Как восстановиться после Нового года, если перебрал со спиртным и переел

Медики рассказали, что делать, если наутро совсем плохо из-за злоупотребления алкоголем и едой. Подробности — в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».

Как рассказала заведующий лабораторией комплексных проблем гигиены пищевых продуктов Республиканского научно-практического центра гигиены Алла Бондарук, после чрезмерного потребления алкогольных напитков человека «сушит»:

Сухость во рту объясняется свойством спиртного сильно обезвоживать организм. Чтобы восполнить потери жидкости, выпейте за пару часов небольшими порциями и через равные промежутки времени один литр воды. Дальше компенсируйте потери калия, магния, натрия и фосфора. Для этого подойдет капустный или огуречный рассол. Мышечную слабость, озноб, словом, плохое самочувствие устранит препарат панангин (аспаркам). Другой медикамент — активированный уголь — выведет токсины из организма. Если его под рукой нет, подойдет любая минеральная вода.

Врач-нарколог Сергей Молочко рассказал о народных средствах от похмелья:

Выпейте как можно больше чайного напитка из целебных трав с медом и лимоном. По русской традиции «лечиться» можно капустным или огуречным рассолом, который помогает вернуться печени (алкоголь губит этот орган) в нормальное рабочее состояние. Еще приведут человека в чувство контрастный душ и крепкий сон.

Далее, убираем лишние кило, набранные за праздник. По совету специалиста по здоровому образу жизни, инструктора-валеолога 11-й городской поликлиники Владиславы Миргородской включаем в меню овощи, фрукты, молочные продукты, яйца и крупы.

Овощи и фрукты в кишечнике надолго не задерживаются, зато связывают и выводят из этого органа вредные вещества и излишки жира, — пояснила В. Миргородская. Из круп предпочтительнее цельнозерновые.

В. Миргородская также посоветовала после обильных застолий поесть отварного картофеля.

Отварная картошка малокалорийна и полностью усваивается, не давая лишней нагрузки на организм, — уточнила специалист. Рекомендуют в качестве сжигателя лишнего жира сваренные вкрутую яйца. Яичный белок содержит липотропные факторы, способствующие нормализации жирового обмена. В день надо съедать 1–2 яйца. Большое количество липотрофных факторов содержится и в твороге.

Также нужно включить в рацион молоко и кисломолочные продукты. В них есть молочный жир, который поможет похудеть.

В разгрузочные дни забудьте о бананах (в них много крахмала), а также о винограде и всех видах капусты, вызывающих брожение в кишечнике, — предупредила специалист. Исключите из меню мясо, рыбу, хлеб, макароны, копчености, сладости.

Смотрите также:

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube
Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ