Диетолог: жевательная резинка может помочь в похудении

Потенциальная помощь жевательной резинки в похудении объясняется тем, что человек реже перекусывает и работает жевательными мышцами. Об этом главный внештатный диетолог департамента здравоохранения российской столицы Антонина Стародубова рассказала АГН «Москва», сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

По словам специалиста, жевательные движения помогают справиться со стрессом, который не лучшим образом влияет и на вес. Стоит учесть, что такой продукт едва ли позволит похудеть без дополнительных усилий, но у некоторых людей при регулярном жевании все-таки снижаются аппетит и частота перекусов. Это происходит потому, что рот уже оказывается занят жвачкой, а также меняется вкусовое восприятие. Например, мятная жевательная резинка стимулирует вкусовые рецепторы — сразу после нее многие продукты приобретают неприятный привкус. Кроме того, задействованные жевательные мышцы тоже сжигают калории.

Вдобавок жевание стимулирует отделение слюны. Она «смывает» остатки пищи, а содержащиеся в слюне вещества мешают бактериям размножаться в полости рта. Это является профилактикой кариеса и освежает дыхание.

Однако частое и продолжительное жевание данного продукта, особенно если в нем есть сахар, приводит к нарушению артикуляции, развитию кариеса и большему износу пломб, коронок и др. Интенсивная работа жевательных мышц и их напряжение могут спровоцировать головные боли.

Для минимизации вреда специалисты советуют отдавать предпочтение не содержащей сахара жевательной резинке, жевать которую лучше не дольше 10–20 минут подряд и не более получаса в день.

Смотрите также:

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube
Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ