«Нет никакого магического часа»: сомнолог развенчивает мифы о детском сне


Добавить в основные
источники Google

Почему осенью так тяжело оторвать голову от подушки по утрам, откуда берется осенняя бессонница, как помочь ребенку войти в учебный ритм и стоит ли укладывать его строго в девять вечера — на эти и другие вопросы корреспонденту агентства «Минск-Новости» ответила врач-сомнолог Ольга Власова.

depositphotos 230390934 s 2019 1

Фото Depositphotos

Режим «медведя»: как сокращение светового дня влияет на сон

Многие убеждены, что с наступлением холодов в организме происходит масштабная гормональная перестройка. Однако специалист спешит успокоить: наш эндокринный фон остается стабильным, а главная причина осенней спячки кроется в биологических часах.

— Наша циркадная система использует внешний свет как своеобразную настройку своей функции, — поясняет О. Власова. — Дневной свет подавляет выработку мелатонина — «гормона сна», а темнота, наоборот, ее стимулирует. Осенью утреннего света становится намного меньше, поэтому организм не получает вовремя сигнала о том, что наступил день. В результате снижения уровня мелатонина не происходит, и процесс его естественного выведения смещается на более позднее время (разница может достигать полутора часов). Именно поэтому в привычный час подъема уровень гормона сна в крови все еще высок, и мы чувствуем себя совершенно разбитыми.

Чтобы поддержать организм в холодное время года, эксперт советует как можно больше бывать на дневном свету: почаще садиться у окна и выходить на прогулки даже в пасмурную погоду. При этом важно отличать обычную сезонную усталость от серьезных сбоев. Если человек неделями не может нормально спать, испытывает проблемы с настроением и упадком сил, дело может быть не в осени, а в анемии, болезнях щитовидной железы, депрессии или сезонном аффективном расстройстве. В таких случаях нужно обращаться к врачу.

pexels cottonbro 4690707

Фото pexels.com

Главная ошибка при смене режима

Перестроить режим с учетом короткого светового дня — задача не из легких.

— Самая большая ошибка — пытаться перестроиться за один день, — предупреждает О. Власова. — Если человек всегда ложился в два часа ночи, а сегодня решит лечь в десять вечера, это не сработает. Он просто будет бессмысленно лежать в постели, мучиться от переживаний и в итоге заработает бессонницу.

Сомнолог советует двигать режим постепенно — на 30–60 минут в сутки. Главный секрет: начинать нужно не с укладывания, а с подъема.

— Если вы вставали в 11:00, сдвиньте подъем на 10:30, — рекомендует специалист. — Отбой подтянется автоматически за счет накопившейся усталости. Если сдвиг нужен на 2–3 часа, на полную адаптацию уйдет около 5–7 дней.

При сдвиге режима вечером за полчаса до предполагаемого отбоя нужно приглушать свет, а утром — сразу давать глазам яркое освещение. Также под новый график необходимо подстраивать время приема пищи и физических нагрузок.

24981

Фото носит иллюстративный характер, фото magnific.com

Магия «21:00» и подростки-«совы»: разбираемся с детским сном

Отдельного внимания заслуживает процесс адаптации детей к школьному режиму. За время каникул школьники успевают напрочь выбиться из привычного графика, и утренние подъемы превращаются в настоящий стресс. При этом О. Власова обращает внимание на то, что укладывать ребенка строго в 21:00 вовсе необязательно.

— Нет никакого магического часа, когда в организме начинает синтезироваться мелатонин, это интернет-мифы, — констатирует эксперт. — Детям 6–12 лет нужно спать от 9 до 12 часов: одному достаточно девяти, другому — все двенадцать. Время отбоя определяется исходя из того, во сколько ребенку нужно встать утром, и его индивидуальной потребности в сне.

Не спешите винить подростка в упрямстве, если он поздно засыпает. В 13–18 лет полуночные посиделки объясняются физиологией, а не бунтарским характером. Норма сна для подростков составляет 8–10 часов, однако в этот период их внутренние биологические часы смещаются на более позднее время.

— Мелатонин подавляет активность половых желез, поэтому для запуска процессов полового созревания его уровень естественным образом снижается, — поясняет врач. — Из-за этого подростку становится сложнее рано заснуть. Плюс добавляется психологический фактор: желание сепарироваться от родителей и отвоевать личное время, пусть даже в ночные часы.

Готовить ребенка к учебному году нужно за 7–10 дней, постепенно смещая время утреннего пробуждения. Если ребенок по натуре «сова» и не хочет спать, насильно укладывать его бесполезно. Лучше постепенно перевести его с активных игр на спокойные занятия, например предложить почитать книгу или принять теплую ванну. А родителям подростков эксперт советует запастись терпением: идеального способа без капризов разбудить невыспавшегося тинейджера не существует.

2149355988

Фото носит иллюстративный характер, фото magnific.com

Усталость — не равно сон: почему вечер привносит неожиданную бодрость

Бывает так: весь день валишься с ног, а в 23:00 сон как рукой снимает. О. Власова объясняет, что субъективная усталость и физиологическая готовность спать — принципиально разные вещи. Сон регулируется двумя системами: циркадными ритмами (колебаниями мелатонина) и «давлением сна» (накоплением в мозге особых сигнальных молекул за время бодрствования).

— Если днем человек чувствует вялость, он начинает вести щадящий образ жизни: пропускает тренировку, откладывает дела, дремлет после работы и налегает на кофе, — разбирает ситуацию сомнолог. — В итоге молекулы давления сна продуцируются слабо. К вечеру человек чувствует себя разбитым, но реальной физической усталости для засыпания недостаточно.

К этому добавляется и тревога: «Завтра рано вставать, а я еще не сплю! Осталось всего шесть часов!» Попытка силой контролировать засыпание дает обратный эффект и только мешает уснуть.

— Решение может показаться парадоксальным: нужно просто перестать заставлять себя спать силой, — советует врач. — Сохраняйте привычную дневную активность, вставайте строго в одно время и ложитесь только тогда, когда появится реальная сонливость. Потянуло ко сну в 22:00 — ложитесь, пусть даже вам несвойственно засыпать так рано. Если же в 23:00 сна нет ни в одном глазу — встаньте и почитайте книгу.

pexels quang nguyen vinh 2159135 1

Фото носит иллюстративный характер, pexels.com

Кофейный замкнутый круг и три железных правила сна

Пытаясь взбодриться, многие попадают в закономерную ловушку. Кофе, выпитый днем, может ухудшать ночной сон, а утренний недосып заставляет снова тянуться за чашкой кофеина. Так формируется порочный круг, который способен тянуться месяцами.

— Скорость выведения кофеина у всех разная, но в среднем стандартную чашку эспрессо или американо стоит выпивать как минимум за 6 часов до сна, — поясняет О. Власова. — Если вы пьете несколько чашек, этот интервал должен составлять уже 8 часов. При выраженных проблемах с засыпанием последний кофеин (включая чай и энергетики) должен быть выпит до 12:00 дня.

Даже если кофе не мешает вам уснуть, он сокращает продолжительность сна примерно на 30 минут и урезает фазу глубокого сна, снижая его восстановительную ценность.

В завершение сомнолог сформулировала три простых, но эффективных правила, которые помогут вернуть здоровый сон:

  1. Вставайте в одно и то же время каждый день. В выходные допустимо поспать дольше максимум на 1–2 часа. Привычка отсыпаться на выходных разрушает циркадную систему и провоцирует социальный джетлаг. Поясним этот термин — состояние, когда ты живешь не по своим биологическим часам, а по расписанию, которое тебе навязывают общество и работа. И от этого чувствуешь себя как после перелета, хотя никуда не летал. 
  1. За 1,5–2 часа до отбоя переходите в спокойный режим: проветрите спальню, приглушите верхний свет, не решайте рабочие задачи, не выясняйте отношения и откажитесь от бесконечного скроллинга ленты.
  1. Сразу после пробуждения раздвиньте шторы, включите яркий свет, сделайте зарядку или выйдите на улицу на 20–30 минут, чтобы дать мозгу четкий сигнал: наступил день!

Читайте также:

telegram
Yandex Zen logo
Goolge logo
Минское «Динамо» не справилось с «Локомотивом» в выездном матче КХЛ

Добавить в основные
источники Google

Минское «Динамо» потерпело поражение от ярославского «Локомотива» в матче регулярного чемпионата КХЛ. Если после второго периода у «зубров» еще сохранялись шансы вернуться в игру, то третий отрезок полностью остался за действующими чемпионами лиги, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

image 2026 10 11 10 07 16

На первых минутах матча минчане старались прессинговать ворота соперника, однако стартовый отрезок остался за «Локомотивом». Хозяева открыли счет на 11-й минуте: нападающий Егор Сурин завершил атаку после передач защитников Андрея Сергеева и Рушана Рафикова. Шайба стала результатом продуктивного подключения игроков обороны к атакующим действиям. Ярославцы вышли вперед — 1:0.

Затем активнее в атаке стали действовать хоккеисты «Локомотива» и на 15-й минуте удвоили преимущество. Нападающий Георгий Иванов первым оказался на добивании на пятаке и отправил шайбу в ворота минчан. Ему ассистировали нападающий Александр Радулов и защитник Никита Черепанов. Счет стал 2:0 в пользу «Локомотива».

image 2026 10 11 10 07 20

«Динамо» предприняло несколько попыток размочить счет, однако броски «зубров» раз за разом парировал голкипер ярославцев Даниил Исаев. Хозяева льда, в свою очередь, не сбавляли оборотов и продолжали нагнетать давление у ворот Василия Демченко. В одном из эпизодов 19-летний нападающий «Локомотива» Кирилл Емельянов едва не довел счет до 3:0, но арбитры отменили гол из-за положения вне игры. Таким образом, минчане избежали еще одной пропущенной шайбы, однако к перерыву им по-прежнему предстояло отыгрывать два гола.

Во втором периоде они все-таки сумели сократить отставание. На 31-й минуте отличился нападающий «Динамо» Алекс Лимож, который снайперски отправил шайбу в ворота хозяев после навесной передачи форварда Кристофера Тирни. Гол позволил белорусской команде вернуться в игру и сохранить интригу перед заключительным периодом.

Счет стал — 2:1. Для минчан это был важный момент с психологической точки зрения: команда получила подтверждение, что оборону ярославцев можно вскрывать, а разрыв в одну шайбу оставлял пространство для камбэка. Однако развить успех «Динамо» не удалось. Более того, «Локомотив» вновь отправил шайбу в ворота минчан, но гол не был засчитан. Автором эпизода стал нападающий К. Емельянов, а арбитры отменили взятие ворот из-за блокировки голкипера В. Демченко.

image 2026 10 11 10 07 47

Заключительная двадцатиминутка стала определяющей. «Локомотив» забросил четыре шайбы и фактически снял все вопросы об исходе встречи.

На 46-й минуте защитник Р. Рафиков реализовал численное преимущество в формате «пять на четыре» — 3:1.

Не успело «Динамо» перестроиться после пропущенной шайбы, как на 49-й минуте отличился нападающий Максим Шалунов. Ему ассистировали А. Сергеев и Р. Рафиков. При счете 4:1 задача минчан резко усложнилась.

На 57-й минуте А. Радулов поразил пустые ворота «Динамо». Этот гол был заброшен при снятом вратаре: минчане пытались усилить давление за счет лишнего полевого игрока, но риск не оправдался — 5:1.

Напоследок, на 60-й минуте Артур Каюмов установил окончательный счет — 6:1. Передачами отметились Е. Сурин и М. Шалунов.

— Мы понимали, что игра будет сложной. «Локомотив» несколько дней отдыхал и подошел к матчу в хороших кондициях. Мы ожидали активного давления со стороны соперника. Первый период начали неплохо, мне понравилось, как команда вошла в игру. Однако две пропущенные шайбы немного сбили наш настрой, а сопернику, наоборот, придали уверенности. Во втором периоде нам удалось забить. В третьем у нас был шанс сократить отставание до одной шайбы, но реализовать его не получилось. Кроме того, очередное удаление вновь сыграло против нас. К сожалению, подобное происходит уже не впервые в третьем периоде, — подвел итог матча главный тренер минского «Динамо» Сергей Брылин.

image 2026 10 11 10 07 35

По словам наставника, перед матчем команда изучила игру соперника в разных ситуациях, в том числе в большинстве и меньшинстве. В предыдущей встрече в Минске динамовцам удалось воспользоваться численным преимуществом, однако на этот раз реализовать возможности не получилось.

— Нам нужно прибавлять в игре в формате «пять на пять», создавать больше моментов и чаще забивать. Мы постоянно говорим об этом с ребятами и обращаем их внимание на эти аспекты. Сегодня было видно, с каким настроем вышел «Локомотив»: команда от первой до последней минуты поддерживала высокий темп и действовала на больших скоростях. Нам было непросто противостоять такому сопернику. Остается снять шляпу перед ярославцами и поздравить их с победой, — подытожил С. Брылин.

Следующий матч минское «Динамо» проведет 12 октября в гостях против «Шанхай Дрэгонс» в 19:30.

Фото пресс-службы ХК «Динамо-Минск»

Сергей Клишевич: на VI ВНС был дан старт конституционной реформе

Добавить в основные
источники Google

mk eksklyuziv

Период до, после и во время VI Всебелорусского народного собрания оценил депутат Палаты представителей Сергей Клишевич. Подробнее — в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».

24 04 2024 politika vns mozolevsktj 1

Капитальный ремонт

С. Клишевич особо подчеркнул, что на ход VI ВНС серьезно повлияли события августа 2020 года.

— Это была хорошо продуманная гибридная атака в отношении нашего государства, — сказал делегат. — Парадоксально, но несмотря на свои очевидные негативные последствия, она нам помогла, позволив посмотреть на проблемы в белорусском обществе под другим углом. По итогам 2020-го многое стало ясно.

klishevich 1

В связи с этим собеседник отметил мобильность ВНС:

— Президент четко выстроил систему управления, в том числе работу народного собрания. И в 2021-м в формате ВНС нам удалось оперативно заложить основу для решений. Те позволили быстро заменить сгнившие доски в полу, укрепить фундамент, подправить крышу — провести капитальный ремонт нашего общего дома под названием «Беларусь».

С. Клишевич считает, что по итогам VI Всебелорусского народного собрания мы по-другому стали оценивать гуманитарную политику.

— В частности, по-новому взглянули на национальную историческую политику, — отметил он. — По результатам работы ВНС принимали законы «О недопущении реабилитации нацизма», «О геноциде белорусского народа». По предложению Александра Лукашенко был дан старт конституционной реформе, и после завершения работы ВНС в 2021-м началась масштабная работа по подготовке изменений и дополнений в Основной Закон.

Забегая вперед, напомним: VII Всебелорусское народное собрание приобрело конституционный статус.

2026 09 17 obshhestvo piket den narodnogo edinstva malinovskaya 03 kopiya

На государственном уровне

Через полгода после завершения VI ВНС граждане впервые отметили 17 сентября. Собеседник вспомнил, как принимали решение о новом государственном празднике.

— До того времени мы стеснялись ранить чувства соседей, — отметил он. — Бережно относились к политике добрососедства. Но идея проведения Дня народного единства появилась в том числе в связи с тем, что в 2020-м некоторые брестчане и гродненцы вывесили на домах польские флаги, заявив о желании вернуть под влияние Польши территорию своего проживания. Это выглядело как угроза национальной безопасности. Мы становились свидетелями дремучей исторической безграмотности. Ведь белорусы в составе Польши до 1939-го имели, по сути, рабский статус. Как можно было о таком забыть? Мы решили восстановить историческую справедливость и рассказать обществу правду.

По словам С. Клишевича, идею проведения Дня народного единства впервые публично озвучил на VI ВНС депутат Палаты представителей, историк Вячеслав Данилович.

— Его инициативу поддержали делегаты собрания и лично Президент. И теперь 17 сентября встало в один ряд с 9 мая и 3 июля. Речь идет о датах, которые сделали нас народом. Эти праздники формируют фундамент белорусской государственной политики, — добавил С. Клишевич.

malinovskaya 24 kopiya 1

Единство. Развитие. Независимость

Делегат неформально проанализировал суть лозунга VI ВНС, начав с единства.

— В 2021 году Всебелорусское народное собрание проходило на фоне попыток расколоть общество и уничтожить страну, заставить ее действовать по сценариям западных спецслужб и политиков, — заявил собеседник. — Это сценарий, предложенный Украине. Мы видим, какой он дал результат. Потому единство оказалось жизненно необходимым, приоритетным для белорусского общества. В 2021-м мы проанализировали, на чем нас раскалывали, осознали ошибки и постарались их исправить. Полагаю, вы помните, что до 2020-го на высшем уровне поддерживали IT-сектор.

Специалистам в этой сфере дали возможность зарабатывать серьезные деньги, сократив налоговую нагрузку. И они оценили такой подход по полной, встав в авангарде борьбы против государства и Президента. В том числе и в этом направлении перекосы были исправлены, что можно считать признаком единства.

Размышляя над сутью двух других терминов, сформировавших слоган VI ВНС, С. Клишевич отметил:

— Что для нас развитие? Это прежде всего вопрос выживания. Нефти и газа в Беларуси по сути нет, зато есть промышленность и сельское хозяйство. И на шестом собрании обратили пристальное внимание на необходимость модернизации промпроизводства в условиях беспрецедентных санкций, которыми нас стали душить после 2020 года. На этом мрачном фоне мы кардинально увеличили сбыт отечественной промышленной продукции на внешних рынках и освоили производство товаров, которые до недавнего времени закупали на Западе. А то, что по ряду направлений в сельскохозяйственном секторе наша страна входит в топ-10 и даже топ-5 мировых экспортеров, ни для кого не тайна.

Рассуждая о важности суверенитета, эксперт лаконичен:

— Наши враги изначально поставили перед собой задачу лишить Беларусь независимости, превратив республику в буферную зону, которую хотели бы использовать в борьбе с Россией. Александр Лукашенко поставил жирную точку в этой вакханалии. Мы состоялись как государство и народ, имеющий счастливую возможность жить на своей земле, по собственным законам. И это счастье, которое мы далеко не всегда осознаем. Здесь как с воздухом: человек не может без него жить, хоть он его не видит и не чувствует.

В Беларуси за сутки зафиксировали 19 киберпреступлений

Добавить в основные
источники Google

За прошедшие сутки в Беларуси зарегистрировано 19 преступлений, совершенных с использованием информационно-коммуникационных технологий, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на МВД.

hacker 3342696 1280

Фото носит иллюстративный характер, pixabay.com

Сотрудники отдела организации обработки мошеннических операций приостановили расходные операции по 130 подозрительным счетам, а также заблокировали 16 фишинговых интернет-ресурсов.

Как сообщили в МВД, самым распространенным способом обмана в данный момент является вишинг (звонки якобы от должностных лиц). Далее следуют лжепокупка товаров в интернете и хищения с использованием соцсетей.

Всего за прошедшие сутки в милицию поступило более 200 сообщений о звонках телефонных мошенников. Благодаря оперативности сотрудников органов внутренних дел и бдительности граждан подавляющее большинство преступлений было предотвращено.

В МВД напомнили: обещания быстрого и легкого заработка или товаров по низкой цене в интернете почти всегда ведут к потере денег. При поступлении подозрительных звонков от незнакомцев следует прекратить разговор и сообщить о случившемся в милицию.

Фиаско «Минска», победа БАТЭ. Какие результаты были зафиксированы на чемпионате страны по футболу

Добавить в основные
источники Google

В очередных матчах 24-го тура BETERA — Высшая лига Беларуси по футболу победили БАТЭ, «Нафтан», «ТОРПЕДО-БЕЛАЗ» и «Неман», сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

minsk torpedo 1

Программу открыли «Минск» и «ТОРПЕДО-БЕЛАЗ». В первом тайме атаки столичного клуба выглядели острее. Матар Диейе к 16-й минуте трижды оказался в центре внимания. Сначала нападающий бил головой после верховой подачи партнера — мимо. Далее выводил на удар Оноре Гомиса и Александра Ксенофонтова. Страж ворот торпедовцев Тимофей Юрасов справился с угрозами. Жодинцы ответили острой атакой с ударом от Дмитрия Юсова — минчан выручил голкипер Александр Гутор. Оба вратаря геройствовали и после перерыва. Однако на 74-й минуте защитник столичного коллектива Феликс Абена нарушил правила в собственной штрафной — пенальти. Его удачно реализовал Александр Французов (1:0).

— Считаю, что игра была плюс-минус равной. Немножко нам повезло с назначенным пенальти, а так были острые моменты как у нас, так и у соперника, но здорово сыграли вратари, — отметил и. о. главного тренера «ТОРПЕДО-БЕЛАЗ» Денис Каролик.

Важный шаг по сохранению места в элитном дивизионе сделал «Нафтан». Команда после первых 45 минут проигрывала «Белшине» 0:1. И новополочанам повезло, что в их воротах мяч побывал всего раз. Несколько раз коллектив спасал голкипер Денис Садовский. Во второй половине наступил перелом. Вадим Яковлев в течение 13 минут оформил дубль, выведя нефтяников вперед — 2:1. «Белшина» упустила пару-тройку шансов как минимум сравнять цифры на табло. В добавленное время «Нафтан» забил еще дважды (4:1).

naftan belshina

Благодаря победе новополочане покинули последнюю строчку. На послематчевой пресс-конференции главный тренер победителей Александр Храпковский поблагодарил своих подопечных за то, что они перевернули игру, которая складывалась для команды не лучшим образом.

Еще один коллектив из числа тех, кто претендует на вылет, добился важного выигрыша. Речь о БАТЭ. Борисовчане отработали против более рейтинговой «Славии» выше всяческих похвал. Давненько футболисты клуба не создавали столько моментов. Два из них в первом тайме трансформировались в голы. Отличились Егор Кресс и Владислав Варакса (2:0). На старте второго тайма защитник полешуков Денис Федоренко сократил разницу (1:2), возродив интригу. Но до финального свистка ближе к голу был все же БАТЭ, нежели «Славия».

— Не хватало нам динамики, агрессии, осознанности и ответственности тех людей, которые должны четко понимать, что они сюда пришли не штаны просиживать, а действовать и быть готовым вступить в игру на любом отрезке времени. К сожалению, этого не произошло. Вот и вся ситуация, — прокомментировал поражение главком мозырского клуба Иван Биончик.

bate slaviya

«Неман» и «Барановичи» за 90 минут наплодили массу опасных моментов. Но только одни показали хорошую реализацию, другие пустили по ветру свои возможности и проиграли с крупным счетом. Можно порадоваться за Сергея Пушнякова. Полузащитник гродненского клуба в каждом матче нацелен на ворота соперников, но до этого поединка в чемпионате забил всего два мяча. Ныне против «Барановичей» он оформил дубль, отметившись точными ударами в каждом из таймов. Точку в противостоянии поставил Олег Евдокимов — 3:0. Игроки клуба из Брестской области могут сетовать на неудачу или превратности судьбы, однако они сами упустили возможность набрать очки в поединке с сильным соперником. «Неман» перебрался на пятую позицию.

neman baranovichi 1

Тур продолжится в предстоящее воскресенье:

  • 11 октября, 14:00. «Витебск» — «Ислочь» (Минский р-н);
  • 11 октября, 16:00. «Гомель» — «МЛ Витебск»;
  • 11 октября, 19:30. «Динамо» (Минск) — «Днепр» (Могилёв).

Фото fcminsk.by, fcnaftan-novopolotsk.by, fcbate.by, fcneman.by

Размещение текстовых рекламно-информационных материалов в СМИ УП «АГЕНТСТВО «МИНСК-НОВОСТИ»

МЧС предупреждает белорусов о сильных дождях 11 октября

Добавить в основные
источники Google

Обильные ливни ожидаются на большей части Беларуси 11 октября, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на данные Белгидромета и МЧС.

img 9478 kopiya

В связи с сильными осадками возможны сбои в энергоснабжении, значительное снижение видимости и затруднение движения транспорта вплоть до его полной остановки, подтопление отдельных домов, хозпостроек, огородов, сельхозугодий, автодорог местного значения.

В целом в воскресенье ожидается облачная погода. На большей части страны прольются дожди, во многих районах — сильные. По юго-востоку местами прогремят грозы. Ветер прогнозируется южный, 4–9 м/с. Температура воздуха будет колебаться от +11 до +17 °С, а по юго-востоку страны достигнет +22 °С.

Президент поздравил народного артиста Беларуси Евгения Гладкова с 85-летием

Добавить в основные
источники Google

Президент Беларуси Александр Лукашенко поздравил народного артиста Беларуси Евгения Гладкова с 85-летием, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на пресс-службу белорусского лидера.

000027 1633926761 463768 big

Фото из социальных сетей

— Ваш жизненный путь — это пример преданного служения любимому делу. Вы реализовали свой талант на творческой ниве, внесли большой вклад в развитие народного инструментального искусства и популяризацию национальной музыкальной культуры, — подчеркнул А. Лукашенко.

Президент обратил внимание, что особого признания заслуживает педагогическая деятельность Е. Гладкова.

— Вы щедро делитесь с молодым поколением секретами мастерства, глубокими знаниями и бесценным опытом, — отметил он.

А. Лукашенко пожелал народному артисту крепкого здоровья, долгих лет жизни и новых свершений.

Как в Беларуси изменились цены на потребительские товары и услуги в сентябре

Добавить в основные
источники Google

Индекс потребительских цен на товары и услуги в Беларуси в сентябре составил 100,5 % по сравнению с августом и 103,6 % по сравнению с декабрем 2025 года, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

mgik torgovlya rejd stolyarov 39 kopiya

Фото носит иллюстративный характер

По данным Белстата, базовый индекс потребительских цен, исключающий влияние административного и сезонного факторов, в сентябре по сравнению с августом составил 100,5 %, с декабрем 2025 года — 103,9 %.

Так, по отношению к августу 2026 года продовольственные товары подорожали на 0,1 %, непродовольственные — на 0,6 %, услуги — на 0,9 %.

С декабря 2025 года цены на продовольственную корзину прибавили 0,8 %, непродовольственные товары подорожали на 3,4 %, услуги — на 8,6 %.

В целом к сентябрю 2025 года продовольствие стало дороже на 2,8 %, непродовольственные товары — на 3,7 %, услуги — на 9 %.

Что Сталин писал на полях книг, и почему Литвиненко лишили звезды Героя. Этот день в истории: 11 октября

Добавить в основные
источники Google

Хроника важных и интересных событий, произошедших в городе, стране и мире 11 октября в разные годы, — в подборке корреспондента агентства «Минск-Новости».

1931 год. Иосиф Сталин оставил знаменитую резолюцию на сказке Максима Горького «Девушка и смерть», назвав это раннее романтическое произведение писателя более сильным, чем философская драма «Фауст» Иоганна Гёте

wr 960 1

Исторический визит генерального секретаря ЦК ВКП(б) совместно с главой правительства Вячеславом Молотовым и наркомом по военным и морским делам Климентом Ворошиловым в бывший московский особняк Рябушинского, незадолго до этого предоставленный вернувшемуся в СССР Максиму Горькому, состоялся поздним вечером 11 октября. Примечательно, что пролетарский классик изначально не планировал декламировать гостям свои старые стихи, однако Сталин сам неожиданно снял с полки томик с поэмой и настойчиво предложил хозяину дома прочитать ее вслух. Прослушав романтическую сказку в исполнении автора, руководитель советского государства взял экземпляр издания и начертал на последней странице размашистую карандашную надпись: «Эта штука сильнее, чем «Фауст» Гёте (любовь побеждает смерть)».

Сама романтическая сказка была создана молодым литератором еще в 1892 году, сразу после публикации дебютного рассказа «Макар Чудра». Впервые ее напечатали в июле 1917 года в подконтрольной Горькому газете «Новая жизнь», однако тогдашняя литературная критика проигнорировала эту раннюю работу. Исследователи советской эпохи сходятся во мнении, что демонстративный восторженный отзыв вождя являлся тонким тактическим ходом, направленным на полное примирение с влиятельным пролетарским классиком. Расчет строился на том, чтобы склонить авторитетного прозаика к созданию масштабной официальной биографии главы государства, однако на этот шаг Горький в итоге так и не решился.

Данная резолюция наглядно иллюстрирует специфику постоянной работы Сталина с печатным словом, поскольку он являлся одним из самых читающих лидеров в советской и мировой истории. Личная библиотека руководителя насчитывала тысячи томов, на полях которых он регулярно оставлял экспрессивные пометки, отражающие его отношение к текстам и политическим оппонентам. Так, при изучении трактатов Карла Каутского «Терроризм и коммунизм» и «Пролетарская революция и ее программа» советский лидер не ограничивался саркастическими репликами «Хе-хе!» и «Ишь ты!», а прямо характеризовал немецкого теоретика марксизма словами «дурак» и «сволочь». Напротив, одноименная полемическая книга Льва Троцкого «Терроризм и коммунизм» удостоилась исключительно одобрительных маркеров на полях: «Так», «Метко», «В этом вся суть».

Аналогичным образом на страницах историко-биографического словаря против изречения, повествующего о народной любви к справедливому правителю, Сталин начертал свой известный властный тезис: «Лучше пусть боятся, чем любят». Читая роман Льва Толстого «Воскресение» и, в частности, размышления князя Нехлюдова о возможности преображения земной жизни на основе буквального следования Нагорной проповеди, он лаконично написал на полях: «Л. Т. Ха-ха!». А после прочтения опубликованной в журнале «Красная новь» повести Андрея Платонова «Усомнившийся Макар» на страницах появилась его жесткая резолюция: «Талантливый писатель, но сволочь».

Подобные пометки на полях исторических хроник и художественных произведений фактически заменяли в те годы официальные рецензии ведомств. Зная об этой страсти руководителя, советские авторы, режиссеры и крупнейшие издательства регулярно отправляли на адрес Сталина не только свежие книги с дарственными надписями, но и черновые рукописи, которые вызывали острые споры у цензоров или редакторов, стремясь получить решающий отзыв высшего арбитра страны.

1931 год. В Советском Союзе принято постановление о переходе к государственной и кооперативной розничной торговле, ознаменовавшее окончательное сворачивание Новой экономической политики и полную ликвидацию частного предпринимательства

e1b6d64594ba67bb

С улиц городов в одночасье исчезли вывески частных лавок, пекарен, галантерейных и мясных магазинов, а сами бывшие нэпманы под давлением колоссальных налогов и угрозы конфискации имущества массово закрывали дела. Вчерашние благоустроенные купеческие ряды превратились в пустые помещения, которые спешно переоборудовали под государственные распределители, столовые общепита или закрытые рабочие кооперативы. Горожане столкнулись с новой реальностью — тотальным дефицитом простейших товаров широкого потребления, от обуви и тканей до мыла и спичек.

Осень 1931 года зафиксировала переход жизни обывателей на жесткие рельсы централизованного снабжения. Главными бытовыми атрибутами человека стали заборные книжки и продуктовые карточки, разделившие население на категории снабжения в зависимости от социальной значимости труда. Рабочие крупных оборонных заводов получали полноценные пайки, в то время как служащие и непроизводственные элементы были урезаны в правах, проводя долгие часы в многометровых очередях за нормированной буханкой хлеба или крупой. На этом мрачном фоне возник феномен черного рынка — подпольной торговли, когда из-под полы во дворах или на стихийных барахолках по баснословным ценам перепродавались остатки дореволюционных запасов и дефицитные продукты, что жестко пресекалось милицией в рамках борьбы со спекуляцией.

Результатом этих радикальных мер стало полное огосударствление экономики, однако созданная госсистема розницы изначально не справлялась с обеспечением населения. Уже в 1932 году властям пришлось пойти на компромисс и официально разрешить колхозные рынки, чтобы спасти крупные промышленные центры от продовольственного кризиса. Централизованную карточную систему распределения в СССР отменили только к 1935 году. В долгосрочной же перспективе уничтожение торговой конкуренции и административное регулирование цен привели к формированию перманентной дефицитной модели снабжения, которая оставалась характерной чертой советского быта на протяжении всего XX века.

1946 год. Военный трибунал вынес обвинительный приговор младшему сержанту Николаю Литвиненко, который за боевые заслуги удостоился звания Героя Советского Союза, но скрыл от следствия факт службы в немецкой полиции

1552931612163357055

Уроженец Полтавской губернии Николай Литвиненко встретил начало войны несовершеннолетним и остался на оккупированной вермахтом территории. В марте 1942 года ради стабильного продпайка и заработка в 60–70 марок юноша добровольно поступил на службу в местную вспомогательную полицию. Как установило следствие, Литвиненко проявлял жестокость: участвовал в карательных рейдах против партизан, задерживал подозрительных граждан для передачи гестапо и избивал прикладом односельчан за отказ гнать скот в немецкий тыл. Летом 1943 года, спасаясь от наступавшей Красной Армии, он бежал в Винницкую область, где скрыл свое прошлое и мобилизовался в действующие войска.

На фронте Литвиненко проявил исключительное мужество. В марте 1944 года в бою за станцию Сенкевичевка он лично уничтожил двух солдат противника и добыл важные штабные документы, за что получил медаль «За отвагу». Летом того же года в числе первых 11 бойцов он форсировал Вислу. После того как минометный огонь разбил лодку, группа вплавь добралась до берега и в течение пяти часов удерживала плацдарм, причем в рукопашной схватке Литвиненко заколол штыком семь вражеских солдат. В сентябре 1944 года ему присвоили звание Героя Советского Союза.

Обман раскрылся в августе 1946 года, когда отличившегося фронтовика направили на учебу в Рижское пехотное училище. Органы госбезопасности выявили его службу у оккупантов. Статья 54-1 «а» УК УССР за измену Родине предусматривала расстрел, однако трибунал учел боевые заслуги подсудимого и приговорил его к 10 годам лишения свободы. В 1947 году указом Президиума Верховного Совета СССР коллаборант был официально лишен всех званий и наград.

1961 год. На Семипалатинском испытательном полигоне в Казахстане осуществлен первый в СССР подземный ядерный взрыв, положивший начало новой технологической эпохе в развитии советского атомного проекта

images 5

Этот военно-технический эксперимент проводился в условиях острейшего витка глобального ядерного противостояния между СССР и США. В сентябре 1961 года советское руководство в одностороннем порядке прервало трехлетний мораторий на ядерные тесты, развернув масштабную серию воздушных взрывов, пиком которой 30 октября стал подрыв «Царь-бомбы» мощностью 58 мегатонн на Новой Земле. В то же время конструкторы искали способы переноса испытаний под землю, что позволяло тайно совершенствовать оружие и минимизировать мгновенное радиоактивное заражение атмосферы. Заряд мощностью около 20 килотонн был заложен на глубине в специально прорубленной внутри гранитного горного массива Дегелен штольне, имевшей тупиковый отвод в виде залитого бетоном оборонительного затвора для удержания плазмы.

Технологическая специфика подземного подрыва заключалась в создании замкнутой камеры: колоссальная энергия взрыва за миллисекунды испаряла и плавила тысячи тонн гранита, образуя герметичную подземную полость, заполненную радиоактивным расплавом. Внутреннее давление надежно закупоривало трещины в скальной породе, предотвращая выход газообразных продуктов распада наружу.

Тем не менее экологические последствия для экосистемы региона оказались долгосрочными и разрушительными. Мощные искусственные землетрясения привели к необратимому дроблению внутренних тектонических пластов и смещению подземных водоносных горизонтов. В последующие десятилетия это вызвало медленное проникновение опасных изотопов стронция и цезия в грунтовые воды, повлекшее за собой масштабное радиационное загрязнение прилегающих степных территорий.

1971 год. В США состоялся официальный релиз сингла Джона Леннона Imagine, ставшего самой коммерчески успешной и узнаваемой работой в сольной карьере музыканта

JOHN LENNON - IMAGINE (1971) OFFICIAL MUSIC VIDEOJOHN LENNON — IMAGINE (1971) OFFICIAL MUSIC VIDEO

Первые наброски будущей мелодии Леннон создал в период работы в составе группы The Beatles, когда коллектив находился на пике мировой популярности. При написании текста Леннон во многом вдохновлялся идеями своей супруги, художницы Йоко Оно. Леннон открыто признавал, что концепция произведения была заимствована из ее поэтического сборника Grapefruit, в результате чего в 2017 году Национальная ассоциация музыкальных издателей официально зафиксировала соавторство Оно.

Запись чистового трека проходила в домашней студии загородного поместья Титтенхерст-Парк при участии продюсера Фила Спектора. В отличие от жестких политических манифестов Леннона того периода, эта композиция транслировала пацифистские идеи общего гуманизма, актуальные на фоне затяжной войны во Вьетнаме.

Сингл и одноименный студийный альбом получили статус золотых и платиновых дисков по обе стороны Атлантики. Со временем баллада превратилась в глобальный культурный символ. Начиная с 2006 года песня традиционно транслируется в Нью-Йорке на Таймс-сквер перед праздничным спуском хрустального шара в канун Нового года. Композиция также звучала на церемониях закрытия Олимпийских игр 2012 года в Лондоне и открытия зимней Олимпиады 2018 года в Пхёнчхане. А строка из припева «Над нами только небо» увековечена в качестве официального девиза Ливерпульского международного аэропорта, носящего имя музыканта.

Городские власти поздравляют работников культуры с профессиональным праздником

Добавить в основные
источники Google

Председатель Мингорисполкома Владимир Кухарев и председатель Минского городского Совета депутатов Артём Цуран поздравляют работников и ветеранов сферы культуры с профессиональным праздником, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

2026 05 23 obshhestvo festival formula uspeha davidovskaya19

— Вы сохраняете и приумножаете духовное богатство нашей страны, память поколений, любовь к родному краю и его традициям. Ваши проекты делают жизнь людей ярче и интереснее.

Спасибо всем, кто выходит на сцену и трудится за кулисами, кто пишет картины, бережет книжные фонды библиотек и создает познавательную атмосферу в музеях. Ваш труд требует не только таланта, но и огромной самоотдачи, неиссякаемой энергии и терпения.

В свое дело вы вкладываете частицу души — и это чувствуется во всех ваших начинаниях. Благодаря вам культурная жизнь города постоянно развивается. Когда другие отдыхают, вы работаете: наполняете столичные площадки и залы творчеством, музыкой и красотой, поэтому туда всегда хочется возвращаться.

Столичные власти желают работникам и ветеранам сферы культуры крепкого здоровья, вдохновения и новых успехов:

— Пусть благодарность зрителей и учеников согревают вас, а энтузиазм и верность призванию всегда остаются движущей силой для новых свершений на благо нашей Беларуси!

Лукашенко поблагодарил работников культуры за сохранение исконного наследия

Добавить в основные
источники Google

Президент Беларуси Александр Лукашенко поздравил работников культуры с профессиональным праздником, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на пресс-службу Главы государства.

videoplayback.00 00 02 20.still001

А. Лукашенко отметил, что отечественная культура — это многовековая летопись белорусского народа, в которой нашли отражение его богатая история, мудрость предков, народные традиции, достижения и лучшие черты национального характера.

Президент подчеркнул, что особая заслуга в приумножении этого духовного богатства принадлежит работникам культуры — талантливым и небезразличным людям, которые посвятили себя служению искусству.

— Благодаря вашим профессионализму, мастерству и искренней любви к выбранному делу бережно сохраняется исконное наследие, рождаются значимые инициативы и проекты, открываются новые имена на творческом небосклоне, — отметил А. Лукашенко.

— Уверен, что и впредь ваша созидательная деятельность будет способствовать обогащению белорусской культуры и успешному развитию страны, — добавил Президент.

А. Лукашенко пожелал работникам культуры неисчерпаемого вдохновения, счастья и благополучия.