сначала вообще не могла попасть в ритм — абсолютно не вклинивалась, не понимала, что и как делать, стало даже неудобно. Честно, не ожидала такой интенсивности: думала, просто попрыгаю, а тут настоящая проверка на выносливость. Но потом как-то втянулась, почувствовала музыку, и пошло: активные упражнения, мышцы прочувствовала отлично. Очень понравилось, буду пробовать еще, — поделилась одна из участниц.

По словам другой девушки, она примерно представляла, что ее ждет. Но эмоции оказались даже ярче, чем ожидала.
— У меня всю неделю копилась лишняя энергия, поэтому сюда шла целенаправленно, чтобы ее выплеснуть. И это получилось на все сто. Интенсивность сумасшедшая: прыгаешь, и в какой-то момент просто отключаешься от всех забот — и уже кроме батута и музыки ничего не нужно. Прямо как в детстве, когда нет забот, а есть только какое-то интересное занятие, на котором ты полностью сконцентрирована. После такой тренировки, конечно, сначала надо отдышаться, но потом чувствуешь себя очень умиротворенно — весь день хочется сохранять это состояние.
Проект «Спорт для всех» на этом не ограничивается. Помимо джампинга, для минчан доступны и другие активности: бег, волейбол, стретчинг, танцевальные направления, сайклинг, адаптивная физкультура. Они проводятся на разных локациях города и рассчитаны на любой уровень подготовки. Зарегистрироваться и выбрать подходящее время может любой желающий — информация о расписании и свободных местах находится на сайте спортдлявсех.бел.
Фото автора
Читайте также:
- Тренировка цигун и кожевенный фестиваль: куда сходить в Минске 29–30 августа
- Танцуют даже прохожие: бесплатные мастер-классы и тренировки проводят в Центральном районе
- Курс на бодрость и хорошее настроение. Тренировка по степ-аэробике прошла в центре Минска
- Бесплатные экскурсии, концерты под открытым небом, фестиваль «Настроение — лето»: куда сходить в Минске 8 и 9 августа
- Экскурсии и фестиваль «Настроение — лето»: куда еще сходить в Минске 1 и 2 августа
Смотрите также:















































