Как правильно окунаться в прорубь: советы врача
- Подписаться на
В праздник Крещения на водоемах соберутся любители окунуться в полынью. Каким правилам нужно следовать при купании в проруби, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала врач-терапевт — заведующий отделением профилактики 34-й центральной районной клинической поликлиники Елена Кункевич.
— Купание в ледяной воде — это сильный стресс для организма, не всегда завершающийся без опасных последствий для человека, — отмечает специалист. — Важно помнить: купаться нужно в прорубях, специально оборудованных у берега, желательно под присмотром спасателей и медицинских работников. Категорически запрещено делать проруби для крещенских купаний самостоятельно в не предусмотренных для данной цели местах. Нелегальные купели опасны для здоровья и жизни, так как неизвестно, какая толщина льда, не всегда есть оборудованный спуск в прорубь, также нельзя предугадать реакцию организма на погружение в ледяную воду.
— Какие заболевания являются противопоказанием для того, чтобы окунаться в полынью?
— Крещенские купания в проруби — процедура для подготовленных людей («моржей»), которые закаливают организм годами и адаптированы к переохлаждению. Не каждый организм может выдержать резкий перепад температур, поэтому иногда отмечаются случаи потери сознания, повышения артериального давления и гипотермии. При окунании в холодную воду возрастает риск спазма сосудов и инсульта. Поэтому запрещено купаться в проруби людям, страдающим заболеваниями сердца, ожирением, артериальной гипертонией, аритмией, эпилепсией, склонным к судорогам. Ледяная вода опасна для тех, кто страдает от болезней органов дыхания, например астмы, бронхита, гайморита, фронтита. Также являются противопоказанием некоторые кожные заболевания: псориаз, экзема. Следует воздержаться от купания мужчинам, которые страдают простатитом, аденомой предстательной железы, и женщинам с гинекологическими заболеваниями. Не рекомендуется погружаться в ледяную воду больным сахарным диабетом, тиреотоксикозом, глаукомой, конъюнктивитом. Не принесет пользы крещенское погружение людям, страдающим от бессонницы, склонным к невротическим реакциям, находящимся на учете у психиатра.
— Можно ли погружаться в полынью детям?
— Врачи категорически запрещают купаться в мороз детям. У маленьких детей, особенно у младенцев, еще несовершенная система терморегуляции. Обморожение может произойти очень быстро, и родители просто не успеют этого заметить. Последствия такого купания очень серьезные: пневмония, менингит либо другое заболевание центральной нервной системы.
— Каких правил стоит придерживаться до, во время и после купания?
— За два-три часа перед купанием следует плотно подкрепиться, однако категорически запрещено употреблять алкоголь. На водоем необходимо взять с собой сухую одежду для переодевания (махровый халат), полотенце, шерстяные носки, теплую шапку, удобную обувь. Не забудьте термос с горячим сладким чаем. Подходить к проруби нужно медленно, в легкоснимаемой и нескользкой обуви, например в специальных резиновых тапочках. Перед купанием стоит как следует разогреться: побегать, попрыгать, поприседать.
По словам специалиста, не рекомендуются прыжки в воду и погружение с головой — это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода. Окунаться лучше всего по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
— Находиться в воде нужно не более 20 секунд, если вы новичок. Те, кто регулярно закаляется, могут находиться в воде не более одной минуты. Выйдя из проруби, нужно растереть себя как следует махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Затем согрейтесь горячим чаем из термоса, — советует Е. Кункевич.
Фото из архива МН
Читайте также:
Где окунуться в прорубь на Крещение: в Минске и окрестностях оборудуют 8 мест
