Как научиться говорить красиво и уверенно: упражнения от тренера по речи
- Подписаться на
Без четкой дикции слова человека будут звучать неубедительно, как бы тот ни был уверен в себе. Но как сделать речь безупречной? Своими профессиональными лайфхаками в эфире программы «Какой вторник, такие и гости» на «Радио-Минск» поделилась блогер, певица, тренер по голосу и речи Мария Суботка, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
— Еще в пять лет твердо заявила родителям, что буду петь. Хотя назвать себя певицей долго не решалась — это казалось нереальным. При этом работать в доме культуры не хотелось, а как стать звездой, не понимала. Так что выбрала технический вуз, вокал сделала своим хобби, — рассказала М. Суботка.
По словам собеседницы, со временем она начала замечать, что люди вокруг не умеют говорить красиво и не знают, как это исправить. Поэтому решила провести мастер-класс на эту тему. А в 2021 году оставила основную работу, чтобы полностью посвятить себя преподаванию техники речи.
Главные ошибки в разговоре и «свиные хвостики»
М. Суботка отмечает: есть три проблемы, которые мешают голосу звучать уверенно. Во-первых, нарушение корректного интонирования, то есть неправильно расставленные паузы и акценты.
— Во-вторых, интонационные «хвосты» в конце предложений (эту формулировку я придумала сама). Бывает, что человек говорит на хороших низких тонах, но в конце предложения не ставит точку. И получается такой «свиной хвостик», уходящий вверх, — продолжила собеседница. — В таком случае утверждение превращается в вопрос. Спикер звучит неуверенно, и с ним подсознательно хочется спорить.
И в-третьих, важна чистота речи. М. Суботка уверена, что это проявление уважения к себе и слушателю. Даже говоря уверенно, человек может постоянно «акать», «экать» и использовать слова-паразиты. Это портит первое впечатление.
Экспресс-разминка от Марии Суботка
— Многие думают, что у тренеров по речи настройки голоса идеальны по умолчанию. На самом деле это похоже на тренажерный зал: если забиваешь на тренировки, все приходит в негодность. Анатомически у меня есть нюансы, которые без разогрева не позволяют звучать так, как я хочу, — поделилась М. Суботка.
Тренер по речи рассказала о своей личной экспресс-разминке. Вначале артикуляционная гимнастика: несколько быстрых упражнений для разминки губ и языка. Затем дыхательная гимнастика, чтобы включить диафрагму.
После — «теплое дыхание»: представляем, что в руке держим зеркало и хотим, чтобы оно запотело. Делаем расслабленный выдох. Добавляем субтон: нанизываем звук «а» на это «теплое дыхание» — получается очень мягкое, глубокое звучание без мышечных спазмов.
Также есть хорошее упражнение «Горилла»: нужно пробить низ и верх звуком «у» или закрытым звуком «м», чтобы максимально разогреть и растянуть голосовые связки во все стороны. Или можно закрыть рот рукой и попробовать издать звук, будто пытаетесь до кого-то докричаться с заклеенным ртом.
Можно ли настроить голос за месяц
— Этого времени достаточно, чтобы с помощью тренера осознать и прочувствовать, как именно вы можете звучать, получить четкую инструкцию. Но за месяц невозможно полностью перестроить мышечную систему и привычки, которые вы наработали, например, к 30 годам. Наш организм инертен и всегда стремится вернуться в привычное, пусть и неправильное положение. На перестройку нужны время и регулярная самостоятельная работа, — рассказала собеседница.
О блоге и творчестве
По словам М. Суботки, социальный капитал в современном мире — важнейший инструмент. Именно поэтому она развивает свой блог.
— Долго искала комфортную для себя форму подачи, бросала и возвращалась. Сейчас тестирую формат, в котором делаю только то, что нравится мне самой, — добавила она. — В процессе работы поняла одну важную вещь: ты никогда не будешь нравиться всем, и это нормально. Важно нести то, что хочется именно тебе.
Это вдохновило собеседницу начать записывать свои песни. Сейчас в репертуаре Субмарии (сценический псевдоним М. Суботки) три композиции, и крайняя стала настоящим саундтреком к нынешнему периоду жизни певицы.
Говоря о белорусских женщинах, собеседница отметила, что минчанки достаточно уверены в себе, хотя иногда соотечественниц называют зажатыми.
— Если девушка приходит к тренеру по голосу — это уже большой шаг. Женщинам просто нужна понятная инструкция, как соединить внутреннюю силу с внешним звучанием, — подчеркнула М. Суботка.
Фото из Instagram-аккаунта Марии Суботки
