Как избавиться от отеков? Советы диетолога

Врач-диетолог Елена Раликова рассказала о простых способах, помогающих избавиться от лишней жидкости в организме, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Российскую газету.

По словам специалиста, если отеки появились не из-за каких-либо серьезных заболеваний, от них можно легко избавиться с помощью разгрузочных дней. Для этого рекомендуется употреблять кефир, творог или овсянку. Нужно выбрать один из этих продуктов.

Если это кефир, то продукта низкой жирности вам понадобится 1,5 л. Если творог, то его надо 400 г. Геркулес же положите на два часа в горячую воду, но не в кипяток. За сутки можно съесть максимум 400 г крупы в сухом виде, — советует врач.

Для борьбы с отеками полезно пить ромашковый чай: 20 г сухих цветков заливают кипятком и настаивают в течение 15 мин. Кроме того, диетолог рекомендует включить в рацион шиповник, лук, капусту, сельдерей, гречневую крупу и отруби.

Кардиотренировки, посещение сауны или бани также способствуют выведению лишней жидкости из организма.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ