Назван способ снизить вероятность ранней смерти после 40 лет

Ученые из Европейского общества кардиологов выяснили в ходе шестилетнего исследования, как снизить вероятность ранней смерти после 40 лет, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Medicalxpress.

В эксперименте приняли участие более 500 тыс. человек. В ходе исследования ученые выяснили, как физические нагрузки влияют на пациентов с заболеваниями сердца и на здоровых людей.

Так, регулярные спортивные упражнения помогли снизить риск смерти у людей с диагнозами сердечно-сосудистой системы на 14%, у здоровых людей – на 7%.

Эксперты подтвердили, что снизить вероятность ранней смерти помогла быстрая ходьба в течение 30 минут в день. Ходьбу можно заменять другими физическими нагрузками: восхождение в гору, скандинавская ходьба и т.д. В неделю тренировкам стоит уделить 75 минут.

Ученые также добавили, что те, кто занимается спортом, лучше спят, имеют лучшее общее состояние и настроение.

Для того, чтобы грамотно подобрать физическую нагрузку, стоит проконсультироваться с врачом.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ