banner mn s 12.10 po 31.10

Как сохранить высокий уровень энергии в межсезонье: советы эксперта


Добавить в основные
источники Google

Осенью световой день сокращается, провоцируя у человека упадок сил, хандру и уязвимость к вирусам. Как безопасно настроить биологические часы организма и сохранить высокий уровень энергии до самой весны, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала заведующая Минским городским центром здоровья, врач-валеолог Снежана Кавриго.

13215

Фото freepik.com

Как проснуться, когда на улице темно

Главная проблема межсезонья — сбой в работе циркадных ритмов. Наше тело ориентируется на солнце: при его нехватке гормон сна мелатонин продолжает вырабатываться даже утром, а выработка стимулирующего кортизола, наоборот, задерживается. Результат — тяжелый подъем и чувство разбитости.

Чтобы восстановить баланс, С. Кавриго рекомендует внедрить три правила:

  • если за окном темно, используйте искусственное солнце. Специальные лампы для светотерапии мощностью от 10 000 люкс способны за 30 минут полностью заблокировать избыточный мелатонин и запустить процессы бодрствования;
  • выработайте привычку гулять 15–20 минут в обеденный перерыв. Даже в пасмурную погоду уровень ультрафиолета на улице в разы выше, чем в самом освещенном офисе;
  • за два часа до сна откажитесь от яркого верхнего освещения. Перейдите на локальные источники (бра, торшеры) с теплым желтым спектром и обязательно активируйте ночной режим на всех смартфонах и экранах.
depositphotos 252394152 s 2019

Фото Depositphotos

Согревающий рацион и поддержка иммунитета

С наступлением холодов организм тратит гораздо больше ресурсов на терморегуляцию. В этот период категорически запрещены жесткие диеты и резкие ограничения калорий. Они создают дополнительный стресс и подрывают иммунную защиту. Однако переедать тоже не стоит: фокус должен сместиться на питательную и согревающую пищу.

— Откажитесь от холодных смузи и сырых салатов в пользу запеченных овощей, плотных супов, рагу и каш, — советует С. Кавриго. — Теплая еда стимулирует пищеварение и помогает организму согреваться изнутри. Полезно включать в рацион следующие продукты:

  • корнеплоды и плотные овощи (тыква, морковь, все виды капусты, свекла, репа и сельдерей);
  • качественный белок (мясо, птица, рыба, яйца);
  • полезные жиры (авокадо, орехи, нерафинированные масла);
  • ферментированные продукты (квашеная капуста, кимчи, моченые яблоки и натуральные йогурты).

— Эти продукты согревают организм, укрепляют иммунитет через поддержку микробиома кишечника и защищают кожу и нервную систему от стресса в период холодов, — пояснила врач-валеолог.

таблетки витамины

Фото pexels.com

Нутрицевтики против хандры

По словам эксперта, не допустить депрессию, нормализовать сон и точечно восполнить дефицит солнца помогут следующие нутриенты:

  • витамин D3— главный маркер осеннего здоровья. Перед началом приема рекомендуется сдать анализ крови, чтобы врач подобрал корректную терапевтическую или профилактическую дозировку;
  • Омега-3— защита нервной системы от депрессивных состояний. Она содержится в жирной рыбе (скумбрия, лосось);
  • триптофан и магний— стимуляция выработки серотонина («гормона радости»), который ближе к ночи плавно конвертируется в качественный мелатонин. Есть в индейке, сыре, бананах и горьком шоколаде.

Не менее важно избегать чрезмерного употребления простых углеводов. Выпечка и сладости провоцируют резкие скачки глюкозы, за которыми наступает упадок сил. Полезная альтернатива десертам — запеченная тыква с корицей или сезонные фрукты.

joga

Движение вопреки сонливости

Когда световой день сокращается, возникает естественное желание снизить активность. Однако движение — это самый быстрый способ разогнать лимфу, согреться и получить легальную порцию дофамина. Что сделать, чтобы взбодриться? Врач-валеолог советует перенести интенсивный спорт на первую половину дня. Тяжелые тренировки поздним вечером могут перевозбудить нервную систему и сдвинуть время засыпания на более позднее. Если на полноценный спортзал нет ресурса, можно сделать 30-минутную йогу, заняться пилатесом и стретчингом или просто походить в активном темпе. Главное условие — все делать регулярно.

Также С. Кавриго настоятельно не рекомендует «отсыпаться» в субботу и таким образом сбивать недельный график.

— Иначе тяжелый понедельник вам обеспечен. Чтобы облегчить ранний подъем, создайте приятные утренние ритуалы: чашка любимого кофе, контрастный душ или энергичная музыка. Это все поможет войти в новый день с хорошим настроением, — отметила специалист.

Читайте также:

Смотрите также:

БРСМ Минска: волонтерство, возможность найти работу, паркур и ночные дискотеки столицыБРСМ Минска: волонтерство, возможность найти работу, паркур и ночные дискотеки столицы
Вечерний Минск: автохлам во дворах и как чистят столичные водоемы Актуальные темы с 7 по 13 сентябряВечерний Минск: автохлам во дворах и как чистят столичные водоемы Актуальные темы с 7 по 13 сентября
telegram
Yandex Zen logo
Goolge logo
Спортсменов из девяти стран соберет в Минске турнир по боксу памяти Виктора Ливенцева

Добавить в основные
источники Google

В универсальном зале «Чижовка-Арены» с 13 по 17 октября пройдет XXIII Международный турнир по боксу памяти Героя Советского Союза Виктора Ливенцева, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

2026 04 23 sport minsk open boks malinovskaya20 kopiya

В этом году на состязаниях выступит около 100 бойцов из девяти стран. Помимо белорусов, за медали будут сражаться представители России, Казахстана, Узбекистана, Таджикистана, Кыргызстана, Канады, Марокко и других. Участники разыграют четыре комплекта наград в турнире женщин и девять — у мужчин.

Церемония открытия состоится 13 октября в 16:00, а через полчаса стартуют поединки. Так, 14 и 15 октября бои будут начинаться в 12:00 и 16:00. На пятницу (16 октября) организаторы наметили выходной. В этот день представители команд по традиции возложат цветы на могилу В. Ливенцева. Финалы состоятся в субботу (16:00). Вход свободный.

Как рассказал старший тренер сборной Беларуси по боксу Александр Ермашевич, не все сильнейшие местные спортсмены выйдут на ринг. Так, не будет Алексея Алфёрова и Юлии Апанасович. Причина уважительная — они восстанавливаются после травм. Зато зрители увидят в деле Дениса Солоцких, Александра Радионова, Владислава Смягликова, Арину Данильчик.

— Перед этими соревнования команда Беларуси готовилась в олимпийском спорткомплексе «Стайки». В течение двух недель сборная плодотворно потрудилась, чтобы подойти к важному турниру во всеоружии. Помимо основных бойцов, тренерский штаб привлек молодежь, чтобы проверить их в деле на фоне сильных соперников. У нас окончание сезона, и всем хочется поставить красивую точку, — отметил А. Ермашевич.

Минчанин год выносил украшения хозяйки квартиры и сдавал их в ломбард

Добавить в основные
источники Google

Минчанка сдавала квартиру сыну подруги и лишилась украшений на 10 тыс. BYN. Квартирант год выносил чужие драгоценности и сдавал их в ломбард, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Telegram-канал «Милиция Минска».

gadini jewelry 618429 1280

Фото носит иллюстративный характер, pixabay.com

В столичную милицию обратилась женщина, из квартиры которой пропали украшения общей стоимостью около 10 тыс. BYN.

Минчанка сдавала жилье сыну своей подруги по цене ниже рыночной. Около года она не проверяла квартиранта. Спустя время женщина вспомнила, что оставила в шкафу свою шкатулку с драгоценностями, но по приезде их не обнаружила.

Оперативники установили, что 31-летний жилец на протяжении года брал чужие ювелирные изделия и сдавал их в ломбард, когда нуждался в деньгах. Потом выкупал обратно и клал на место.

Когда мужчина убедился, что хозяйка не вспоминает о шкатулке, он оставил драгоценности в залоге, а вырученные деньги потратил на продукты и развлечения.

Возбуждено уголовное дело. Минчанину придется возмещать причиненный ущерб и, вероятно, съехать из квартиры.

Темой Единого дня информирования в октябре станут традиционные ценности белорусов

Добавить в основные
источники Google

Тема Единого дня информирования в октябре определена следующим образом — «Традиционные ценности белорусов: семья, общество, государство». Об этом во время оперативного совещания 12 октября рассказал начальник главного управления идеологической работы и по делам молодежи Мингорисполкома Александр Лукьянов, передает корреспондент агентства «Минск-Новости».

12.10.00 00 07 00.still003

Единый день информирования традиционно пройдет в Беларуси в третий четверг месяца, 15 октября.

— Сохранение традиционных семейных ценностей составляет одну из основ устойчивого развития государства в современных условиях. Крепкая семья — ключевой фактор демографического благополучия и стабильности. Поэтому защита традиционной семьи, противодействие размыванию и искажению семейных ценностей становятся важными задачами обеспечения не только демографической, но и национальной безопасности в целом, — сказал А. Лукьянов.

Для улучшения демографической ситуации в Беларуси сформирован целый комплекс социальных мер. В их числе — предоставление оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком в возрасте до 3 лет, выплата государственных пособий при рождении и воспитании детей, назначение семейного капитала при рождении третьего и последующего ребенка, предоставление адресной социальной помощи и социальных услуг, а также гарантий в сфере труда, пенсионного обеспечения, жилищно-кредитных отношений.

В частности, благодаря программе «Семейный капитал» в Беларуси за чуть более чем 10 лет рождение третьих и последующих детей увеличилось на 40 %.

— Однако важно, чтобы забота государства о семье не порождала социальное иждивенчество, — подчеркнул А. Лукьянов. — Сильная семейная политика возникает там, где меры государства встречаются с личной ответственностью граждан.

Запасы газа в Европе истощились до минимума перед зимой

Добавить в основные
источники Google

Запасы газа в хранилищах Европы истощились до рекордно низкого уровня, к 1 ноября они заполнятся только примерно на 75 %, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

000026 1790683992 803441 big

Фото Getty Images

По информации Reuters, цены на газ в Европе выросли с начала года более чем на 150 %. Из-за сбоев морских перевозок через Ормузский пролив оказалось заблокировано почти 20 % мирового экспорта сжиженного газа из Катара и Объединенных Арабских Эмиратов.

По прогнозам аналитиков, к 1 ноября европейские хранилища заполнятся лишь на 75-78 %. Это примерно на 10 процентных пунктов ниже среднего уровня за последние пять лет.

Даже при средней зимней погоде запасы северо-западной Европы могут упасть до 20 % к началу апреля. Если Ормузский пролив останется закрытым, пополнять хранилища в 2027 году будет еще труднее, а любой сбой поставок снова подтолкнет цены вверх.

Ожидается, что потребители ощутят рост оптовых цен только в 2027 году, поскольку розничные контракты фиксируются на длительный срок. Однако в Германии тарифы для новых клиентов уже выросли на 55 %, с 8 до 12,4 евроцента за киловатт-час. В Британии потолок цен в октябре подняли до трехлетнего максимума, а в январе могут увеличить еще на 16 %.

Скажите «спасибо» мамам и папам: МТС предложил отправить открытки самым близким

Добавить в основные
источники Google

МТС ко Дню матери и Дню отца создал открытки для самых главных слов, которые можно и нужно говорить своим мамам и папам. Получить их можно бесплатно во флагманских салонах связи. Инициатива призвана напомнить, как важно говорить «спасибо» за безусловную любовь, за заботу и тепло.

1200x800 2

Чтобы поздравить родителей, достаточно взять открытку в салоне связи МТС, написать пожелания, указать адрес получателя и опустить в почтовый ящик. На каждой из них уже есть почтовая марка, поэтому отправить поздравление можно в любой населенный пункт страны.

В эпоху видеозвонков и сообщений в мессенджерах бумажная открытка становится особенно личным способом проявить внимание. Ее можно сохранить, перечитать спустя время и вновь вспомнить тот момент, когда близкий человек решил сказать «спасибо».

«Иногда несколько искренних слов, написанных от руки, могут сказать гораздо больше, чем кажется. Мы хотим, чтобы у каждого была возможность выразить любовь и благодарность самым близким. Открытка — простой, но искренний способ создать теплый семейный момент и подарить эмоции, которые остаются надолго», — отметили в пресс-службе МТС.

Инициатива отражает ценности компании — заботу, внимание и стремление поддерживать связь между людьми. Ведь иногда самые важные слова мы откладываем на потом, хотя для них не нужен особый повод.

Найти открытки можно во флагманских салонах в столице и областных центрах:

  • Минск, пр. Независимости, 95;
  • Брест, пр. Машерова, 46;
  • Витебск, пр. Строителей, 8/2;
  • Гомель, ул. Крестьянская, 26;
  • Гродно, ул. Красноармейская, 3;
  • Могилев, ул. Миронова, 21.
«Нафтан» снова в деле, «Ислочь» буксует. Чем удивил 24-й тур чемпионата страны по футболу

Добавить в основные
источники Google

В 24-м туре чемпионата Беларуси по футболу BETERA-Высшей лиги «МЛ Витебск» разгромил «Гомель», «Нафтан» благодаря победе покинул последнюю строчку в таблице, минское «Динамо» с большими трудностями одолело «Днепр». Корреспондент агентства «Минск-Новости» подводит итоги.

gomel ml vitebsk

«Гомель» — «МЛ Витебск»

«Гомель» в родных стенах не смог дать бой одному из лидеров таблицы — «МЛ Витебск». Причем так разочаровал своих болельщиков, что те начали покидать трибуны за 20 минут до финального свистка. К тому моменту счет стал 1:4 не в пользу хозяев. Скажем, что южанам не хватило концентрации и в начале встречи — в течение пяти минут они пропустили дважды. Далее команда возродила интригу, отквитав один мяч с пенальти (1:2). Однако во втором тайме действующий чемпион устроил хозяевам настоящую взбучку. Автор пятого мяча в ворота «Гомеля» Марк Буланов сразу после гола перемахнул через заграждения у кромки поля и оказался в компании болельщиков клуба, которые приехали поддержать «МЛ Витебск». Во время победных танцев один из фанатов нацепил на нападающего свою кепку. Добавим, что новый штаб букмекеров из Испании во главе с Хуаном Диасом наблюдали за игрой с трибун. Пока специалисты не получили разрешение на работу в Беларуси. Командой руководил тренер по физподготовке Сергей Алексеев.

По словам главного тренера «Гомеля» Андрея Горовцова, его подопечные слишком много позволили сопернику. В начале матча команда дважды пропустила, а с такой форой играть против «МЛ Витебск» тяжело. В первом тайме положение южане выровняли, забили гол, однако во втором пропустили простые мячи. Наставник добавил, что у соперника есть качественные игроки, которые все исполнили хорошо.

naftan belshina 1

«Нафтан» — «Белшина»

«Нафтан», подобно барону Мюнхгаузену, сам себя за косичку парика достает из болота. В нынешнем туре команда встречалась с «Белшиной» и после первого тайма горела — 0:1. Во втором случилось чудесное преображение. Да, не обошлось без доли везения, но новополочане заслужили благосклонность госпожи Фортуны своим старанием. Нефтяники забили сопернику четыре мяча и не пропустили. Успех позволил переместиться на 15-ю строчку. Если «Нафтан» продолжит в том же духе, то сможет сохранить прописку в элитном дивизионе.

dinamo mn dnepr 1

«Динамо» (Минск) — «Днепр»

Минскому «Динамо» чрезвычайно сложно далась победа над «Днепром». Ни капли не было похоже на то, что на поле аутсайдер и один из лидеров. Могилевчане смотрелись презентабельно и во многих компонентах превзошли визави. Но уступили. Минчане должны благодарить тандем Евгения Малашевича и Карэна Варданяна, а также вратаря Ивана Шимаковича. Команда при не самой выразительной игре забила трижды и пропустила дважды. Но это обстоятельство не смутило главного тренера Александра Шагойко:

— Наверное, на таком поле какой-то содержательной игры не могло получиться — дождь подпортил газон. А в целом то, как складывался матч, наверное, доволен. На данном этапе важнее результат, чем содержательная игра. Да и когда мы показываем сильно содержательную игру, то теряем почему-то баллы.

vitebsk isloch

«Витебск» — «Ислочь»

Один из претендентов на медали, «Ислочь», не смог победить в гостях «Витебск». Команды сделали ставку на оборону и не пропустили (0:0). А в нападении далеко не все получилось. С другой стороны, северяне демонстрируют качественную игру против лидеров — ничья с минским «Динамо» (1:1), победа над «МЛ Витебском» (2:1). Рулевой команды Сергей Гуренко заявил, что его подопечные были чуть ближе к успеху. У них получались неплохие комбинации, но не хватало последней передачи в концовке, заключительного удара.

minsk torpedo 2

«Минск» — «Торпедо-БЕЛАЗ»

«Минск» в первой части чемпионата славился успешными играми против равных и более слабых соперников. Но в двух последних турах команда уступила — сначала «Белшине» (0:2), а сейчас и «Торпедо-БЕЛАЗ» (0:1). Оба оппонента идут ниже в таблице. В матче с жодинским клубом столичному коллективу не хватило реализации моментов.

— Если оценивать игру команды по результату, то отрицательно, по моментам — есть хорошее и плохое, — отметил главный тренер «Минска» Артём Челядинский. — Неплохо провели первый тайм, за исключением стандартного положения, где Гутор нас выручил. А так сами себе привезли гол из-за ошибки, которая привела к пенальти. Хотя имели возможности и предпосылки, особенно в первом тайме. К сожалению, не смогли реализовать созданные моменты.

Результаты матчей 24-го тура:

  • «Арсенал» (Дзержинск) — «Динамо» (Брест) — 0:1;
  • «Минск» — «Торпедо-БЕЛАЗ» (Жодино) — 0:1;
  • «Нафтан» (Новополоцк) — «Белшина» (Бобруйск) — 4:1;
  • БАТЭ (Борисов) — «Славия» (Мозырь) — 2:1;
  • «Неман» (Гродно) — «Барановичи» — 3:0;
  • «Витебск» — «Ислочь» (Минский р-н) — 0:0;
  • «Гомель» — «МЛ Витебск» — 1:5;
  • «Днепр» (Могилёв) — «Динамо» (Минск) — 2:3.

Турнирная таблица выглядит следующим образом:

Команды И В Н П М О
1 «МЛ Витебск» 22 13 8 1 47–18 47
2 «Ислочь» (Минский р-н) 23 13 7 3 37–18 46
3 «Динамо» (Минск) 22 14 4 4 40–18 46
4 «Динамо» (Брест) 24 13 4 7 39–23 43
5 «Неман» (Гродно) 23 12 4 7 29–20 40
6 «Гомель» 24 11 6 7 34–23 39
7 «Витебск» 24 10 7 7 28–21 37
8 «Минск» 24 10 4 10 30–29 34
9 «Торпедо-БЕЛАЗ» (Жодино) 23 8 6 9 29–29 30
10 «Славия» (Мозырь) 23 6 7 10 24–28 25
11 «Барановичи» 24 6 7 11 24–41 25
12 «Арсенал» (Дзержинск) 24 5 8 11 24–42 23
13 БАТЭ (Борисов) 23 4 9 10 18–28 21
14 «Белшина» (Бобруйск) 23 5 6 12 23–40 21
15 «Нафтан» (Новополоцк) 24 4 5 15 24–55 17
16 «Днепр» (Могилёв) 24 2 10 12 22–39 16

Матчи 25-го тура запланированы на 17–19 октября. Пары соперников выглядят следующим образом:

  • 17.10. «Ислочь» — «Минск», «Барановичи» — «Витебск», «Динамо» (Брест) — «Гомель»;
  • 18.10. «Днепр» — БАТЭ, «МЛ Витебск» — «Неман»;
  • 19.10. «Белшина» — «Славия», «Торпедо-БЕЛАЗ» — «Нафтан», «Динамо» (Минск) — «Арсенал»

Фото fcmlby, fcnaftan-novopolotskby, dinamo-minskby, fcvitebskby, fcminskby

Размещение текстовых рекламно-информационных материалов в СМИ УП «АГЕНТСТВО «МИНСК-НОВОСТИ»

Гастрономический астропрогноз с 12 по 18 октября

Добавить в основные
источники Google

Если хотите узнать, в каком жанре кино пройдет наступившая неделя, что за блюдо отражает ваш характер и на какую очередную спонтанную покупку намекает кошелек, читайте гастрономический астропрогноз корреспондента агентства «Минск-Новости».

depositphotos 9857829 s 2019 e1625589505827

Фото Depositphotos

Овен

Вы — огненный острый буррито с соусом табаско в центре динамичного голливудского боевика. Решив захватить мир еще до обеда, вихрем ворветесь в магазин и на эмоциях купите ярко-красные кроссовки и годовой абонемент в спортзал. Баланс на карте слегка подгорит от таких скоростей, но ваш боевой задор заставит всех вокруг двигаться в два раза быстрее.

Телец

Вы — сытная домашняя паста с трюфельным соусом в центре уютной романтической комедии. Захотите совершить трудовой подвиг, но быстро поймете, что диван притягательнее. И вместо спасательной операции под кодовым названием «дебит-кредит» вы сделаете спонтанную покупку ортопедической подушки. Кошелек облегчится во имя комфорта, а вашему безупречному умению отдыхать позавидует весь офис.

Близнецы

Вы — игристое просекко с взрывной карамелью в центре захватывающего ситкома с кучей сюжетных поворотов. В попытке закрыть одновременно три рабочих чата случайно купите беспроводные наушники яркого цвета и две книги, которые потом не откроете. Бюджет растеряется от такого хаоса, но ваша невероятная харизма заболтает любого продавца и спасет положение.

Рак

Вы — домашний черничный пирог с нежным кремом в центре душевной семейной мелодрамы. Зайдя в ближайший торговый центр, чтобы «просто посмотреть», поддадитесь порыву и купите мягкий свитер вместе с парой вещей для дома. Кошелек тихо вздохнет от такой сентиментальности, а в вашем уютном гнездышке добавится уюта.

Лев

Вы — роскошный стейк томагавк под золотой поталью в центре пышного исторического романа. Согласитесь выйти в свет, чтобы почтить окружающих своим присутствием, и заодно купите дизайнерский аксессуар с максимально крупным логотипом. Счетом на карте можно будет пугать слабонервных. Но какое это имеет значение, если ваш королевский шик и ослепительный блеск окончательно всех затмят?

Девы

Вы — хрустящий органический салат с безупречно нарезанным авокадо в центре остросюжетного детектива про заметание следов. Из-за небольшого хаоса в органайзере отправитесь в магазин. Там с хирургической точностью скупите все прозрачные контейнеры и набор маркеров. Бюджет будет рассчитан до копейки, что приведет окружающих в священный ужас и тихий восторг одновременно.

Весы

Вы — изысканный круассан с клубничным джемом в центре легкой мелодрамы со счастливым концом. Стоит лишь в порхающем настроении зайти вам в магазин, как здравый смысл тут же проиграет битву шелковой пижамке нежно-розового цвета. Из-за баланса на карте немного взгрустнется, но шлейф эстетики и шика все же удержит на вершине маленького праздника жизни.

Скорпион

Вы — элитный шоколад с перцем чили, наводящий страх и трепет на весь офис в центре многосерийного детектива. Вычислив укравшего батончик, захочется наградить себя ненужной покупкой. К счастью, кошелек вовремя уйдет в режим секретности, сохранив и бюджет, и непререкаемый авторитет.

Стрелец

Вы — острая мексиканская тако-вечеринка в центре приключенческого экшна с элементами комедии. Внезапный импульс рвануть на край города за «самым правильным» кофе обернется покупкой палатки, билета на концерт и трех абсолютно ненужных, но очень красивых гаджетов. Финансы запоют романсы от вашего размаха, зато истории будете рассказывать друзьям полгода.

Козерог

Вы — элитный эспрессо двойной прожарки посреди строгой производственной драмы. Пока коллеги будут пытаться разобраться в банальных таблицах, вы с непроницаемым видом решите инвестировать в свое будущее, купив очередной органайзер из натуральной кожи. Что ж, и бюджет останется под контролем, и ваш авторитет заставит даже кофеварку работать строго по регламенту.

Водолей

Вы — космический бабл-ти с взрывной шариковой лапшой в центре фантастической комедии про телепортацию. Сидя на важном совещании, вдруг придет мысль, что вам жизненно необходим умный увлажнитель воздуха в форме НЛО с неоновой подсветкой. В итоге карта пикнет на кассе раньше, чем очнетесь от фантазий. Зато ваш гениальный ум признают новым трендом сезона.

Рыбы

Вы — нежный латте на миндальном молоке с корицей в центре медитативного артхаусного кино. Зайдя в магазин за хлебом, по привычке уплывете в мечтах на далекий Бали и очнетесь на кассе с набором ароматических свечей и картиной по номерам. Деньги растворятся в тумане вдохновения, но душевное равновесие и звание самого загадочного персонажа недели останутся при вас.

«Белая Русь» и правящая партия Зимбабве подписали Дорожную карту о сотрудничестве

Добавить в основные
источники Google

Партия «Белая Русь» и правящая партия Зимбабве ZANU — PF подписали Дорожную карту по реализации Меморандума о сотрудничестве, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

img 4660.00 00 12 17.still002

Подписи под документом поставили председатель Белорусской партии «Белая Русь» Ольга Чемоданова и генеральный секретарь партии Африканский национальный союз Зимбабве — Патриотический фронт, председатель Национальной ассамблеи Парламента Зимбабве Джейкоб Муденда. Участники встречи отметили, что позиции партий по ключевым международным вопросам совпадают.

Напомним, 29 мая в Бресте был подписан Меморандум о взаимопонимании и сотрудничестве между Белорусской партией «Белая Русь» и Африканским Национальным союзом Зимбабве — Патриотическим фронтом. Этот документ положил начало сотрудничеству.

На его основе разработана Дорожная карта, которая включает следующие направления:

  • политический диалог и партийное строительство. Дорожная карта предусматривает ежегодный обмен партийными делегациями и регулярные видеосеминары по партийной и законотворческой работе. Важный элемент — информационный обмен: планируется создать постоянные разделы на сайтах партий. Например, на сайте «Белой Руси» уже работает раздел «Межпартийная дипломатия» с информацией о зарубежных партнерах, включая ZANU;
  • торгово-экономические связи. Содействие реализации договоренностей на высшем уровне. Механизация сельского хозяйства, поставки белорусских тракторов, модернизация зернохранилищ, сборка белорусских автобусов, развитие межрегиональных связей;
  • аграрная сфера. Программа механизации фермерских хозяйств Зимбабве, обмен опытом в молочной промышленности, видеоконференции экспертов по аграрной политике и продовольственной безопасности;
  • культура и гуманитарный обмен. Совместные выставки, литературные вечера и кинопоказы на площадках, связанных с партиями;
  • образование. Содействие расширению приема граждан Зимбабве в белорусские вузы по востребованным специальностям, подготовка инженеров, механизаторов, сервисных специалистов и управленцев;
  • туризм. Информационное продвижение туристического потенциала двух стран через партийные интернет-ресурсы;
  • молодежная политика. Участие в международных молодежных форумах, проект «Модуль», совместные проектные группы по волонтерству, цифровому и экологическому просвещению, патриотическому воспитанию;
  • инновации. Использование потенциала Парка высоких технологий, цифровой маркировки и прослеживаемости, масштабирование технологий на рынки ЕАЭС, Западной Африки и других объединений;
  • здравоохранение. Рост экспорта медуслуг гражданам Зимбабве, обмен опытом по борьбе с пандемиями, поставки фармпрепаратов, медицинской техники и оборудования;
  • координация по международному санкционному давлению. Неприятие санкций как инструмента экономической агрессии и колониальной политики, координация позиций и единый фронт на международных площадках.
Директору Dana Mall предъявили обвинение в служебной халатности из-за травмы девушки

Добавить в основные
источники Google

Директору столичного торгового центра Dana Mall предъявили обвинение в служебной халатности после того, как в январе на выходившую из здания 17-летнюю девушку с крыши упала снежная масса, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

pavel rusak 19 of 23

По данным Следственного комитета, в январе при очистке крыши торгового центра произошло падение снежной массы на выходившую из здания 17-летнюю девушку. Потерпевшую незамедлительно госпитализировали.

Как установили следователи, 33-летний директор предприятия, ответственный за безопасное выполнение работ с повышенной опасностью, ненадлежащим образом исполнил служебные обязанности.

В день происшествия он допустил к очистке снега стороннюю организацию, оказывавшую услуги по разработке рекламы, без оформления наряда-допуска. Фактически уборку выполняли четверо мужчин, официально не трудоустроенных, без прохождения инструктажей, с использованием лопат и снегоуборочной машины.

Один из них, 53-летний иностранный гражданин, не убедившись в отсутствии внизу людей, сбросил с крыши снежную массу, которая упала на девушку. В результате несовершеннолетняя получила тяжкие телесные повреждения.

Директору предъявлено обвинение по ч. 2 ст. 428 УК (служебная халатность, повлекшая по неосторожности иные тяжкие последствия). С санкции прокурора к нему применена мера пресечения в виде залога. Уголовное дело передано прокурору для направления в суд.

Книжная выставка «Пространство любви и развития» открылась в Минске

Добавить в основные
источники Google

Около 100 произведений представлено на книжной выставке «Пространство любви и развития» в Национальной библиотеке, передает корреспондент агентства «Минск-Новости».

20261012 112520 kopiya

Экспозиция приурочена к Неделе родительской любви: Дню матери (14 октября) и Дню отца (21 октября). Цель выставки — показать, что обучать и воспитывать детей нужно в любви, диалоге и взаимоуважении. Ведь именно родители первыми дают знания ребенку.

20261012 112650 kopiya

— Выставка состоит из трех разделов. Первый — «Сердце образования: белорусское педагогическое наследие». Эта коллекция формировалась столетиями. Среди произведений, которые ознаменовали появление педагогики и системного обучения детей, можно выделить «Псалтырь» Франциска Скорины, «Евангелие» Василия Тяпинского, «Житие преподобной Евфросинии, игумении Полоцкой» о жизни первой белорусской просветительницы, «Першае чытанне для дзетак беларусаў» Алоизы Пашкевич, «Методыка роднае мовы» Константина Мицкевича (Якуба Коласа). Сложно представить детское образование без букварей. Здесь представлены «Азбука Васі Вясёлкіна» автора Василя Витки, «Буквар» Анатолия Клышко, «Жылі-былі літары» Алексея Якимовича и другие издания, — рассказала ведущий методист сектора организации книжных выставок отдела галерейно-выставочной деятельности Надежда Кирченко.

20261012 112545 kopiya

20261012 112705 kopiya

Центральное место в экспозиции занимает раздел «Лаборатория любви: мир идей Льва Выготского». Стенд посвящен 130-летию со дня рождения уроженца Беларуси, исследователя психики и сознания ребенка. Он основал лабораторию по психологии аномального детства в Москве, на базе которой в 1929 году открылся Экспериментально-дефектологический институт (сейчас — Институт коррекционной педагогики). Там Л. Выготский работал с глухими и умственно отсталыми детьми. Его методику старались перенять учителя со всей Москвы. Ждать, когда в печать выйдут исследования педагога, было долго, поэтому наставники подглядывали в помещение, где он проводил эксперименты, и старались запомнить каждое слово, произнесенное ученым. Л. Выготский обладал талантом разговорить почти любого ребенка, после общения делал свои выводы и делился ими с родителями.

20261012 112728 kopiya

Посетители могут ознакомиться с научными работами, которые вышли в свет еще при жизни автора. Среди них — «Педагогическая психология», «Воображение и творчество в школьном возрасте», «Мышление и речь: психологические исследования», «Умственное развитие детей в процессе обучения».

В 1930-е годы тема психологии в СССР была поставлена на паузу. В 1950–1960-е она вернулась и начала перестраиваться. Авторы того времени обращались к трудам Л. Выготского, появились переиздания его работ.

20261012 112745 kopiya

— В школьные годы отец привез Выготскому из поездки труд Бенедикта Спинозы «Этика». Будучи еще ребенком, он настолько впечатлился этой книгой, что начал писать о ней работу, к которой возвращался всю жизнь, но так и не смог закончить. Философия голландца, который уделил внимание многогранной человеческой личности, оказала огромное влияние на научные исследования Льва Выготского. В одном из них он писал: «Моя мысль формировалась под знаком слов Спинозы, и, следуя за ним, я старался не удивляться, не смеяться, не плакать, а понимать», — добавила Н. Кирченко.

Исследование шестнадцатилетнего юноши «Трагедия Гамлета, принца Датского» — ключевая работа Л. Выготского как человека, психолога и писателя. Тем не менее она увидела свет лишь спустя 52 года после того, как была написана в качестве приложения ко второму изданию «Психологии искусства» (1968 год). Это произведение также представлено на выставке.

20261012 112820 kopiya

— Третий раздел экспозиции посвящен диалогу поколений. Он приглашает к совместному чтению в кругу семьи. Большую роль в развитии детей играет художественная литература. Ведь благодаря ей человек, который только начинает свой жизненный путь, может найти ответы на самые волнующие вопросы. Здесь представлены такие редкие издания, как «Детская душа» Поля Маргерита, «Семейное воспитание ребенка и его значение» Петра Лесгафта. В том числе здесь можно найти народные сказки о жителях лесов и обитателях водоемов, а также отражающие быт белорусов и их семейные традиции. Представлена и серия сказочных историй «12 месяцев». На каждый месяц — своя книга. Есть в экспозиции трогательные произведения, посвященные матерям. Это пособие «Православная мама» Владимира Зоберна, сборник рассказов «Будем как дети» Бориса Ганаго. На отдельном стенде — книги для чтения с отцами. Это «Бацькаў дар», «Витя Малеев в школе и дома» Николая Носова, «Денискины рассказы» Виктора Драгунского и другие, — рассказала сотрудник Национальной библиотеки.

20261012 112919 kopiya

20261012 112837 kopiya

Посетить выставку можно до 30 ноября.

Фото автора