«Не могу сдержать себя, когда вижу скидки». Как шопоголизм и другие вредные привычки влияют на нас
- Подписаться на
Список видов зависимостей со временем становится все шире. И если привязанность к телефону и чрезмерное увлечение селфи — очевидная проблема, то трудоголизм или же шопоголизм не все признают за вредную привычку. Корреспондент агентства «Минск-Новости» выяснила у психолога, как перестать покупать лишнее и какими признаками сопровождается зависимость от работы.
Трудоголизм
Психологи уверяют, что зависимость от работы не менее пагубна для здоровья, чем употребление наркотиков. Набор личных качеств одинаков у всех трудоголиков. Определить человека, придающего излишнюю значимость карьере, можно по ряду признаков: склонность взваливать на себя непосильную ношу должностных обязанностей, завышенные амбиции, перфекционизм, неспособность принять поражение.
— К сожалению, таблеток от трудоголизма пока не изобрели, и процесс исцеления длится не один день. Однако седативные препараты в качестве дополнения к терапии тоже не помешают. Что касается психологической помощи, она необходима в обязательном порядке, — комментирует психолог Юлия Казак.
Телезависимость
Людям, которые подвержены подобному недугу, просмотр телепередач заменяет реальность. Чаще всего данную зависимость приобретают одинокие люди, а также неуверенные в себе личности, которые не смогли реализовать свой потенциал. Так, на одном из форумов девушка анонимно поделилась своей историей: «У меня зависимость от просмотра ТВ, порой даже трудно пропустить рекламу. В подростковом возрасте сериалами и развлекательными шоу пыталась компенсировать чувство одиночества. Сейчас в моей семье решено уменьшить дозу просмотра телевизора, а в некоторые дни и вовсе исключить. Займусь спортом».
— Телевизионная мания — показатель отсутствия реальных интересов, — считает психолог. — Человек не знает, что его по-настоящему может увлечь. «Разговаривающий ящик» всегда создает иллюзию общения, друзей, активной повседневности. Избавиться от такой тяги можно только усилием воли, начав менять воображаемую жизнь на реальную — искать то, что действительно нравится. И вспомните вы о телевизоре только тогда, когда будете вытирать с него пыль.
Пищевая зависимость
Всем необходима еда как источник энергии. Но есть и психологическая болезнь — компульсивное переедание. Это когда человек не может остановиться на определенном количестве пищи, после чего возникает чувство вины и недовольства собой. Например, съедает слишком много сладостей, понимая, что это неправильно. За подобным пищевым поведением зачастую прячутся тревога, депрессия, чувство недовольства собой, одиночество. Как стать свободным от еды?
— Обратиться за помощью. Это психологическая проблема, и ей занимаются психотерапевты. Самопомощь — нормализованное питание и работа над самооценкой. Очень важно относиться к себе адекватно: перестать бороться исключительно с весом, а попытаться изменить образ жизни так, чтобы быть в нем счастливее и жить полноценнее, — советует Юлия.
Шопоголизм
Чрезмерная любовь к шопингу — это одна из форм поведенческой зависимости. Американская психиатрическая ассоциация относит ониоманию (непреодолимое желание что-либо покупать без необходимости, ради удовольствия от самого процесса покупки) к разряду болезней. И если в «классических» тягах, таких как наркомания, удовлетворение появляется от наркотического вещества, то в случае с шопоголизмом этого нет. Но есть общая черта — и там, и там человек стремится почувствовать наслаждение.
— Я люблю делать заказы через онлайн-магазины или смотреть что-то на досках объявлений. Часто захожу на сайты любимых брендов, вещи которых ношу не один год, смотрю обновления и акции. Не могу сдержать себя, когда вижу скидки, — сразу покупаю, — признается Екатерина Новикова.
Несколько сеансов у психотерапевта могут помочь. Неплохим вариантом будет внушение самому себе, что эта вещица — ерунда. Еще один путь — занять свободное время, найти хобби. Эксперты сходятся во мнении: лучший способ борьбы — помощь близкого человека.
