Назван часто игнорируемый симптом недостатка витамина D

Среди симптомов дефицита в организме витамина D есть распространенный, который люди часто упускают из вида, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на издание Express.

Витамин D помогает поддерживать здоровье мышц, костей, зубов, важен для регуляции репродуктивных процессов. Признаки его недостатка порой трудно обнаружить, так как это не обязательно приводит к ухудшению самочувствия, а сами симптомы не острые. Один из них нередко остается незамеченным. Речь о необъяснимой чрезмерной усталости. Порой ее списывают на загруженность на работе, нехватку сна. Однако усталость без видимых причин может указывать на дефицит витамина D. При таком состоянии стоит обратиться к врачу.

Почему его не хватает?

Среди основных причин дефицита витамина D специалисты называют недостаток прямых солнечных лучей, недостаточное потребление продуктов, содержащих этот витамин, хроническую почечную и печеночную недостаточность, применение некоторых лекарств (противосудорожные, противотуберкулезные), нарушение всасывания при заболеваниях кишечника, врожденные заболевания (например, витамин D-резистентный рахит), ожирение.

Диагностика

Анализ крови на витамин D используют для выявления его дефицита в организме. При этом нормы в разных странах различатся. Косвенно подтвердить это способно определение уровня кальция, фосфора и фермента щелочной фосфатазы в крови, а также кальция и фосфора в моче.

Профилактика

Восполнить дефицит витамина D можно, принимая соответствующие препараты, а также подставляя солнечным лучам лицо и кисти рук в течение 15 минут два-три раза в неделю. Однако последнее едва ли возможно в широтах, где много пасмурных дней. Кроме того, солярии не годятся для такой витаминизации: ультрафиолет у многих ламп отличен от солнечного. Не стоит забывать и о риске рака кожи.

Смотрите также:

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube
Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ