Эндокринолог назвала простые способы, как управлять гормонами счастья
- Подписаться на
Эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова рассказала, как управлять гормонами счастья, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на «Российскую газету».
Серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин прозвали гормонами счастья, потому что они дают ощущение радости и бодрости. Когда их в организме становится мало, то жизнь теряет краски. Врач назвала несколько простых способов, которые помогут восполнить их баланс.
Синтезу гормонов счастья способствует прослушивание любимой музыки, посещение различных выставок, концертов, спектаклей. Очень полезно обзавестись хобби. Это может быть что угодно – вязание, скалолазание. Главное, чтобы нравилось. То же касается и обучения. Оно, оказывается, приносит не меньше гормонов счастья, чем собственное творчество. Выбирать можно как изучение иностранных языков, так и посещение кулинарных курсов.
З. Павлова отмечает, что семья и близкие друзья могут стать мощным источником силы. Поднимают настрой прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой, массаж и сауны, вкусная еда и ее приготовление.
Излечивает от хандры и смех. А поцелуи и объятья повышают чувство спокойствия и защищенности.
— Так что старайтесь целовать и обнимать ваших близких при любой возможности, — заключила З. Павлова.
Смотрите также:
