Медики назвали продукты, улучшающие работу сердца

Российские медики опубликовали перечень полезных для сердца продуктов, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на сайт Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России.

В этот список входят прежде всего птица, рыба и морепродукты, кисломолочные продукты. Врачи также напоминают, что питание должно быть сбалансированным и состоять на 60 % из углеводов (фрукты, овощи, зерновые культуры), на 20% — из белков (бобовые, орехи), на 20 % — из жиров (яйца, авокадо).

— Правильное питание является частью здорового образа жизни, оно способствует коррекции нарушений профиля холестерина в крови и снижению артериального давления, — отмечают специалисты.

Среди полезных для сердца продуктов — картофель, томаты, бананы, апельсины, киви, курага, овес и др.

Чтобы снизить риск заболевания сердечно-сосудистой системы, медики рекомендуют уменьшить количество потребления соли, а также – отказаться от курения.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ