Изучайте себя, не отталкивайте эмоции. Врач — о психосоматике, интуиции и причинах онкологии
- Подписаться на
Часто наши эмоции, переживания и глубинные травмы остаются нераспознанными. Где-то в подсознании они накапливаются и со временем могут трансформироваться в болезни. О том, как стресс проявляется на уровне тела, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала врач-рефлексотерапевт 17-й городской детской клинической поликлиники Марина Саклакова.
ж
О психосоматике нередко отзываются со скепсисом. Многие по-прежнему разделяют эмоции и тело, предпочитая работать с ними по отдельности. Однако даже официальная наука все чаще признает тесную взаимосвязь физического и психоэмоционального состояний. У каждой мысли есть последствия, которые могут со временем привести к серьезным заболеваниям.
Что такое психосоматика?
Сам термин возник в XIX веке и изначально был тесно связан с психоанализом. Уже тогда ученые начали соотносить некоторые виды боли со стрессом и жизненными обстоятельствами человека. Сегодня психосоматика рассматривается как влияние психики на возникновение и течение телесных заболеваний.
— Психосоматика — это накопленный эффект воздействия эмоций и мыслей на тело, который уже способна объяснять и официальная медицина, в том числе через гормональные и нейрофизиологические процессы. Это результат совокупности переживаний и внутренних установок, которые управляют состоянием организма. Часто мы наблюдаем повторяющиеся симптомы у разных пациентов — и за ними стоят схожие психоэмоциональные причины, — объяснила специалист.
Одним из проявлений психосоматики считается ситуация, когда у пациента есть выраженные жалобы и даже острая боль, но при этом отсутствуют серьезные органические повреждения. Дело в том, что физические изменения развиваются медленнее, чем ощущения. Сначала это могут быть легкие сбои и поверхностный дискомфорт, но чем дольше человек удерживает в себе стресс или обиду, тем глубже становится поражение.
— Практически любая болезнь имеет глубокие душевные корни, тесно переплетенные с психикой, — отметила М. Саклакова. — Человек своими мыслями и эмоциями создает внутренние искажения. Токсичная мысль и болезненное переживание со временем складываются в мощный внутренний вихрь, который нарушает гармонию души и тела. И как следствие — проявляются уже физические изменения.
Самые частые взаимосвязи эмоций и болезней
Говоря о детях, хочется думать, что молодой организм реже сталкивается с болезнями, а значит легче переносит стресс. Однако это далеко не так. Нередко дети страдают от состояний, истоки которых лежат в эмоциональном фоне родителей.
Это могут быть невротические проявления — частое моргание, навязчивые движения. В большинстве случаев за этим стоят стресс, напряженные отношения между родителями, апатия, раздражительность или хроническая усталость взрослых.
Фото носит иллюстративный характер
У последних болезненные ощущения часто напрямую связаны с жизненными трудностями. Например, боли в спине нередко отражают ощущение непосильной ноши, которую человек вынужден нести. Груз, который не просто давит, а буквально пригибает к земле.
— Однажды ко мне обратился мужчина с сильными болями в спине. Врачи уже диагностировали у него грыжу. В ходе разговора выяснилось, что долгое время он жил с ощущением постоянного долга перед всеми: матерью, семьей, женой, тещей, взрослыми детьми, коллегами. Даже друзья регулярно обращались к нему за помощью. Он оказался чрезмерно ответственным человеком, который не умел отказывать. В этом смысле болезнь как будто разрешила ему остановиться и перестать брать на себя чужую нагрузку — дала право сказать «нет», — поделилась врач.
Боли в шее в большинстве случаев связаны с чувством долга перед другими. Необъяснимое головокружение может сигнализировать о перегрузке — когда задач здесь и сейчас слишком много. Боль в коленях — это не столько страх сделать шаг вперед, как подумали бы многие, сколько состояние вынужденного подчинения: человек как будто стоит на коленях в ситуации, в которой не хочет находиться, но боится быть отвергнутым.
— Недавно ко мне пришла девочка-подросток с онемением большого пальца ноги, — поделилась Марина. — Не было ни травмы, ни ушиба — чувствительность просто исчезла. В разговоре она несколько раз подчеркивала, что у нее все прекрасно: отличная учеба, танцы, поступление — она все успевает. Постепенно мы пришли к тому, что проблема именно в этом — ей было мало, она хотела успевать еще больше. Когда пришло осознание, появилась сильная эмоция — девочка расплакалась. И этот, казалось бы, незначительный симптом стал символом внутреннего ощущения: будто она не успевает двигаться вперед, хотя мир вокруг требует все большего.
Почему болезнь — это благо?
С одной стороны, хворь — это тяжелое испытание. Но с другой, она может нести важный смысл. Человек привык воспринимать болезнь как препятствие или наказание. Однако глубинная ее задача — не разрушить, а остановить и направить.
— Болезнь — это своего рода разумный сигнал организма. Она вовремя останавливает нас, не дает окончательно утратить внутреннюю гармонию. Именно в такие моменты создаются условия, при которых человек может переосмыслить свою жизнь. Процесс выздоровления начинается тогда, когда человек пересматривает свои эмоции, отпускает накопленный стресс и тревогу, — пояснила специалист.
Однако возможен и другой сценарий. Оказавшись в состоянии слабости, человек может не услышать этот сигнал, а наоборот — еще глубже погрузиться в ощущение беспомощности и разочарования. Это сложный вопрос: многие не осознают собственной ценности, воспринимая себя только через призму ожиданий других.
Именно поэтому так важно быть внимательным к своему состоянию и внутренним ощущениям. Самое значимое изменение в мире начинается с изменений внутри самого человека.
Как осознать свои эмоции?
Некоторые люди по своей природе более интуитивны и могут заранее чувствовать причины своего состояния. Есть и те, кто легко принимает слова врача и готов работать над собой. Но есть и другая категория — люди, оторванные от собственных эмоций.
Чаще всего это закрытые личности, которые избегают встречи с внутренней болью. Включаются защитные механизмы — подавление и блокировка эмоций. Но это не означает, что чувства исчезают. Напротив, они уходят вглубь и со временем могут привести к более серьезным последствиям. Риск психосоматических заболеваний выше у тех, кто не осознает свои переживания.
Фото freepik.com
— Изучайте себя. Ищите причины своих болезней. Не отталкивайте эмоции — попробуйте понять, почему вы чувствуете именно это. Рефлексируйте, не откладывайте переживания на потом. Чем дольше они копятся, тем сложнее с ними справиться. Говорите с людьми, обсуждайте то, что вас задело. Не бойтесь задавать себе вопросы: «Почему я так поступаю?» «Что я сейчас чувствую?» Именно так приходит осознание. Старайтесь решать проблему, пока она не превратилась в нечто гораздо более серьезное, — порекомендовала врач.
Онкология
Под влиянием психосоматики у человека может развиться даже онкологическое заболевание, считает М. Саклакова.
— Мой опыт показывает, что в основе таких болезней нередко лежит событие или обстоятельство, которое глубоко травмирует человека и подрывает его чувство собственной ценности. В какой-то момент оно может запустить внутреннюю программу самоуничтожения.
Речь идет о ситуациях, в которых человек систематически подавляет себя: живет в унижении, терпит обесценивание, не позволяет себе выйти из разрушительных обстоятельств.
— Один из моих пациентов устроился на новую работу, где столкнулся с постоянным давлением и обесцениванием. Уйти он не мог и был вынужден терпеть. Коллеги унижали его, хотя раньше он занимал высокую должность и пользовался уважением. Он буквально задыхался от происходящего, проглатывал обиды, но не проживал их. В итоге — рак пищевода, который развился стремительно, всего за несколько месяцев. Мы начали работать с этим состоянием, и он осознал, насколько разрушительным оказалось это давление. Он прошел лечение, включился в борьбу за свою жизнь. Сегодня он продолжает терапию и держится с большим внутренним ресурсом, — привела пример рефлексотерапевт.
Иглоукалывание и китайские методы лечения
Марина начинала как невролог, затем глубоко погрузилась в иглоукалывание и изучение китайской медицины. Параллельно ее все больше интересовала связь эмоций и тела. Она анализировала клинические случаи, наблюдала за пациентами и изучала собственный опыт.
Со временем она научилась распознавать психоэмоциональные причины болей — в спине, голове и других частях тела.
— Проработав некоторое время в иглоукалывании, я поняла, что упираюсь в определенный барьер. Мне хотелось расширить возможности помощи, особенно для глубоко травмированных и закрытых пациентов. Я стала задавать вопросы: что человек чувствует, через что проходит. И раз за разом находила подтверждение — за каждой болезнью стоит психоэмоциональный фактор, — поделилась спикер.
М. Саклакова убеждена, что ее призвание — находить связь между внутренним состоянием человека и его физическим здоровьем. С опытом приходит не только профессионализм, но и тонкое понимание, позволяющее увидеть ключевую причину состояния пациента — будь то обида, чувство долга, стресс или депрессия.
— Иглоукалывание — это лишь инструмент. Гораздо важнее — понимание внутренних процессов человека. Интерес к психосоматике сильно изменил мою жизнь: уже около 20 лет я не принимаю лекарств, хотя болезней было достаточно. Я считаю, что все в жизни неслучайно, и каждая болезнь — это возможность для роста и внутренней эволюции, — подытожила собеседница.
Читайте также:
- Где и как проявляются плюсы белорусского высшего образования
- От вредной привычки до «никотинового запоя»: врач рассказал о стадиях курения и его скрытых опасностях
- СОВЕТ СТАРЕЙШИН. За что все любили Александра Герасименко, первого главу Минска в постсоветскую эпоху
- Нет запретных продуктов: что такое пищевая пирамида, и чему отдают предпочтение в питании белорусы
- «Либо прогоришь, либо выстрелишь». Как минчанка поставила все на лен и покорила Париж
