Как сохранить зимой здоровыми сосуды?

Неблагоприятные метеорологические и гидрологические явления, бесспорно, сказываются на состоянии человека.

Зачастую мы не придаем большого значения влиянию холодных атмосферных фронтов на наш организм, однако исследования последних лет приводят неопровержимые доказательства отрицательного воздействия низких температур на сердечно–сосудистую систему. Вполне объяснимо, что в группе риска находятся пожилые люди, уже имеющие целый букет сопутствующих хронических заболеваний. Но тенденции современной зимней моды — капроновые колготки в сочетании с мини–юбкой, джинсы с голыми коленями и обувь с открытыми, оголенными, щиколотками — ставят под угрозу здоровье сосудов нижних конечностей молодого поколения.

Отличительной особенностью переохлаждения является бледность кожного покрова вследствие спазма капилляров и недостаточного поступления крови к конечностям. С медицинской точки зрения подобное состояние можно сравнить с поражением сосудов, характерных для сахарного диабета и атеросклероза, с одной лишь разницей — если воздействие холода продолжается недолго, то такие изменения носят обратимый характер.

Почему холод вреден для сердечно–сосудистой системы и как защитить организм, несмотря на суровую и изменчивую зимнюю погоду?

В странах с холодным климатом энергетические затраты человека всегда выше, поэтому количество потребляемой жирной и калорийной пищи возрастает, и это — один из факторов риска развития атеросклероза сосудов. Кроме того, зимой люди меньше времени проводят на улице, снижается их ежедневная двигательная активность. А гиподинамия, как известно, также неблагоприятно сказывается на функционировании сердца и сосудов. Ну и, наконец, постоянство температуры тела обеспечивает слаженная работа сердечно–сосудистой системы, которая в холода испытывает повышенную нагрузку.

Особенно опасными являются резкие перепады температуры (например, погружение в прорубь, одежда и обувь не по сезону, перекуры на улице и т.д.), повышенная влажность, колебания атмосферного давления, когда происходит резкий и выраженный спазм сосудов (в том числе коронарных), повышается вязкость крови и вероятность образования тромбов, ткани испытывают кислородное голодание. В результате — приступ стенокардии, инфаркт, нарушение сердечного ритма, повышение артериального давления.

Еще одним фактором неблагоприятного влияния на сердечно–сосудистую систему зимой является короткий световой день, когда организм испытывает нехватку солнечного света и вырабатывает меньше витамина Д. Чтобы не зависеть от капризов погоды, необходимы рациональный режим дня, достаточная двигательная активность, правильное питание.

Бытует мнение, что в зимние холода нужно есть больше жирной пищи, поскольку она содержит много калорий и помогает нам согреться. И это действительно так, однако наиболее безопасными являются не животные, а растительные жиры. Поэтому предпочтение следует отдавать продуктам, содержащим полиненасыщенные жирные кислоты (морская рыба и другие морепродукты, растительные масла), антиоксиданты и витамины. К тому же рыба и морепродукты обеспечивают потребность организма в йоде, который необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, участвующих в обмене веществ. Включать в рацион следует яблоки (желательно отечественного происхождения), цитрусовые (при отсутствии аллергии), свежую зелень.

В зимний период пациенты с заболеваниями сердца и сосудов должны более внимательно относиться к своему здоровью и всегда иметь при себе средства первой помощи, например, препараты, быстро расширяющие коронарные сосуды или снижающие артериальное давление. Помните, если закололо в области сердца и боль не утихает в течение 20 минут, стоит не раздумывая вызывать «скорую».

Приятной и здоровой вам зимы!

Владимир ХРЫЩАНОВИЧ, доктор медицинских наук, записывал корреспондент «СБ«.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ

Вооруженные Силы Беларуси начали поставлять медицинский кислород в больницы

Вооруженные Силы Беларуси начали поставлять медицинский кислород в учреждения здравоохранения, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на телеканал СТВ.

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube

Доставку осуществляют с авиационных баз ВВС и войск противовоздушной обороны, где есть соответствующее оборудование. При необходимости дополнительные источники помогут обеспечить бесперебойную работу больниц.

По словам начальника технического расчета газообеспечения авиационной базы ВВС и войск ПВО Владимира Лозовского, за одну рабочую кампанию военные добывают около 25 тыс. л жидкого кислорода.

Процесс на самом деле довольно трудоемкий, тяжелый за счет того, что в атмосферном воздухе содержание кислорода очень маленькое, а температура его кипения должна быть –183 °C. Задействовано очень много оборудования, — рассказал он. — Мы добываем исключительно медицинский кислород, то есть это высокое процентное содержание (не ниже 99,5 %, согласно ГОСТ).

Есть еще технический кислород — там уже совсем другой процент. Но для дыхания, как пояснил В. Лозовский, используется только медицинский кислород с чистотой не менее 99,5 %.

Смотрите также:

 

Вооруженные Силы Беларуси начали поставлять медицинский кислород в учреждения здравоохранения, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на телеканал СТВ.

Прорыв в карьере и счастье в любви. Трем знакам зодиака повезет в конце октября

Астрологи назвали знаки зодиака, которым сказочно повезет в конце октября. В список счастливчиков попали Близнецы, Весы и Скорпионы, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Близнецы

Последние дни октября будут максимально благоприятными. Близнецы найдут свое место в социуме, обзаведутся полезными знакомствами и, вместе с тем, будут везде преуспевать. С легкостью получится совмещать быт и работу.

Весы

Обстоятельства будут складываться именно так, как хотят этого Весы. Удастся избавиться от сомнений и поверить в себя. Носители знака смогут решить самые сложные задачи и достичь невероятных высот в любой сфере жизни. Наибольший успех ждет Весов в любви.

Скорпион

Астрологи обещают Скорпионам большие успехи в профессиональной деятельности. Для хорошего старта нужно лишь составить подробный план действий, который поможет осуществить давние мечты в карьере. Все начинания будут очень успешными, а дальше все пойдет как по маслу.

Смотрите также:

 

Астрологи назвали знаки зодиака, которым сказочно повезет в конце октября. В список счастливчиков попали Близнецы, Весы и Скорпионы, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Фестиваль «Осенний калейдоскоп» продолжается в Ботаническом саду. Что можно увидеть 24 октября

Театральный фестиваль «Осенний калейдоскоп» продолжился в Ботаническом саду 24 октября. Накануне зрители уже посмотрели музыкальные сказки и выступления белорусских артистов, а в воскресенье вечером их ждет джазовый концерт, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube

По словам главного режиссера Молодежного театра эстрады Ивана Клещенко, в субботу утром на фестивале был показан детский мюзикл «Котовасия и Пёсостория», а вечером состоялся концерт «Есть только миг», подготовленный артистами ко Дню матери, — в него вошли песни из любимых белорусами кинофильмов.

С Ботаническим садом мы сотрудничаем уже давно. В мае сделали первую программу, которую провели на цветении сирени. Недавно показали еще один большой наш концерт и вот сегодня, снова радуем любимого зрителя, — рассказал режиссер.

Одной из звезд, выступающих на фестивале, стала певица Жанет.

Мы очень рады, что такая замечательная погода, весь наш огромный коллектив театра, и режиссеры, и звукооператоры, все мои коллеги-артисты сегодня здесь для того, чтобы в такой уже непростой, полузимний можно даже сказать день, радовать зрителя своим творчеством, — поделилась эмоциями исполнительница.

С 12 до 14 часов 24 октября зрители могли увидеть театрализованное представление с оригинальным сюжетом «Маша и Медведь. Большие приключения». А в 16:00 гостям представят программу «Джазовая осень в ботаническом саду».

Смотрите также:

 

Театральный фестиваль «Осенний калейдоскоп» продолжился в Ботаническом саду 24 октября. Накануне зрители уже посмотрели музыкальные сказки и выступления белорусских артистов, а в воскресенье вечером их ждет джазовый концерт, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Мед по 3 рубля и домашние закатки. Посмотрели ассортимент сезонных ярмарок в Минске

Сельскохозяйственные ярмарки продолжают проходить в столице. Что на них предлагают и по каким ценам, посмотрела корреспондент агентства «Минск-Новости».

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube

Основу ассортимента составляют продукты питания — ягоды, орехи, крупы, зелень, сезонные овощи и фрукты и многое другое, но можно также найти и цветы. Продавец рассказывает, что сама выращивает хризантемы и декоративные кустарники, например, туи.

На ярмарке у меня находятся пять видов хризантем – шаровидная и кустовая. Занимаемся разведением цветов многолетников и однолетников, например, петуний, сурфиний, калибрахоа уже семь лет – это семейный бизнес, — говорит женщина.

Среди ягод самой популярной сейчас выступает клюква, также на ярмарке предлагают домашние закатки и мед, последний всего от трех рублей.

Двадцать восемь лет занимаюсь (пчеловодством. — Прим. авт.), меня этим увлечением «заразил» тесть, он у нас потомственный пчеловод. Вот сейчас ему девяносто пять лет, а еще три улья держит, — объясняет пасечник.

В этом году традиционные сельскохозяйственные ярмарки в Минске продлятся до 14 ноября включительно.

Смотрите также:

 

Сельскохозяйственные ярмарки продолжают проходить в столице. Что на них предлагают и по каким ценам, посмотрела корреспондент агентства «Минск-Новости».

«Великий сказочник»: в память о Евгении Шварце в Музее кино покажут фильмы по его произведениям

В ретро-кинозале Музея истории белорусского кино с 27 по 31 октября пройдет показ кинопрограммы, посвященной 125-летию выдающегося советского драматурга Евгения Шварца, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Ретроспективу составили пять художественных кинолент-экранизаций произведений Евгения Шварца, – говорит руководитель музея Игорь Авдеев. – Это фильмы «Каин XVIII», «Сказка о потерянном времени», «Обыкновенное чудо», «Тень» и «Убить дракона». Все они сняты в советское время, над ними работали прекрасные режиссеры: Надежда Кошеверова, Александр Птушко, Марк Захаров, Эраст Гарин и Хеся Локшина, причем Кошеверова дважды обратилась к творчеству Шварца. Хочу сосредоточить внимание киноманов: мы покажем первую, черно-белую, экранизацию пьесы «Обыкновенное чудо», которую сделали Гарин и Локшина, и у зрителя, хорошо знающего вторую, цветную, Захарова, есть возможность сравнить. В фильмах снялись лучшие советские киноартисты разных поколений: Олег Даль и Людмила Гурченко, Эраст Гарин и Олег Видов, Рина Зеленая и Савелий Крамаров, Андрей Миронов и Зиновий Гердт, Олег Янковский и Евгений Леонов, Вячеслав Тихонов и Александр Абдулов… Блестящее актерское созвездие, собранное мыслью и талантом Евгения Львовича Шварца.

Годы жизни Евгения Шварца (1896 — 1958) пришлись на несколько войн и революций. Это было самое бурное, самое трудное время в истории Российской империи и СССР, время погромов (Шварц был наполовину еврей, крещеный, о себе говорил: «Я православный, значит, русский»), репрессий, крайне суровых испытаний. От ужасов бытия Шварц… спрятался в сказку.

Долгое время искал себя – сочинял рассказы, стихи и пьесы для детей, смешные подписи к рисункам в журналах «Ёж» и «Чиж», сатирические обозрения, либретто для балетов, репризы для цирка, киносценарии… Медленно прорезался огромный провидческий дар: под видом сказки говорить людям, кто они есть на самом деле, чтобы видели ростки зла в своих душах и искореняли их. Речь о пьесах «Голый король», «Снежная королева», «Тень». Но его по-прежнему считали детским писателем. Более того, в глазах современников он был милым недотепой, рохлей. Мало кто задумывался, что это отважный рохля. Сильный слабак. Мягкий домашний человек, не раздумывая, перемахнул парапет набережной и прыгнул в реку, когда невеста спросила, сможет ли он ради нее сделать это. Многие приятели Шварца были крайне удивлены, когда узнали, что «рохля» служил в Добровольческой армии, участвовал в «Ледяном походе» и при штурме Екатеринодара был тяжело контужен. Из-за последствий контузии его не взяли в ополчение, куда он бросился записываться в 1941-м. Пришлось в блокадном Ленинграде сочинять антигитлеровские пьесы для радио. Кстати, своей лучшей пьесой он считал драму «Одна ночь», показывающую, как жили блокадники. В эвакуации дописал «Дракона». И тогда же, когда еще шла война, принялся за пьесу, к которой никак не мог придумать название: «Медведь», «Веселый волшебник», «Безумный бородач»… В итоге вышло «Обыкновенное чудо». Последнее большое произведение драматурга, законченное незадолго до смерти, – это «Повесть о молодых супругах», пьеса о настоящей любви.

Из всего, что написал Евгений Шварц, как минимум, три пьесы-сказки абсолютно гениальные: «Тень», «Дракон» и «Обыкновенное чудо». А ведь есть еще удивительная «Телефонная книжка», наполненная воспоминаниями и литературными портретами современников…

Шварц пережил свое лихое время. Его пьесы вошли в золотой фонд мировой литературы. А фразы – в наш лексикон. Мы уже даже не задумываемся, откуда это: «Я не волшебник, я только учусь», «Детей надо баловать, тогда из них вырастают настоящие разбойники», «Всех учили. Но зачем ты оказался первым учеником?», «Тень, знай свое место», «Влюбляться полезно»… Вполне возможно, что из всей советской драматургии до следующего века доживет только Шварц с его тонкими и одновременно глубокими сказками.

Посмотрим фильмы по Шварцу – заглянем в самих себя.

Смотрите также:

В ретро-кинозале Музея истории белорусского кино с 27 по 31 октября пройдет показ кинопрограммы, посвященной 125-летию выдающегося советского драматурга Евгения Шварца, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Минское «Динамо» уступило «Амуру» в матче КХЛ, пропустив три безответные шайбы

Минское «Динамо» во втором подряд матче гостевой серии в регулярном чемпионате Континентальной хоккейной лиги не смогло набрать ни одного очка. 24 октября «Зубры» уступили хабаровскому «Амуру» со счетом 0:3 (0:1, 0:1, 0:1), сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Первый период прошел по-боевому. Команды играли практически на равных. Свидетельство тому и счет по броскам в створ – по 8 у каждой из сторон. Однако один из бросков Сергей Большаков все же отразить не смог – на 13-й минуте Руслан Педан переиграл двух защитников «Динамо» и едва ли не втолкнул шайбу в ворота мимо голкипера. Довольно опасными были атаки и под конец периода, но второго взятия ворот не произошло. Был начеку и вратарь хозяев Евгений Аликин.

Казалось, что минчане продолжат активно искать подходы к воротам «Амура» после перерыва, чтобы отыграться, однако все вышло далеко не так. «Зубры» раз за разом играли в меньшинстве из-за игры высоко поднятой клюшкой и в одном случае – по причине задержки соперника. Но еще ранее хозяева перешли в режим довольно жесткого прессинга. Сказалось это и на общей игровой статистике – 5 бросков в створ ворот против 20 у «Амура». Хоть Сергей Большаков и пропустил в начале периода шайбу от Александра Шарова, однако во второй половине периода голкипер «Динамо» демонстрировал сэйв за сэйвом.

А вот в заключительной двадцатиминутке непросто пришлось уже Евгению Аликину. «Динамо» атаковало вдвое чаще, чем «Амур», нанеся 18 бросков по воротам. Были неплохие моменты и у Тэйлора Бека, и у Дмитрия Коробова, и у Марио Кемпе… Однако все попытки распечатать ворота Аликина кончились безрезультатно. А вот хабаровчане и в этом периоде отметились одной шайбой – здесь удачно сыграл Иван Николишин.

Выездная серия «Динамо» завершится во вторник встречей с «Адмиралом» во Владивостоке. Игра снова начнется рано – в 12:30 по минскому времени.

Смотрите также:

Минское «Динамо» во втором подряд матче гостевой серии в регулярном чемпионате Континентальной хоккейной лиги не смогло набрать ни одного очка. 24 октября «Зубры» уступили хабаровскому «Амуру» со счетом 0:3 (0:1, 0:1, 0:1), сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

С 25 ноября вносятся изменения в работу автобусных маршрутов № 119С, № 375У и № 375

С 25 октября автобусные маршруты № 119С, № 375У и № 375 начнут работу в измененном режиме, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в Минсктрансе.

Автобус № 119С

На указанном маршруте «Вокзал – Аквапарк» организуется выполнение остановочных пунктов:

  • «Музей истории Великой Отечественной войны» в направлении ул. Орловской;
  • «Республиканский центр тенниса», «Университет физкультуры» в обоих направлениях.

Автобус № 375У

Движение на указанном маршруте «Сокол – Парк «Великий Камень» по всем дням недели будет организовано следующим образом:

  • от остановочного пункта «Административный центр» в 07:50 (вместо 07:55);
  • от остановочного пункта «Сокол» в 08:07 (вместо 08:12).

Автобус № 375

На маршруте «АС Автозаводская – Парк «Великий камень» при выполнении рейса отправлением от АС «Автозаводская» в 07:05 изменится время на движение между остановочными пунктами.

Смотрите также:

С 25 октября автобусные маршруты № 119С, № 375У и № 375 начнут работу в измененном режиме, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в Минсктрансе.

«В медицине случайных людей не бывает». История Екатерины, которая хочет стать врачом

Осознанное решение стать врачом Екатерина Мащенская приняла еще во время учебы в школе. Для нее эта профессия самая благородная и важная: она дает возможность быть полезной людям и заботиться о самом главном — об их здоровье. Почему решила связать свою жизнь с медициной, будущий врач рассказала корреспонденту агентства «Минск-Новости».

Вадим Ермакович и Екатерина Мащенская (в центре) с учащимися медицинского колледжа

Девушка, как никто другой, знает, каким бесценным даром является жизнь и насколько она хрупка. Ведь ей пришлось пройти через многие испытания, чтобы стать самостоятельной и жить полноценно. В этом немалая заслуга не только родителей, но и, конечно, врачей. Стоит подчеркнуть также личные заслуги Екатерины: стойкость, силу воли, непоколебимую веру в себя и в то, что все будет хорошо и она со всем справится.

Девушка уже учится на втором курсе Минского государственного медицинского колледжа на отделении «Медико-диагностическое дело». В скором времени Екатерина станет фельдшером-лаборантом.

Пятница, вечер. Позади всегда очень насыщенные учебные будни. Объем теоретического материала большой и сложный, и его нужно усваивать. А как иначе, ведь фельдшер-лаборант — это специалист широкого профиля: он должен владеть буквально всеми методиками исследования клинических анализов, которые осуществляются в лабораториях, знать биохимию, гистологию, микробиологию, гигиену. Второстепенных знаний в медицине не бывает.

— Признаюсь, на первом курсе мне было сложнее, чем сейчас. После домашнего обучения я впервые оказалась в таком большом коллективе. И очень благодарна преподавателям, которые меня поддержали, поверили в мои способности. Волновалась, конечно, и перед зачетами, и перед экзаменами, но очень старалась и сейчас стараюсь прилежно учиться. Только вот списывать так и не научилась, так что все мои оценки заслуженные, — с улыбкой признается Екатерина.

С успеваемостью у девушки все хорошо — она получает стипендию. И среди учащихся адаптировалась, всегда дружелюбна, улыбчива, отзывчива и общительна. Не скрывает, что, надевая белый халат, испытывает радость и восторг от того, что очень скоро пополнит ряды медработников. Летом — выпускные госэкзамены.

В нашем колледже очень строгая дисциплина, все учащиеся должны быть опрятными, придерживаться строгого стиля в одежде. Я стараюсь всегда этому соответствовать. Приятно, что аудитории современные, есть все необходимое для получения теоретических и практических знаний на высоком уровне. Хорошо, что есть столовая, где можно вкусно пообедать, потому что на учебе мы проводим почти весь день. А еще мне очень нравятся практические занятия. Они проходят у нашей группы четыре раза в неделю на базе 39-й городской клинической поликлиники. Там, среди медицинского персонала, я чувствую себя на своем месте. Нас учат делать забор крови, пользоваться специальным оборудованием и аппаратурой для проведения анализов, — рассказывает собеседница.

Мы общаемся дома у Екатерины. В комнате на стене большое количество ее грамот и благодарственных писем родителям. На столе — учебники и увесистые конспекты. К ним девушка вернется уже завтра и снова посвятит все выходные учебе. Удивительная, добрая, чуткая — первое, что приходит на ум во время общения с Катей, а еще на удивление амбициозная. После окончания колледжа в планах поступление в Белорусский государственный университет и работа, которая обязательно будет на благо людям.

Во время занятий

Слово преподавателям

В медицине случайных людей не бывает, и Екатерина — тому подтверждение. У нее доброе сердце, что так важно для ее будущей профессии. Очень старательная, с большим интересом изучает все дисциплины, впитывает в себя знания, словно губка. Дисциплинированная и ответственная. Уверен, эти качества помогут ей в дальнейшем, — так отзывается о Екатерине Мащенской заведующий отделением «Медико-диагностическое дело» Минского государственного медицинского колледжа Вадим Ермакович.

На базе 39-й поликлиники будущие фельдшеры-лаборанты проходят практические занятия по гематологическим и общеклиническим лабораторным исследованиям. Нужно много знать, запоминать теорию и уметь использовать в работе. Екатерина в числе самых старательных учащихся. Во время наших занятий нацеливаю ее на освоение практических навыков. И девушка справляется. Вижу, как ей нравится и с каким удовольствием она все выполняет, — отмечает преподаватель Эмма Хомич.

Пытливая, интересующаяся девушка, от нее не услышишь слов «не могу», «не получилось», всегда говорит: «Попробую». Сейчас начали с ней совместную работу над научной статьей. Екатерина старательна, исполнительна и ответственна. На мой взгляд, она больше многих учащихся заинтересована в учебе. Спокойная, добрая и улыбчивая, при этом борец по натуре. Буду только рада, если она продолжит свой путь и получит высшее медицинское образование, — подытоживает преподаватель, председатель цикловой комиссии Светлана Журавлева.

— Я всегда стараюсь поддерживать у себя позитивный настрой, ко многим вещам относиться проще, где-то с юмором. Не зацикливаюсь на своих особенностях. Точно знаю, что если расстраиваться и падать духом, то движение вперед прекратится, — говорит Екатерина.

Фото Сергея Лукашова

Смотрите также:

 

Осознанное решение стать врачом Екатерина Мащенская приняла еще во время учебы в школе. Для нее эта профессия самая благородная и важная: она дает возможность быть полезной людям и заботиться о самом главном — об их здоровье. Почему решила связать свою жизнь с медициной, будущий врач рассказала корреспонденту агентства «Минск-Новости».

Что происходит в организме при стрессе, и как с этим бороться

Почему алкоголь не помогает бороться со стрессом, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала заведующая редакционно-издательским отделом Городского центра здоровья Евгения Баландина.
Фото носит иллюстративный характер, фото Depositphotos

— Как бы пессимистично ни звучало, но стресс и негативные эмоции составляют неотъемлемую часть нашей жизни. Они так же естественны, как и позитивные переживания. Человек по своей природе не может быть всегда в хорошем настроении. Совершенно нормально время от времени быть напряженным, грустным, уставшим или несчастным. Главное — вовремя распознавать такие эмоции и уметь с ними справляться.

— Что происходит в организме при стрессе?

— В нервной системе и крови повышается количество гормонов и нейромедиаторов, которые одновременно увеличивают активность органов и защищают их от повреждения. Так мы лучше ориентируемся и быстрее действуем. Но, когда стрессовый фактор излишне интенсивный или продолжительный, компенсаторные механизмы истощаются, а организм страдает от токсического действия кортизола и адреналина.

— «Выпей — станет легче», — говорят «знатоки». Действительно ли алкоголь помогает?

— Традиция употреблять спиртное, чтобы успокоиться, до сих пор крепка, однако это стереотип. Да, алкоголь действительно помогает улучшить настроение: метаболиты этанола действуют как эндорфины. В простонародье их называют гормонами счастья. Вам и правда становится легче на какое-то время, и недостаток собственных эндорфинов перекрывается эффективным заменителем. Однако положительные эмоции от спиртного надолго не задерживаются. Ощущение реальности своих проблем очень быстро возвращается, а переживания становятся острее. Ухудшается настроение, нарушается сон, снижается работоспособность, человек постоянно чувствует себя уставшим и раздраженным.

Если пить в состоянии стресса, то организм быстро воспринимает алкоголь как лекарство. А, как известно, любой препарат может вызывать привыкание: физиологическое или психологическое. Как результат, к спиртному появляется тяга. Кроме того, из-за постоянного употребления алкоголя развивается толерантность. Это приводит к тому, что для возникновения чувства опьянения требуется всё меньшая — всего несколько рюмок алкоголя.

Фото носит иллюстративный характер, фото Depositphotos

— А как формируется зависимость?

— Постоянное употребление спиртного приводит к поражению центральной нервной системы. Происходит торможение всасывания этанола, ткани медленнее его поглощают, нарушаются связи с рецепторами. Эффект эйфории снижается, но организм стремится его получить. Развивается устойчивая алкогольная зависимость.

— О вреде спиртного слышал каждый. В чем это проявляется?

— Злоупотребление алкоголем приводит к серьезным нарушениям в работе головного мозга. Попадая в кровь, он склеивает красные кровяные тельца, кровяные сгустки закупоривают сосуды, перекрывая доступ кислорода к клеткам, в результате чего они погибают. Образуются тромбы в сосудах, и кора головного мозга разрушается. Спиртное замедляет скорость циркуляции крови в сосудах, приводя к постоянному кислородному голоданию клеток мозга. В итоге ослабевает память и происходит медленная психическая деградация.

— А что такое похмелье?

— Мы говорим о так называемом синдроме отмены. Это реакция центральной нервной системы на прекращение длительного употребления спиртного. У человека возможны приступы тремора, спутанность сознания, тошнота, рвота, бессонница, судороги, повышенное артериальное давление и галлюцинации.

— Как справиться со стрессом правильно?

— Хорошо помогает спорт. Тело и разум — единая система. Оказывая влияние на тело, мы тем самым заставляем мозг смещать внимание в сторону. Во время физических нагрузок выделяются эндорфины.

Еще важно высыпаться. Хороший и продолжительный сон гарантирует прилив энергии и повышение работоспособности. Устали — возьмите паузу. Старайтесь отдыхать активно, на свежем воздухе. В качестве экстренной помощи при высокой психологической нагрузке подойдут седативные лекарственные средства. Однако назначить их может только специалист, поэтому консультация с врачом необходима.

Если ситуация острая, обратитесь к специалисту или позвоните на горячую линию кризисной помощи.

Смотрите также:

 

Почему алкоголь не помогает бороться со стрессом, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала заведующая редакционно-издательским отделом Городского центра здоровья Евгения Баландина. — Как бы пессимистично ни звучало, но стресс и негативные эмоции составляют неотъемлемую часть нашей жизни. Они так же естественны, как и позитивные переживания. Человек по своей природе не может быть всегда в хорошем настроении. Совершенно нормально время […]

В Беларуси 24 октября выпал первый снег (видео)

Первый снег выпал в Беларуси 24 октября — это случилось в Витебске, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Sputnik Беларусь.

Мокрый снег пошел в городе с утра, когда температура воздуха составила +1…+3 °С. Днем синоптики прогнозируют в Витебске облачную с прояснениями погоду и потепление до +6 °С, а также небольшой дождь (вероятность осадков 30-40 %).

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube

А что в Минске?

По информации сервиса «Яндекс.Погода», в течение недели 25—31 октября температура воздуха в столице не опустится ниже +9…+10 °С, ожидается облачная с прояснениями погода, кроме 27 и 28 октября, когда возможна облачность. Осадки не прогнозируются.

Видео: sputnik.by

Смотрите также:

Первый снег выпал в Беларуси 24 октября — это случилось в Витебске, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Sputnik Беларусь.