Чувствовал себя коровой на льду, но старался. Минчанин попробовал себя в игре в бадминтон и впечатлился
- Подписаться на
Умение правильно держать ракетку, плавное передвижение по площадке, отличная нагрузка. Корреспондент агентства «Минск-Новости» ощутил все прелести игры в бадминтон.
В Минске есть несколько мест для любителей, и найти их поможет Интернет. Нужно лишь взять волю в кулак, подыскать напарника, записаться на определенное время и решительно выдвигаться в зал. Добавим, что из экипировки понадобится немногое — майка, шорты (или штаны), кроссовки. Ракетку и волан можно взять напрокат. Или, если понравится заниматься, купить.
Быстрый старт
Журналистов встречает тренер Владислав Ращупкин. Он говорит, что бадминтон быстро завоевывает сердца людей. Обучение азам и технике происходит быстро, а большинство играет на первой же тренировке. Взрослые, позанимавшиеся 2–3 месяца, могут выступить на любительских соревнованиях. Наставник указывает на 15-летнего Ваню Макавчика и сообщает, что парень год назад в первый раз взял в руки ракетку. Сейчас он успешно играет на республиканских соревнованиях. Собеседник вспоминает историю китайца Лин Дана, который пришел в бадминтон в 15 лет и стал двукратным олимпийским чемпионом в 2008 и 2012 годах. Правда, имел опыт игры в настольный теннис.
— Сколько занятий нужно провести с тренером, чтобы освоить технику и правила игры? — интересуюсь у тренера.
— По-разному. Одному достаточно 5–6 занятий, другому — несколько месяцев. Во многом зависит от координационных способностей, общефизической формы. Так, у меня занимается Максим Суханос. Он участвует в любительских турнирах в Беларуси, которые проводятся каждый месяц, выезжал в Украину и другие страны. Ему хочется двигаться вперед. В каждом зале в Минске есть профессиональные наставники.
Владислав Владимирович добавляет, что во время игры глаза наблюдают за воланом и активно работают мышцы хрусталика. Это положительным образом влияет на зрение. Российский академик-офтальмолог Святослав Федоров в свое время запатентовал методику, которая успешно реализуется в профилактике зрения у детей и взрослых. Эта игра помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Ракетки к бою
Перед тем как приступить к штудированию азов, нужно провести разминку. У нас она включала простые беговые, а затем специфические упражнения. Далее Ращупкин предлагает познакомиться с ракеткой. Как оказалось, правильный хват — целая наука. Чтобы ученики быстрее усваивали материал, необходим красный и синий… маркеры. На указательном пальце рисуют красную полоску, на большом — синюю. Такие же отметки делают на ручке ракетки. Во время выполнения удара ракетку нужно перехватывать так, чтобы полоски по цветам совпадали.
— Когда игрок бьет по волану, задействованы большой и указательный пальцы, остальные придерживают ракетку, — поясняет тренер. — Это помогает правильно выполнять перехваты. То есть ракетка легким движением пальцев должна вращаться, а игрок выполнять удары открытой и закрытой частью.
Пробуем в деле. В/ Ращупкин использует для этого тренажеры, которые похожи на булавы в художественной гимнастике: ручки от ракеток, на конце их закреплены мячики для тенниса. Нужно сделать шаг вперед, правильной стороной подставить ракетку и ударить по мячу. Казалось, что может быть проще. Но некоторое время получалось неправильно. Помогавший Ваня Макавчик резко убирал «булавы», когда гость что-то делал не так. Приходилось анализировать и исправляться.
Отмечу, что и перемещение не самое простое дело.
— Неправильно двигаться на прямых ногах — это вам скажут в любом виде спорта, — подсказывает Ращупкин и начинает вальсировать. — Получается своеобразный танец. Игрок должен передвигаться пластично. Как кот на мягких лапах. Это поможет легко менять вектор, успевать к волану в разные точки площадки.
Чувствую себя коровой на льду, улыбаюсь, но пробую делать, как продемонстрировал наставник. В голове крутится: «Танцор из тебя так себе». Тем не менее положительная динамика есть. И тренер подбадривает словами: «Уже лучше». Подача вообще получилась с первого раза.
Бей точнее
Владислав Владимирович предлагает поиграть. Он становится по одну сторону сетки, журналист — по другую. Наставник начинает набрасывать волан в левую и правую сторону, а гость поочередно бьет открытой частью ракетки (с красной полоской) и закрытой (синей). В игре получается лучше, чем на подготовительной части. Хотя есть и ошибки. Большинство из них замечаешь сам. При ляпсусах тренер делает повторный наброс волана, чтобы закрепить мышечную память.
— Усложним задание, — улыбается специалист. — После подбивания волана нужно будет еще сделать шаг в сторону, коснуться ракеткой специального «блина», вернуться в центр площадки, вновь подбить волан и коснуться «блина» уже с другой стороны.
Вроде получается нормально. Стараюсь не забывать про правильный перехват и работу ног. Наставник тем временем увеличивает темп. Стараюсь поспевать. Чувствую, что сил надолго не хватит. Затем еще несколько упражнений с активным перемещением по площадке. Тренер замечает, что новобранец не так резво двигается, и делает паузу. Во время нее общаюсь в Ваней Макавчиком. Собеседник рассказывает, что на первых тренировках было очень сложно, но он не сдался и пошел вперед. Парню нравилось видеть свой прогресс. Например, на недавнем турнире он обыграл соперника, который имеет первый взрослый разряд.
Беседу прерывает Владислав Владимирович. Он предлагает нам сразиться. Игра очень увлекает. Вспомнились слова тренера, который рассказывал, что большинство, попробовав бадминтон, ходят и потом. Много позитива, хорошая нагрузка. Да и спасибо Ване, который классно погонял и показал, как нужно исполнять удары. Кстати, в концовке реально не хватило сил, чтобы играть еще и еще.
— Многое зависит от тренера, — рассказывает Ращупкин. — Человека нужно заинтересовать, показать, что он может, его перспективы. Многие говорят, что с момента увлечения бадминтоном вообще не болеют. Во время первой волны коронавируса дети из нашей спортивной школы не ходили в общеобразовательную школу, но плакали, когда родители не пускали их на тренировки, мол, в зале любимый тренер и ребята из группы. Мамы соглашались и шли вместе с детьми в зал, дезинфицировали дверные ручки, обрабатывали помещения. Немало людей в преклонном возрасте занимается бадминтоном в Минске. К нам приходит играть жена посла Германии. У нее в группе еще два строителя и один финансист, и они находят общий язык и темы для разговоров. И вы приходите!
Справочно
В Минске работают спортивные школы по бадминтону, в которые набирают мальчиков и девочек в возрасте 6–7 лет. Тренировки для детей проходят бесплатно. Для взрослых тоже есть варианты, но платные. Стоимость часового занятия составляет от 6,5 до 15 рублей. Большинство комплексов работают с 9:00 до 21:00. Чтобы попасть в зал, необходимо заблаговременно записаться.
Бадминтон входит в программу Олимпийских игр, а участники разыгрывают пять комплектов наград.
Фото Павла Русака
