Есть ли ограничения по возрасту и что делать летом. Поговорили с организатором минских закал-пробежек
- Подписаться на
В Минске завершился второй сезон закал-пробежек. Чем он был насыщен и планируют ли организаторы продолжать начинание, узнал корреспондент агентства «Минск-Новости».
Напомним, в октябре 2021 года специалист Белорусской федерации легкой атлетики Сергей Зыков бросил клич о бесплатных закал-пробежках под его руководством. Энтузиаст не выставлял возрастных ограничений, но предлагал советы по выстраиванию плана тренировок, правильному питанию, экипировке. Местом проведения пробежек он выбрал парк Победы. Тем более что в спорткомплексе «Динамо», который располагается рядом, бегунам предоставляли раздевалку и душ.
Желающих изначально было немного. Но группа постепенно пополнялась, особенно после проведения закал-фестов (пробежка с голым торсом, обливание холодной водой, мобильная баня). Участниками таких фестивалей порой становились даже прохожие, которые затем вливались в ряды группы Зыкова.
Дебютный сезон завершился в марте 2022-го, а новый стартовал в октябре. И он получился еще более насыщенным на события. По словам С. Зыкова, активисты движения решили попробовать проводить закал-фесты не только в Минске, но и в других городах. Идея возымела эффект.
— Фестивали в течение сезона организовали в Барановичах, Гродно, Жлобине, Могилеве, — говорит он. — Мы не ожидали, что будет столько желающих. Людям пришелся по душе такой вид досуга. Жлобинцам настолько понравилось, что после нашего выступления они самостоятельно организовали аналогичный фестиваль. Это удивительно и правильно. Куда бы мы ни приезжали проводить праздник, жители спрашивали: «Почему у нас не проходят такие тренировки?» В любом городе можно продолжать наше начинание. Ничего сложного в этом нет: померили дистанцию, нашли место для окунания в реку, водоем или обустроили точку для обливания. Правда, все новое непросто приживается.
— Желающих в минувшем сезоне стало больше?
— Тренировки собирали по 20-25 человек — это почти вдвое больше, чем в 2021-м. Куда более массовыми получались закал-фесты — от 100 участников до 200 и больше. Люди хотят быть в форме, не болеть. Некоторые любят бросать себе вызов. В Минске 19 февраля проходил Brutal Run, на котором выступили более 200 парней. Все получили порцию удовольствия. Ситуация с привлечением девушек и женщин на тренировки по закал-пробежкам чуть хуже. Многие не могут побороть страх преодолеть пару километров в минусовую температуру в футболке. Мужчины более действенные. Важно принять решение, сделать первый шаг и далее сделать процесс постоянным.
— Ваши ученики могут похвастаться тем, что не болели?
— Те, кто занимается второй сезон и не пропускает тренировки, могут. Но это не единственное достижение. На наши занятия приезжали люди из Осиповичей, Жлобина, Бобруйска. Одна из барышень не умела плавать. Однако желание после пробежки еще и окунуться в Свислочь взяло верх. Она научилась держаться на воде. Ученики действительно не болеют, прекрасно себя чувствуют. Значит, мы на верном пути. В будущем хотим организовать свой клуб. Уже придумали флаг, заказали одинаковые майки.
— Ваш сезон завершается с приходом тепла?
— Верно. Ведь здоровый эффект достигается, когда температура на улице от -3 до -10 градусов. Конечно, новички спрашивают: «А дальше?» Объясняю, что можно дома принимать холодный душ, выбираться регулярно на пробежки. Белорусская федерация легкой атлетики проводит много соревнований для любителей в течение года, и ребята планируют выступать. Когда в октябре возобновим тренировки, организм адаптируется, вспомнит ощущения. В течение 2-3 занятий человек наберет форму. Что касается тех, кто хочет к нам примкнуть, то они могут начинать с обтирания мокрым полотенцем, добавить контрастный душ. Присоединиться к нашей группе никогда не поздно, было бы желание.
С. Зыков известен еще тем, что в минусовую температуру в Минске пробежал марафонскую дистанцию (41,195 км).
Фото Павла Русака
