Какие высококалорийные продукты можно кушать и худеть

Диетологи подтвердили, что каши, макароны из твердых сортов пшеницы и другие подобные высококалорийные продукты не стоит исключать из рациона во время похудения, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на oane.ws.

Польза этих продуктов заключается в том, что они могут надолго обеспечить организм сытостью из-за большого количества в них медленных углеводов. Однако употреблять данные продукты нужно в меру.

Бурый рис, гречка или макароны из твердых сортов пшеницы отлично подойдут для завтрака или гарнира в обед.

Также полезным перекусом могут быть яйца. В них содержится полный набор незаменимых аминокислот. Если нет аллергии или непереносимости, смело можно употреблять по два яйца в день.

Натуральный йогурт еще один богатый белком продукт, который поможет насытить организм. Он также отлично подойдет для замены майонеза и других соусов.

Рыба и морепродукты, как утверждают диетологи, должны появляться в рационе минимум два раза в неделю. Содержащиеся в них Омега-3 окажут благоприятное воздействие на кожу и волосы.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ