Названы продукты для избавления от жира на животе

Британские диетологи назвали продукты, которые помогут избавиться от жира на животе, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Express.

В первую очередь в рацион необходимо добавить высокобелковую пищу, в частности рыбу и яйца. Эксперты подчеркивают, что наиболее диетическим будет тунец, так как в нем, в отличие от других видов рыбы, содержится мало жира.

Яйца же дают чувство насыщения и снижают тягу к еде. Исследования показали: люди, употреблявшие на завтрак этот продукт, смогли сбросить на 65 % больше веса, чем те, кто отдавал предпочтение углеводным завтракам с той же калорийностью.

По возможности следует включить в диету ягоды. Идеально подойдут клубника, малина и черника. Дело в том, что это отличный источник клетчатки. Также они помогут улучшить пищеварение и избавиться от вздутия живота. Кроме того, диетологи рекомендуют употреблять арбузы. В них содержится много ликопина. Данное вещество повышает уровень аргинина — аминокислоты, которая улучшает способность организма сжигать жир.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ