Нутрициолог рассказала, как уберечь кожу от преждевременных морщин
- Подписаться на
Чтобы уберечь себя от появления преждевременных морщин, очень важно понимать, что же является первопричиной их образования. Нутрициолог Ксения Черная пояснила, что главными факторами риска раннего старения кожи выступают неправильное питание, обезвоженность и недосып, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на sb.by.
Специалист отметила, что ранние морщины чаще всего образуются именно от недостатка потребляемой жидкости.
Усугубляется это еще и нарушением режима сна. Ведь чтобы главные антивозрастные гормоны — кортизол, адреналин и мелатонин – вырабатывались в достатке, очень важно хорошо высыпаться.
По большому счету, сон и вода — залог молодости кожи.
Также К. Черная пояснила, что при этом в рационе лучше всего избавиться от сахара:
— Он склеивает молекулы коллагена, а это тоже приводит к появлению преждевременных морщин. В рацион стоит добавить максимальное количество овощей и зелени, чтобы выводить эти продукты гликирования из организма. И еще один важный пункт — достаточное количество белка, чтобы коллаген вырабатывался внутри организма.
