«Мама, я не хочу носить очки!»: советы офтальмолога, как победить детские комплексы
- Подписаться на
источники Google
Почему все больше первоклассников начинают учебный год в очках? Нужно ли детям с плохим зрением стремиться занять первую парту и могут ли витамины вернуть остроту зрения? На эти и другие вопросы корреспонденту агентства «Минск-Новости» ответила врач-офтальмолог Юлия Кравцова.
Эпидемия «ранних очков»: причины и следствия
— Юлия Игоревна, сегодня многие дети идут в первый класс уже в очках. С чем связана такая тенденция?
— Прежде всего, это результат изменения образа жизни современных детей. Сейчас ребенок проводит на свежем воздухе значительно меньше времени, чем предыдущие поколения, зато нагрузка на зрительную систему возрастает кратно: чтение, письмо и использование электронных гаджетов начинаются еще в детском саду. А ведь это критически важный период, когда глаз активно растет и формируется. Не стоит забывать и о наследственном факторе: если у родителей есть близорукость, риск развития аналогичной проблемы у ребенка повышается. Кроме того, изменилась система диагностики — в школах и детских садах проводят регулярные офтальмологические осмотры, благодаря чему снижение зрения выявляют на ранних этапах, и ребенок получает необходимую коррекцию — будь то близорукость, дальнозоркость или астигматизм — еще в младшем возрасте.
— А что такое астигматизм?
— Это состояние, при котором роговица или хрусталик имеют неправильную форму. Из-за этого свет преломляется неравномерно, и картинка получается размытой. Врожденный астигматизм часто передается по наследству. Приобретенный возникает после травм, воспалений роговицы или операций. Симптомы включают снижение зрения, усталость глаз, головные боли и дискомфорт при чтении. Коррекция возможна очками, линзами или лазерной операцией.
Фото pexels.com
— Насколько опасны гаджеты по сравнению с телевизором и какие нормы экранного времени существуют?
— Телевизор, расположенный на расстоянии 2—3 метров, менее вреден, так как глаза фокусируются вдаль. Куда опаснее планшеты, смартфоны и книги, которые дети держат на близком расстоянии, особенно если в помещении плохая освещенность. При использовании гаджетов важно придерживаться международных стандартов:
- До 2 лет: экранного времени лучше избегать.
- От 2 до 5 лет: не более 1 часа в день.
- От 6 до 12 лет: не более 2 часов в день вне школьных занятий (с обязательными перерывами, а не непрерывно).
— А как быть с подростками 12–18 лет? У них ведь нагрузка выше…
— Соблюдать жесткие временные рамки подросткам сложнее из-за интенсивной школьной программы. Основная рекомендация здесь — делать перерывы и обязательно гулять не менее 1,5–2 часов в день, чтобы глаза получали достаточно дневного света. В этом возрасте критически важна осознанность: если подросток чувствует «песок» в глазах или головную боль, нужно немедленно сменить деятельность.
Фото Depositphotos
Мифы о парте и режиме ношения очков
— Многие родители настаивают, чтобы ребенок с плохими показателями зрения сидел строго на первой парте. Это оправдано?
— Это распространенное заблуждение. Если очки подобраны верно и обеспечивают 100 % остроту зрения, ребенок видит доску так же четко, как и его одноклассники с нормальным зрением. Я всегда рекомендую садиться минимум на третью–четвертую парту. Дело в том, что при взгляде на доску мышца глаза расслабляется, а при чтении вблизи — напрягается. Такая смена дистанций служит отличной тренировкой для глазных мышц. Исключение составляют лишь дети с серьезными диагнозами, такими как косоглазие, врожденная катаракта, заболевания сетчатки или «ленивый глаз», при которых даже в очках не удается добиться высокой остроты зрения.
— Нужно ли снимать очки, чтобы глаза «отдыхали»? И нужны ли разные пары для чтения и компьютера?
— Очки не «расслабляют» глаза и не «отучают» их видеть — это миф. Они лишь компенсируют анатомическую особенность глаза и помогают мозгу получать четкую картинку. Если зрение снижено, носить очки нужно в том режиме, который прописал врач, — в большинстве случаев это постоянное ношение. Отдельные очки для работы вблизи назначают только в специфических случаях. Например, при возрастной дальнозоркости (пресбиопии) у людей старше 40 лет или при нарушении аккомодации, то есть сбоях в работе мышцы, отвечающей за фокусировку, что нередко встречается у тех, кто проводит много времени за монитором. Детям же обычно подбирают универсальную оптику.
Фото magnific.com
Психология и комфорт: если ребенок не хочет носить очки
— Как грамотно подобрать очки или линзы? И что делать, если ребенок категорически отказывается их носить?
— Подбор осуществляет только детский офтальмолог с помощью специального оборудования, иногда с расширением зрачка, чтобы получить назначение, обеспечивающее максимальный комфорт. Оправа должна быть легкой, удобной, не давить за ушами и на переносице, а центр линз — совпадать с уровнем зрачков. Что касается контактных линз, их можно пробовать носить уже в школьном возрасте, если ребенок дисциплинирован. Безопаснее всего — дневные одноразовые линзы. Важно, чтобы врач провел обучение, иначе велик риск осложнений.
Если ребенок саботирует ношение очков, нужно искать причину. Во-первых, это может быть физический дискомфорт: оправа давит, линзы тяжелые или искажают края, из-за чего болит голова. В этом случае нужно сменить модель или проверить актуальность рецепта. Во-вторых, играет роль психологический барьер — страх насмешек или ощущение «некрасивости». Дайте ребенку право выбрать оправу самостоятельно из нескольких вариантов. Когда очки становятся частью стиля, а не маминым принуждением, отношение меняется. Помогает и личный пример: покажите, что очки — это круто (можно даже поставить линзы без диоптрий, если зрение хорошее), приведите в пример любимых блогеров или героев мультфильмов. Если договориться не удается, рассмотрите вариант мягких дневных или ночных (ортокератологических) линз.
Фото magnific.com
Витамины, профилактика и астигматизм
— Можно ли улучшить зрение с помощью БАДов или продуктов питания?
— К сожалению, ни витамины, ни диеты не способны поднять зрение при близорукости, дальнозоркости или астигматизме. Эти состояния зависят от анатомии глаза и оптической системы, а питание на форму глазного яблока не влияет. Однако полноценный рацион необходим для поддержания здоровья сетчатки и замедления возрастных изменений, таких как катаракта или возрастная макулодистрофия. Для сетчатки полезны зеленые листовые овощи, богатые лютеином и зеаксантином, рыба дважды в неделю как источник омега-3, а также орехи и цельнозерновые продукты. Это часть здорового образа жизни, а не метод лечения.
— Можно ли предотвратить близорукость?
— Полностью предотвратить миопию нельзя, но можно отсрочить ее начало и замедлить прогрессирование. Следует соблюдать правило «20-20-20» (каждые 20 минут смотреть вдаль на 6 метров в течение 20 секунд), ежедневно гулять не менее 2 часов при дневном свете, контролировать гаджеты и освещение, а также регулярно посещать офтальмолога. Даже если у родителей нет проблем со зрением, у ребенка может развиться миопия из-за избыточных зрительных нагрузок, нехватки дневного света, неправильной посадки за уроками или недоношенности. К слову, дальнозоркость слабой степени у детей до 6—7 лет считается вариантом нормы, коррекция нужна только при высоких показателях или косоглазии.
Фото предоставлено собеседницей
Читайте также:
- Особое внимание — тинейджерам. Как вовремя обнаружить и не запустить детскую онкологию
- Мировой уровень: в 10-й клинике запустили уникальный оперблок лазерной микрохирургии глаза
- Что такое лазерная микрохирургия и как сохранить зрение, рассказала врач-офтальмолог
- Мир на ощупь: как живут и трудятся в Минске незрячие и слабовидящие люди
- Как сохранить ребёнку зрение и не упустить первые признаки его ухудшения
