Кардиолог назвала необходимое для здоровья количество шагов в день

Человеку необходимо делать не менее 10 тыс. шагов в день, чтобы улучшить свое состояние. Соответственно, норма в неделю — 70 тыс. шагов. Об этом рассказала терапевт и кардиолог Лидия Ионова, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на радиостанцию «Говорит Москва».

Специалист рекомендует заниматься скандинавской ходьбой, это поможет в сжигании калорий и в целом хорошо будет влиять на здоровье. Однако это нужно делать правильно.

У нас, бывает, пожилые люди опираются на палки или тащат их за собой. Палки должны быть правильно подобраны по высоте. При такой ходьбе мы тратим больше калорий, потому что включаем в работу мышцы рук, спины, грудные мышцы, — пояснила Л. Ионова.

Медик также напомнила, что людям с избыточным весом или заболеваниями суставов, также пожилым не стоит заниматься бегом.

Смотрите также:

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube
Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ