Названы сезонные продукты, которые помогут избавиться от жира на животе

Специалисты выделили сезонные продукты, которые помогут избавиться от висцерального жира, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на food.news.

Жировые отложения на животе могут повлиять на появление жира в печени, сердце, поджелудочной железе и мышцах. Это может быть чревато возникновением сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Избавиться от лишнего помогут регулярные занятия спортом, снижение количества обработанной пищи в рационе, уменьшение количества сладостей и употребление продуктов, которые нормализуют работу кишечника.

Включайте в свой рацион спаржу. Добавляйте ее в суп или яичницу. Используйте в качестве гарниров фасоль, чечевицу, цветную капусту, горох, тыкву и запеченный картофель в ограниченных количествах.

Также помогут в похудении яйца, молочные и ферментированные продукты (например, квашеная капуста), лук, помидоры, рыба, семена тыквы и подсолнечника, орехи, овес, оливковое масло, чай и кофе (без сахара). Вместо соли добавляйте в еду травы и специи — чили, орегано, розмарин и др.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ