Колесят на велосипедах и катаются на SUP-борде. Какими активностями занимаются минчане этой осенью

На какие активности поменяли свои привычные летние тренировки в парках жители столицы с наступлением осени – в Instagram-подборке корреспондента агентства «Минск-Новости».

Многие, как выясняется, перешли на тренировки в зале или дома.

View this post on Instagram

Когда сдают нервы и все бесит, то есть #беситвсе, выдохни и займись делом, разгрузи мозг, направь свою энергию в другое русло, отдайся по полной физическим нагрузкам… А именно, сходи на #тренировку в @shpagat_minsk! Помогает. Проверено👌 И обязательно похвали себя! Сегодня была впервые у @mariashuliakevich! Спасибо 😘❤️ огромное! Вы все тренера такие классные, ни на кого непохожие. Каждая по-своему уникальна и даёт очень грамотно информацию. Я конечно давно определилась с @ola_stretch ❤️, но иногда чередую) Вы лучшие!! @travnichek_veronika, тебя не хватает) #стретчинг #растяжка #спортминск #стретчингвгамаках #stretching

A post shared by Визажист Минск Макияж (@kondruts_make) on

Есть и те, кого осенняя прохлада не может заставить изменить привычный режим, потому минчане продолжают посещать спортплощадки в парках столицы.

View this post on Instagram

Тренируешься. Тренируешься. И вот он — step up. Получается сложное упражнение, навык закрепляется. Радостно. Вдохновляет. Я очень горжусь успехами моей #trxteam 💪 (Иногда слышу: "Ну им конечно легко") Но ведь за каждым успехом стоит кропотливая работа над качеством и контролем движения, регулярные тренировки и желание развивать себя 😉 Тут главное #keeptraining #trx #trxsuspensiontraining #trxexercises #trxvideo #trxheadstand #trxworkout #trxforce #fintessmotivation #fitnessgirls #fitnessminsk #getstrong #getflexible #outdoortraining #healthylifestyle #тренируемся #тренировкинаулице #тренировкиминск #развивайся

A post shared by @ mila.vollmond on

View this post on Instagram

Персональный тренер по боксу и Muay Thai 🥊 Технико-тактическая подготовка (защита, удары, передвижение, баланс тела, распределение силы и скорости), всестороннее физическое развитие. И конечно же эмоции и кайф!)) #боксминск #тренерминск #спортминск #муайтайминмк #muaythai #спорткайф #best #красивоетело #красотаминск #качайтело #победанадленью #прокачайсебя #победанадсобой #будькруче #осень2020

A post shared by andrey konev (@andrey_konev_) on

Казалось бы, главное – одеться по погоде. Но некоторые, занимаясь спортом, закалились настолько, что могут спокойно проводить тренировки в летней спортивной форме.

View this post on Instagram

сахар. фруктоза, сахазам: чем себя побаловать? С А Х А Р О З А: Тростниковый, свекольный и другие виды. Добавляют ее во все, просто почитайте состав😦 Состоит из фруктозы и глюкозы. Избыток сахара приводит к недостатку минералов и витаминов, снижению иммунитета, нарушению обмена веществ. А это в свою очередь ведет к ожирению, развитию сахарного диабета, сердечно-сосудистым и другим серьезным заболеваниям. ❗️тут все понятно, исключить и забыть ⠀ ⠀ Ф Р У К Т О З А: Мёд Фрукты Ягоды Добавленная в другие продукты Природный подсластитель, ГИ ниже, чем у сахара, поэтому медленнее повышает инсулин (яблоком наедаешься на дольше, чем конфетой). Вред фруктозы исходит от примирения производителями кукурузного сиропа (дешевая замена сахара). Содержится в пакетированных соках, йогуртах, майонезе, кетчупе, шоколадных плитках, конфетах и мюсли, торты, зефир, печенье и мороженое, за которые ответственен взбитый сироп фруктозы, а не обычный сахар. ❗️фруктоза из любых источников ю может приводить к развитию ожирения. Причиной является то, что организм может использовать ее энергию либо для текущих нужд обмена веществ, либо как можно быстрее конвертировать в жировые запасы — особенно если человек ведет малоподвижный образ жизни. ⠀ ⠀ ⠀ С А Х А Р А З А М Е Н И Т Е Л Ь: Сахарин Стевия (натуральный) Аспартам (разругается при нагреве) Сорбит Ксилит Ацесульфам-К Сукралоза Неотам и другие Подсластители, не имеющие калорий в составе, но в 200-300 раз слаще сахара, есть искусственные и натуральные Мифы: что от них бывает рак, бесплодие, короновирус и другое. Если бы от этих добавок был на самом деле какой-то вред, их бы давно запретили во всем мире. Миллионы людей употребляют заменители сахара, и еще никто не пострадал. «если бы те же самые строгие стандарты безопасности, которые применяются к подсластителям, были бы применены к сахару, то его давно бы запретили для питания»©️ ❗️Однако понятно, что пробочные эффекты есть: * головные боли; * аллергии; * депрессии; * патологии печени.

A post shared by ФИТНЕС ТРЕНЕР, МОГИЛЕВ, МИНСК (@aleksandrazai) on

View this post on Instagram

👊Тренировки🏋️ Главное, начать!!! Девочки, с 9 сентября буду вести тренировки по адресу пр.газеты звезда 61, фитнес клуб "Атлетизм и Грация" Групповые тренировки в понедельник и среду: ☝️кардио + сила на 20.00 (будет жарко) ☝️Стретчинг на 21.00 (потянемся) А также тренировки в тренажерном зале понедельник, среда с 18.30-20.00. В выходные дни под запись любое время.🕑 Внимание, идёт набор в группы!❗ Также занятия в тренажёрном зале возможно по адресу Рафиева 55 в выходные дни, в любое время по записи! Буду рада каждой из вас❤️ Кто давно хотел начать, присоединяйтесь, будем красивее и здоровее!😘 Есть вопросы, задавайте! Отвечу на любой!🤗 Пора действовать!💯 #тренировка #тренируемся_вместе #тренировкавзале #групповые #силовые #кардио #сила #стречинг #тренажерка #фитнес_тренер #режим #тренинг #fitness #табата #cardio #power #fitnesmotivation #мама_в_декрете #худеем #тянемся #тело #фигура #здоровье #красота #качаемся #рельеф #Минскспорт #спортминск #sportpeople #work

A post shared by Oksana Slonimskaya (@oksanchik_fitnessport) on

Кто-то, пока не стало еще холоднее, ловит момент и пробует для себя что-то новое. Например, SUP-борд.

Не все летние виды спорта уходят окончательно – минчане по-прежнему активно колесят по городу на велосипедах и играют в футбол.

View this post on Instagram

🚴

A post shared by 𝐀𝐧𝐚𝐬𝐭𝐚𝐬𝐢𝐲𝐚 𝐱𝐚𝐧ı𝐦 (@anastasya._nko) on

View this post on Instagram

😄

A post shared by Нелли Данейко (@nelly_daneiko) on

View this post on Instagram

Футбольчик!⚽

A post shared by Артемий Маестрович (@maestroghh) on

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ