Лев Кривицкий, кандидат философских наук, приучил свое тело к тренировкам и холоду – он загорает даже в 20-градусный мороз.
Льву Владимировичу сейчас 65 лет, и на протяжении последних 35 он не знает, что такое болезни.
В детстве много читал, хорошо учился, а вот со здоровьем было неважно. В 23 года заключил договор с самим собой: ни дня без тренировки. С тех пор Лев Кривицкий ни разу не нарушил своего обещания. Увлекся литературой по методикам самосовершенствования, стал применять знания на практике.
– Первым делом купил скакалку, – вспоминает минчанин. – Сначала удавалось прыгнуть только один раз, но через неделю скакалка уже свистела над головой. Такие занятия тренируют дыхательную систему, укрепляют сердце и сосуды.
Кривицкий практикует также пешие прогулки. Рекомендует всем гулять на свежем воздухе в ускоренном темпе. Дыхание, говорит, должно становиться более глубоким, но не учащаться. При желании можно бегать.
Несмотря на огромную загруженность, ученый тренируется по часу в день.
– Важны процедуры закаливания, – продолжает Кривицкий. – Они приводят тело в состояние сопротивления. К сожалению, многие привыкли глотать антибиотики даже при незначительной простуде. Это неправильно. Нужно укреплять иммунитет и учить организм бороться.
Ученый утверждает: есть надо меньше, пища должна быть качественной. Советует употреблять более простые продукты. Приветствует на столе много сочных фруктов и овощей, причем сезонных. Мясо и рыбу лучше покупать свежими, незамороженными. Колбасы, копчености, шоколад? Иногда, если очень хочется.
В то же время, считает философ, тренировок, закаливания и правильного питания недостаточно для ощущения полного здоровья.
– Необходимо работать над своим сознанием, – отмечает он. – Только в таком случае удастся приблизиться к состоянию максимального благополучия, когда болезни отступают.
