Гиревик Вячеслав Хоронеко: старайтесь сохранять позитивный настрой
К 25-летию агентства «Минск-Новости» легенда гиревого спорта Вячеслав Хоронеко подготовил 25 ЗОЖ-рекомендаций. Пятнадцатый совет посвящен хорошему настроению, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Собеседник подчеркнул, что хорошее настроение — важный фактор, который отражается на физическом и психическом здоровье человека. Ученые доказали, что позитивные эмоции укрепляют иммунитет, повышают стрессоустойчивость и работоспособность, улучшают сон.
— Чаще радуйтесь, смейтесь и наслаждайтесь жизнью. За это организм скажет спасибо. Конечно, порой проблемы перевешивают позитив. Я советую каждому найти свою формулу избавления от негатива. Моя выглядит следующим образом: если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. То есть прими реальность такой, какая она есть. Без борьбы с неизбежным. Чтобы не переживать, отвлечься помогает спорт и физическая активность, любимое хобби или увлечения, которые настраивают на позитив, — считает В. Хоронеко.
Спортсмен добавил, что он часто вспоминает народные мудрости, которые слышал от близких. Например, «радость молодит, а горе старит», «как ржа ест железо, печаль разъедает сердце», «все болезни от нервов». Высказывания, которые использовали много лет назад, призывают обратить внимание на губительное влияние негативных эмоций на нервную систему, которые не лучшим образом отражаются на здоровье.
Как поддерживать хорошее настроение:
- занимайтесь спортом — физическая активность повышает уровень эндорфинов;
- общайтесь с близкими и друзьями;
- слушайте любимую музыку и занимайтесь творчеством;
- чаще улыбайтесь. Даже искусственная улыбка может «обмануть» мозг и улучшить настроение.
Фото автора
Читайте также:
- Гиревик Вячеслав Хоронеко — о вреде алкоголя и сигарет: вызывают зависимость и разрушают организм
- Спорт и глубокое дыхание. Что еще помогает справиться со стрессом, рассказал гиревик Хоронеко
- Гиревик Вячеслав Хоронеко рассказал, как соблюдать баланс между работой и отдыхом
- Гиревик Вячеслав Хоронеко разъяснил, зачем соблюдать режим дня
- Супергерои, четвероногие напарники и боевой настрой: как в Минске прошел мужской забег
Смотрите также:











































