Доктор Мясников рассказал, какие привычки мешают спать

Известный российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал какие вошедшие в привычку вещи могут спровоцировать бессонницу, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на телеканал «Россия 1».

В первую очередь специалист порекомендовал отказаться от привычки смотреть на часы, если вы проснулись посреди ночи.

Также Мясников подчеркнул, что многие недооценивают важность соблюдения режима дня. По его словам, чтобы не нарушать свой биоритм даже в выходной день надо ложиться спать и просыпаться в одно и то же время вне зависимости от дня недели.

Эксперт обратил внимание на то, что спать днем вредно для здоровья.  В целом врач рекомендует днем даже не лежать на кровати.

Помимо этого, А. Мясников посоветовал тем, кто все же не может заснуть, «встать с кровати, походить и успокоиться». При этом нельзя смотреть что-то в телефоне, курить, пить алкоголь или идти к холодильнику за ночным перекусом.

Смотрите также:

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube
Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube
Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ