Какие специи укрепят иммунитет и улучшат метаболизм

Эксперты рассказали, какие специи будут особенно полезны для иммунитета и метаболизма, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на РБК.

Черный перец

Эта простая специя содержит в себе множество антиоксидантов, которые помогают организму бороться с воспалительными процессами. Причем специалисты рекомендуют употреблять свежемолотый перец.

Имбирь

В свежем соке корня этого растения содержатся витамины A, С, B1, B2, магний, фосфор, железо, кальций, цинк и калий. Его добавляют в чай, чтобы успокоить боли в желудке. Имбирь помогает ускорить метаболизм и обладает антибактериальным действием.

Корица

Эта специя поможет утолить желание съесть сладкое, снижает уровень холестерина и даже способствует выработке гормонов счастья. Корицу рекомендуется добавлять не только в привычные каши или йогурты, но и в супы, и даже в овощные блюда.

Куркума

В последние годы куркума стала «модной» специей. Ее используют не только в пищевой промышленности, но и в сфере красоты — в качестве ингредиента для масок для волос и лица. Куркума улучшает иммунитет и работу мозга.

Тмин

Специя благоприятно влияет на работу желудка — успокаивает и избавляет от токсинов. А от работы ЖКТ во многом зависят иммунитет и метаболизм.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ