И беременным, и кормящим: медики рассказали, кому можно без опаски есть мандарины

Медики утверждают, что мандарины можно употреблять и беременным, и кормящим женщинам, при условии, что раньше не было на них аллергии, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Польза мандаринов заключается в том, что они содержат много воды, полифенолов и флавоноидов, растворимой клетчатки, полезной для кишечника, витамина С, каротиноидов, кальция, магния, железа, калия.

Также специалисты рекомендуют здоровым людям без диабета и проблем с лишним весом съедать в день не более 225–325 г долек фрукта. Детям дневную порцию стоит немного уменьшить.

Врачи уверены, что мандарин сам по себе аллергии не вызывает, только в случае чувствительности к некоторым содержащимся в нем микроэлементам. Кормящим и беременным женщинам включать в рацион этот цитрус не запрещается при условии, что раньше реакция на фрукт не проявлялась.

Эксперты советуют мыть мандарины, даже несмотря на то, что приходится чистить кожуру. Косточки из фруктов лучше не выбрасывать, а скормить птицам.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ