Эксперт Национальной службы здравоохранения, специалист по вопросам гидратации Ник Хирд рассказал о том, как избежать похмелья, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Express.
Так, важно вовремя пить воду. Специалист рекомендует делать это до употребления алкоголя, чтобы «дать фору организму». Также он советует чередовать воду и спиртное.
Однако после вечеринки или застолья не следует слишком усердствовать с питьем. Н. Хирд объясняет это тем, что частые походы в туалет могут нарушить режим сна, в связи с чем может ухудшиться утреннее самочувствие.
Эксперт обращает внимание, что выпивку лучше не сочетать с газированными напитками, усугубляющими всасывание алкоголя, и с кофе, обезвоживающим организм.
Самое важное правило — достаточное употребление пищи параллельно со спиртным. Как бы очевидно это ни звучала такая рекомендация, многие постоянно ее игнорируют.
Если похмелья избежать не удалось
Сон — самый простой способ облегчить недомогание. Кроме того, помогут физические упражнения и восполнение электролитов. Если похмелье усугубляется тошнотой, Н. Хирд советует приготовить напиток с имбирем. Употребление данного чудо-средства уменьшит воспаление и успокоит пищеварительную систему.
Смотрите также:
