Диетолог рассказал, что нужно обязательно сделать, прежде чем начать худеть

Стало известно, какие процедуры необходимо пройти перед началом похудения. Во-первых, сдать все анализы, во-вторых, проверить гормональный фон. Об этом на своем YouTube-канале рассказал врач-диетолог доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Фото pixabay.com

По словам эксперта, анализы перед началом похудения особенно важно сдать людям, которые планируют избавиться от большого веса, например 30 или 40 кг. Следует убедиться, что в организме отсутствуют патологии, при которых быстрый сброс веса нежелателен, к таким относятся нефроптоз и другие.

Информированность о состоянии гормонального фона также играет свою роль. А. Ковальков подчеркивает, что примерно на 90 % причиной избыточного веса становится нарушенная выработка гормонов. Диетолог уверен, что, как только человек сможет ее наладить, ненужные килограммы начнут уходить сами собой.

Что касается непосредственно процесса потери веса, важно помнить: быстрые методы не работают, в норме организм может терять не более 150 г жировой ткани за сутки. Не страшно, если будет уходить лишняя вода, главное, чтобы не начали разрушаться мышцы.

Специалист также обращает внимание, что при похудении стоит отказаться от сахара, мучной продукции, крахмала (в том числе картошки), белого риса, меда и всех видов фруктовых соков, даже свежевыжатых.

Смотрите также:

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ