Фитнес-тренер Наталья Новожилова — о том, как быть счастливым в своем теле

Как научить детей принимать себя такими, какие есть, и вместе с тем работать над собой? С этим вопросом корреспондент агентства «Минск-Новости» обратилась к председателю международной федерации фитнеса, фитнес-тренеру с многолетним стажем Наталье Новожиловой.

Знакомая рассказала о дочери. В детстве та занималась художественной гимнастикой. Потом из секции ушла, а вот страх набрать лишние граммы остался. Когда девочка, боясь поправиться, практически отказалась от еды и перешла на воду, мама-медик отвела ее в отделение больницы, где лечат от анорексии ровесниц дочери. Вид этих людей-полутеней отрезвил ее, помог прекратить голодовку и организовать правильное питание.

«В нашей семье не принято критиковать внешность. Но дети приходят в детский сад и троллят друг друга: тычут пальцами в живот и обзывают толстыми, — сетует еще одна мама. — Как реагировать на их поведение, как оградить ребенка от этого психоза с похудением?»

Сразу хочу заметить: дети копируют взрослых. Обзывают друг друга толстыми, а в семье это не приветствуется? Значит, приносят извне — из сада, школы, — говорит Н. Новожилова. В нашем обществе, к сожалению, принято раздавать ярлыки — толстый человек или худой. За границей это считалось бы оскорблением. Поэтому в описанной ситуации родителям следует в первую очередь поговорить с воспитателем, разобраться. И ребенку надо объяснять, что люди бывают разные — высокие и низкие, полные и худые…

Все искусственное — опасно

— Нельзя никого ни с кем сравнивать, надо стараться жить в своем генотипе. Взрослые люди обязаны это понимать и учить этому детей. И, конечно, уважая личность, индивидуальность, заботиться о своем здоровье. Доступность еды, далеко не всегда качественной, малоподвижный образ жизни давно породили проблему ожирения. Вот этих двух крайностей — ожирения и истязания себя во имя худобы — надо избегать, не ориентируясь на навязываемые стандарты.

— То есть, как советуют мудрецы, сравнивать можно только себя вчерашнего с собой сегодняшним?

— Конечно! Для того чтобы квалифицированно выстроить программу тренировок и питания, надо произвести грамотные замеры параметров тела. Измерить не только рост и вес, но и окружность голени, локтя, шеи, длину рук по отношению к телу — антропометрические данные, которые и определяют форму работы с человеком. Люди должны знать о себе не только «хочу похудеть» — имеет значение все, вплоть до национальности. У нас ведь не только рост разный, но и разная длина конечностей. Например, у меня предплечье длинное, а у моей подруги чуть короче. Она начинает заниматься — мышца утолщается. Ну и что ей делать, в чем ее вина? Никогда человек, склонный к полноте, не станет тонкокостным! А сумоистов, например, искусственно раскармливают, нарушая, по сути, их генетический код. Когда они уходят из спорта, либо надо их лечить, чтобы они могли сбросить набранный вес, либо быть готовым к тому, что они скоро умрут. Все искусственное опасно. А у нас принято самим себе диеты назначать, зачастую ставить недостижимые цели — и укрепляться в комплексе неполноценности и нелюбви к себе. Вот это настоящая беда! Если бы вы знали, как часто мне, тренеру, женщины признаются в ненависти к своему телу! Неприятие себя, нелюбовь к себе рикошетом бьет по окружающим: мы не принимаем и критикуем других. И дети учатся критиканству и нелюбви к себе от нас, взрослых. Поэтому всегда надо начинать с себя: учиться принимать и любить себя, работать над собой. Вот тогда мы сможем и детей чему-то научить.

— И тем не менее тема похудения гиперактуальна. Даже дети детсадовского возраста, как видим, к ней неравнодушны. Что уж о подростках говорить!

— Подростки — максималисты и фаталисты. Сравнивает себя юная красавица с портретом на обложке глянцевого журнала, и кажется ей — похудею и буду как звезда! Начинает худеть, цель — через месяц стать неузнаваемой, чтобы все ахнули, а мальчик из параллельного класса к ногам упал! Бывает, получается и такой цели достичь. Но, как правило, платят за это здоровьем. И гормональный фон себе срывают, и позже набирают лишние килограммы, и гастрит зарабатывают, и анорексию. Мне разное довелось повидать за свою практику фитнес-тренера. Помню одну девушку: она была так истощена голоданием, что не могла самостоятельно двигаться. Организм совсем не принимал пищу, полностью отторгал ее. В отчаянии родители искали помощи где только могли, обращались и в наш клуб за рекомендациями… Естественно, в таком состоянии мы ей уже ничем не смогли помочь. Ее, к сожалению, и в больнице не спасли, хотя и пытались поддерживать организм через капельницу… Желание соответствовать стандартам, принятым за эталон красоты, отрицание своей природы приводят порой к трагичным последствиям.

Чужое лицо

— Сколько ни рассказывай таких историй, образ красотки из глянцевого журнала все равно вдохновляет людей на самые безумные и часто небезопасные эксперименты со своей внешностью…

— Даже в истории модельного бизнеса были примеры, когда модельеры приглашали для показов женщин с неидеальными ногами, лицами, не соответствующими канонам красоты, демонстрируя тем самым, что мы разные. Показывать индивидуальность — большое дело, но кому-то же в современном мире это надо — стандартизировать всех. Какая-то глобальная политика, направленная на то, чтобы люди мыслили навязанными стандартами.

У человека одно лицо, а он себе рисует совершенно другое, словно намеревается прожить жизнь другого человека. Мало того, что мы не знаем, что у человека внутри, так он еще и внешне замаскировался — бывает, волк под овцу.

Мы все время хотим быть для людей другими, не такими, какие на самом деле, как бы стесняемся того, какие мы. Словно кому-то надо, чтобы люди не жили своей жизнью, своей культурой, все время хотели бы чего-то другого, чужого, что им не принадлежит… Это все равно что дерево без конца пересаживать в неподходящую почву. Оно погибнет, потому что должно жить там, где почва его питает, а не там, куда его бездумно ткнули. Так и человек — разрушается.

— А дети, подростки самые восприимчивые к внешнему влиянию…

— Очень сложно детям — заложникам процессов глобализации — противостоять этому напору. Над этим надо работать в семье. Спокойно разговаривать, объяснять все, личным примером воспитывать, чтобы ребенок мог доверять родителям. Мама с папой просто обязаны донести до него мысль, что каждый человек прекрасен в своей неповторимости. Не каждый может быть шикарного телосложения. Ну и что?! Старайся жить комфортно в своем теле! Но, чтобы этому учить, взрослые должны уметь принимать и любить себя.

Наших детей надо учить отыскивать свою точку силы и развивать ее, укреплять — не только с внешностью эксперименты проводить. Чтобы отстоять себя через спорт, творчество, учебу, нужно работать.

Подготовила Елена Степанова

Самое читаемое