Она занимается озеленением Минска, он альпинист. Рассказываем, что объединяет двух молодых людей

Марис Мар и Максим Винчевский друг друга не знают, но есть у них нечто общее: они не тратят ум и способности на пустые разговоры, тусовки, а спешат принести пользу соотечественникам и своей стране. Подробнее об этом  — в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».

Новые ростки

Занятие по комнатному садоводству (слева — Марис Мар)

Марис Мар в возрасте 13 лет переехала с родными в Беларусь из Литвы. Выросла, вышла замуж за минчанина. Сейчас она молодая мама в отпуске по уходу за ребенком, но это не мешает ей воплощать в жизнь свои идеи. Марис — энтузиастка, занимается озеленением Минска и жилья горожан:

Почему бы не иметь кусочек природы рядом с собой? Сделать, к примеру, небольшую тепличку и посадить для семьи зелень, огурчики, перец, томаты. Это доступно для каждого. Бросил в землю семечко, полил. Проклюнулся росток, зазеленел, соком налился. Разве не радость?

Так родился проект «Городская ферма Марис Мар». Постепенно нашлись соратники. Волонтеры обучают людей выращивать овощи дома, своими руками мастерить теплицы. Создали библиотеку растений, где можно ими обменяться, познакомиться с новыми представителями флоры, найти фото, описание, сведения об уходе. Выбрал человек то, что ему понравилось, связался с владельцем, встретился и забрал. Взамен свое что-то предложил. Не выбросил надоевшую фиалку или папоротник, а подарил им вторую жизнь. Энтузиасты организовали безвозмездный обмен семенами. Особым спросом пользуются те, что с бабушкиной грядки, пропитанные крестьянской энергией, потому что у них всхожесть лучше, чем у покупных.

Год назад на базе Минскoгo университета третьего возраста Марис с единомышленниками организовала бесплатный обучающий курс для пенсионеров «Комнатное садоводство». Он привлек много желающих.

Цветок ждет хозяина

Мы не изучаем ботанику, а предлагаем варианты применения растений, стараемся пробудить у пожилых интерес к садоводству, — объясняет автор проекта. — Они могут что-то посадить в квартире, к примеру, петрушку, базилик, лаванду, розмарин. Или, используя полученные навыки по ландшафтному дизайну, облагородить палисадник, двор, ведь территория, где мы живем, не заканчивается личными квадратными метрами. Город — тоже часть нашего дома, и хочется сделать его еще прекраснее.

В Минске много зелени, но кое-где еще остались участки необработанной земли. Их благоустройство больших затрат не требует. Волонтеры пару лет назад принялись за дело.

Масса бесплатного семенного материала лежит прямо под ногами, — говорит Марис. — Почти везде растут «ночная красавица», клевер, другие цветы. Их семена можно собирать килограммами и раздавать людям. Технология простая: лепим комочки из плодородной земли, глины, семян и забрасываем на пустыри. Все вырастает.

К сожалению, пандемия СOVID-19 затормозила реализацию полезных инициатив. Но Марис настроена оптимистично:

Скоро все это закончится, и мы продолжим проект. Есть уже новая идея — обучать пожилых людей офисному садоводству, чтобы и дело по душе было, и приработок к пенсии.

Мечта Марис Мар — озеленять крыши минских высоток и устраивать там спортзалы, кафе, читальные залы.

Горы зовут

Белорусские альпинисты с «Пламенем мира» на Монблане

Максим Винчевский в школе буквально заболел альпинизмом. Повзрослев, даже профессию выбрал, близкую к хобби: арборист, то есть специалист по обслуживанию высоких деревьев. Без гор свою жизнь не мыслит, каждый год месяц-два проводит в походах. Жена его понимает, двое детишек всегда ждут папиного возвращения.

Альпинизм помогает покорять не горы, а самого себя, побеждать слабость, воспитывает и закаляет. Случайные люди на вершины не восходят, — считает Максим.

Все началось в 13 лет со школьного похода по горному Крыму. Спустя два года поднялся на Эльбрус. Так и пошло: Альпы, Карпаты, Татры, вершины Кавказа, Урала, Тянь-Шаня, Памира, Килиманджаро. В этом году Максим и трое его соратников совершили восхождение на очень сложную для подъема гору Серро-Торре в южно­американской Патагонии.

Там вертикальный склон плюс неустойчивая погода: с Тихого океана дуют такие ветры, что сбивают с ног, идти невозможно, — делится впечатлениями альпинист.

Долго никто в мире не мог взойти на Серро-Торре, и только в 1974-м туда поднялись первопроходцы. Заняло это у них два месяца.

Представьте абсолютно отвесную скалу, где некуда ступить ногой, продвигаться нужно в основном на руках, — говорит Максим. — Но что нам трудности?! Весь путь от поселка до вершины проделали за три дня. Из белорусов поднялись туда первыми! Взошли с национальным флагом страны и запечатлели победу на фото.

Два года назад на одном из международных чемпионатов предстояло подняться на пик «4810» в районе ущелья Каравшин. Это маршрут высшей категории сложности.

Считается, если побывал там, значит, опытный альпинист, — продолжает собеседник. — Это вертикальная стена, где вверх можно только ползти. Причем три дня стояла плохая погода. Пережидали ее на маленьком выступе, на нем вчетвером либо стояли, либо сидели.

Максим Винчевский в горах

В результате наши ребята поднялись на вершину первыми и принесли Беларуси победу.

Не страшно жизнью рисковать?

В опасных ситуациях думаю о том, куда, если что, полечу. Смотрю, есть ли внизу полки, держат ли нижние точки. Просчитываю каждый шаг. К тому же современное снаряжение очень надежное. Но все учесть невозможно. Бывает, какая-то мелочь или случайность приводит к трагедии. Дважды видел в горах внезапную гибель альпинистов. Хобби не бросил, но каждый раз анализировал происшествие и извлекал уроки.

Максим не раз участвовал в международных состязаниях и вместе с командой побеждал, водружая на вершинах символику своей страны. В мае 2019 г. белорусским альпинистам, в числе которых был и Максим Винчевский, доверили поднять факел «Пламя мира» с огнем II Европейских игр на гору Монблан. Все прошло благополучно, правда, в сложных погодных условиях. Взошли и с криком «Ура!» подняли в руках государственный флаг страны.

Чтобы сохранять спортивную форму, Максим бегает, катается на велосипеде, минимум три раза в неделю тренируется на скалодроме.

В планах Максима Винчевского —побывать в горах Северной Америки и подняться на высоту 8 000 м в Гималаях.

Фото из архивов Марис Мар и Максима Винчевского

Смотрите также:

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube
Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ

Прорыв в карьере и счастье в любви. Трем знакам зодиака повезет в конце октября

Астрологи назвали знаки зодиака, которым сказочно повезет в конце октября. В список счастливчиков попали Близнецы, Весы и Скорпионы, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Близнецы

Последние дни октября будут максимально благоприятными. Близнецы найдут свое место в социуме, обзаведутся полезными знакомствами и, вместе с тем, будут везде преуспевать. С легкостью получится совмещать быт и работу.

Весы

Обстоятельства будут складываться именно так, как хотят этого Весы. Удастся избавиться от сомнений и поверить в себя. Носители знака смогут решить самые сложные задачи и достичь невероятных высот в любой сфере жизни. Наибольший успех ждет Весов в любви.

Скорпион

Астрологи обещают Скорпионам большие успехи в профессиональной деятельности. Для хорошего старта нужно лишь составить подробный план действий, который поможет осуществить давние мечты в карьере. Все начинания будут очень успешными, а дальше все пойдет как по маслу.

Смотрите также:

 

Астрологи назвали знаки зодиака, которым сказочно повезет в конце октября. В список счастливчиков попали Близнецы, Весы и Скорпионы, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Фестиваль «Осенний калейдоскоп» продолжается в Ботаническом саду. Что можно увидеть 24 октября

Театральный фестиваль «Осенний калейдоскоп» продолжился в Ботаническом саду 24 октября. Накануне зрители уже посмотрели музыкальные сказки и выступления белорусских артистов, а в воскресенье вечером их ждет джазовый концерт, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube

По словам главного режиссера Молодежного театра эстрады Ивана Клещенко, в субботу утром на фестивале был показан детский мюзикл «Котовасия и Пёсостория», а вечером состоялся концерт «Есть только миг», подготовленный артистами ко Дню матери, — в него вошли песни из любимых белорусами кинофильмов.

С Ботаническим садом мы сотрудничаем уже давно. В мае сделали первую программу, которую провели на цветении сирени. Недавно показали еще один большой наш концерт и вот сегодня, снова радуем любимого зрителя, — рассказал режиссер.

Одной из звезд, выступающих на фестивале, стала певица Жанет.

Мы очень рады, что такая замечательная погода, весь наш огромный коллектив театра, и режиссеры, и звукооператоры, все мои коллеги-артисты сегодня здесь для того, чтобы в такой уже непростой, полузимний можно даже сказать день, радовать зрителя своим творчеством, — поделилась эмоциями исполнительница.

С 12 до 14 часов 24 октября зрители могли увидеть театрализованное представление с оригинальным сюжетом «Маша и Медведь. Большие приключения». А в 16:00 гостям представят программу «Джазовая осень в ботаническом саду».

Смотрите также:

 

Театральный фестиваль «Осенний калейдоскоп» продолжился в Ботаническом саду 24 октября. Накануне зрители уже посмотрели музыкальные сказки и выступления белорусских артистов, а в воскресенье вечером их ждет джазовый концерт, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Мед по 3 рубля и домашние закатки. Посмотрели ассортимент сезонных ярмарок в Минске

Сельскохозяйственные ярмарки продолжают проходить в столице. Что на них предлагают и по каким ценам, посмотрела корреспондент агентства «Минск-Новости».

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube

Основу ассортимента составляют продукты питания — ягоды, орехи, крупы, зелень, сезонные овощи и фрукты и многое другое, но можно также найти и цветы. Продавец рассказывает, что сама выращивает хризантемы и декоративные кустарники, например, туи.

На ярмарке у меня находятся пять видов хризантем – шаровидная и кустовая. Занимаемся разведением цветов многолетников и однолетников, например, петуний, сурфиний, калибрахоа уже семь лет – это семейный бизнес, — говорит женщина.

Среди ягод самой популярной сейчас выступает клюква, также на ярмарке предлагают домашние закатки и мед, последний всего от трех рублей.

Двадцать восемь лет занимаюсь (пчеловодством. — Прим. авт.), меня этим увлечением «заразил» тесть, он у нас потомственный пчеловод. Вот сейчас ему девяносто пять лет, а еще три улья держит, — объясняет пасечник.

В этом году традиционные сельскохозяйственные ярмарки в Минске продлятся до 14 ноября включительно.

Смотрите также:

 

Сельскохозяйственные ярмарки продолжают проходить в столице. Что на них предлагают и по каким ценам, посмотрела корреспондент агентства «Минск-Новости».

«Великий сказочник»: в память о Евгении Шварце в Музее кино покажут фильмы по его произведениям

В ретро-кинозале Музея истории белорусского кино с 27 по 31 октября пройдет показ кинопрограммы, посвященной 125-летию выдающегося советского драматурга Евгения Шварца, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Ретроспективу составили пять художественных кинолент-экранизаций произведений Евгения Шварца, – говорит руководитель музея Игорь Авдеев. – Это фильмы «Каин XVIII», «Сказка о потерянном времени», «Обыкновенное чудо», «Тень» и «Убить дракона». Все они сняты в советское время, над ними работали прекрасные режиссеры: Надежда Кошеверова, Александр Птушко, Марк Захаров, Эраст Гарин и Хеся Локшина, причем Кошеверова дважды обратилась к творчеству Шварца. Хочу сосредоточить внимание киноманов: мы покажем первую, черно-белую, экранизацию пьесы «Обыкновенное чудо», которую сделали Гарин и Локшина, и у зрителя, хорошо знающего вторую, цветную, Захарова, есть возможность сравнить. В фильмах снялись лучшие советские киноартисты разных поколений: Олег Даль и Людмила Гурченко, Эраст Гарин и Олег Видов, Рина Зеленая и Савелий Крамаров, Андрей Миронов и Зиновий Гердт, Олег Янковский и Евгений Леонов, Вячеслав Тихонов и Александр Абдулов… Блестящее актерское созвездие, собранное мыслью и талантом Евгения Львовича Шварца.

Годы жизни Евгения Шварца (1896 — 1958) пришлись на несколько войн и революций. Это было самое бурное, самое трудное время в истории Российской империи и СССР, время погромов (Шварц был наполовину еврей, крещеный, о себе говорил: «Я православный, значит, русский»), репрессий, крайне суровых испытаний. От ужасов бытия Шварц… спрятался в сказку.

Долгое время искал себя – сочинял рассказы, стихи и пьесы для детей, смешные подписи к рисункам в журналах «Ёж» и «Чиж», сатирические обозрения, либретто для балетов, репризы для цирка, киносценарии… Медленно прорезался огромный провидческий дар: под видом сказки говорить людям, кто они есть на самом деле, чтобы видели ростки зла в своих душах и искореняли их. Речь о пьесах «Голый король», «Снежная королева», «Тень». Но его по-прежнему считали детским писателем. Более того, в глазах современников он был милым недотепой, рохлей. Мало кто задумывался, что это отважный рохля. Сильный слабак. Мягкий домашний человек, не раздумывая, перемахнул парапет набережной и прыгнул в реку, когда невеста спросила, сможет ли он ради нее сделать это. Многие приятели Шварца были крайне удивлены, когда узнали, что «рохля» служил в Добровольческой армии, участвовал в «Ледяном походе» и при штурме Екатеринодара был тяжело контужен. Из-за последствий контузии его не взяли в ополчение, куда он бросился записываться в 1941-м. Пришлось в блокадном Ленинграде сочинять антигитлеровские пьесы для радио. Кстати, своей лучшей пьесой он считал драму «Одна ночь», показывающую, как жили блокадники. В эвакуации дописал «Дракона». И тогда же, когда еще шла война, принялся за пьесу, к которой никак не мог придумать название: «Медведь», «Веселый волшебник», «Безумный бородач»… В итоге вышло «Обыкновенное чудо». Последнее большое произведение драматурга, законченное незадолго до смерти, – это «Повесть о молодых супругах», пьеса о настоящей любви.

Из всего, что написал Евгений Шварц, как минимум, три пьесы-сказки абсолютно гениальные: «Тень», «Дракон» и «Обыкновенное чудо». А ведь есть еще удивительная «Телефонная книжка», наполненная воспоминаниями и литературными портретами современников…

Шварц пережил свое лихое время. Его пьесы вошли в золотой фонд мировой литературы. А фразы – в наш лексикон. Мы уже даже не задумываемся, откуда это: «Я не волшебник, я только учусь», «Детей надо баловать, тогда из них вырастают настоящие разбойники», «Всех учили. Но зачем ты оказался первым учеником?», «Тень, знай свое место», «Влюбляться полезно»… Вполне возможно, что из всей советской драматургии до следующего века доживет только Шварц с его тонкими и одновременно глубокими сказками.

Посмотрим фильмы по Шварцу – заглянем в самих себя.

Смотрите также:

В ретро-кинозале Музея истории белорусского кино с 27 по 31 октября пройдет показ кинопрограммы, посвященной 125-летию выдающегося советского драматурга Евгения Шварца, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Минское «Динамо» уступило «Амуру» в матче КХЛ, пропустив три безответные шайбы

Минское «Динамо» во втором подряд матче гостевой серии в регулярном чемпионате Континентальной хоккейной лиги не смогло набрать ни одного очка. 24 октября «Зубры» уступили хабаровскому «Амуру» со счетом 0:3 (0:1, 0:1, 0:1), сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Первый период прошел по-боевому. Команды играли практически на равных. Свидетельство тому и счет по броскам в створ – по 8 у каждой из сторон. Однако один из бросков Сергей Большаков все же отразить не смог – на 13-й минуте Руслан Педан переиграл двух защитников «Динамо» и едва ли не втолкнул шайбу в ворота мимо голкипера. Довольно опасными были атаки и под конец периода, но второго взятия ворот не произошло. Был начеку и вратарь хозяев Евгений Аликин.

Казалось, что минчане продолжат активно искать подходы к воротам «Амура» после перерыва, чтобы отыграться, однако все вышло далеко не так. «Зубры» раз за разом играли в меньшинстве из-за игры высоко поднятой клюшкой и в одном случае – по причине задержки соперника. Но еще ранее хозяева перешли в режим довольно жесткого прессинга. Сказалось это и на общей игровой статистике – 5 бросков в створ ворот против 20 у «Амура». Хоть Сергей Большаков и пропустил в начале периода шайбу от Александра Шарова, однако во второй половине периода голкипер «Динамо» демонстрировал сэйв за сэйвом.

А вот в заключительной двадцатиминутке непросто пришлось уже Евгению Аликину. «Динамо» атаковало вдвое чаще, чем «Амур», нанеся 18 бросков по воротам. Были неплохие моменты и у Тэйлора Бека, и у Дмитрия Коробова, и у Марио Кемпе… Однако все попытки распечатать ворота Аликина кончились безрезультатно. А вот хабаровчане и в этом периоде отметились одной шайбой – здесь удачно сыграл Иван Николишин.

Выездная серия «Динамо» завершится во вторник встречей с «Адмиралом» во Владивостоке. Игра снова начнется рано – в 12:30 по минскому времени.

Смотрите также:

Минское «Динамо» во втором подряд матче гостевой серии в регулярном чемпионате Континентальной хоккейной лиги не смогло набрать ни одного очка. 24 октября «Зубры» уступили хабаровскому «Амуру» со счетом 0:3 (0:1, 0:1, 0:1), сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

С 25 ноября вносятся изменения в работу автобусных маршрутов № 119С, № 375У и № 375

С 25 октября автобусные маршруты № 119С, № 375У и № 375 начнут работу в измененном режиме, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в Минсктрансе.

Автобус № 119С

На указанном маршруте «Вокзал – Аквапарк» организуется выполнение остановочных пунктов:

  • «Музей истории Великой Отечественной войны» в направлении ул. Орловской;
  • «Республиканский центр тенниса», «Университет физкультуры» в обоих направлениях.

Автобус № 375У

Движение на указанном маршруте «Сокол – Парк «Великий Камень» по всем дням недели будет организовано следующим образом:

  • от остановочного пункта «Административный центр» в 07:50 (вместо 07:55);
  • от остановочного пункта «Сокол» в 08:07 (вместо 08:12).

Автобус № 375

На маршруте «АС Автозаводская – Парк «Великий камень» при выполнении рейса отправлением от АС «Автозаводская» в 07:05 изменится время на движение между остановочными пунктами.

Смотрите также:

С 25 октября автобусные маршруты № 119С, № 375У и № 375 начнут работу в измененном режиме, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в Минсктрансе.

«В медицине случайных людей не бывает». История Екатерины, которая хочет стать врачом

Осознанное решение стать врачом Екатерина Мащенская приняла еще во время учебы в школе. Для нее эта профессия самая благородная и важная: она дает возможность быть полезной людям и заботиться о самом главном — об их здоровье. Почему решила связать свою жизнь с медициной, будущий врач рассказала корреспонденту агентства «Минск-Новости».

Вадим Ермакович и Екатерина Мащенская (в центре) с учащимися медицинского колледжа

Девушка, как никто другой, знает, каким бесценным даром является жизнь и насколько она хрупка. Ведь ей пришлось пройти через многие испытания, чтобы стать самостоятельной и жить полноценно. В этом немалая заслуга не только родителей, но и, конечно, врачей. Стоит подчеркнуть также личные заслуги Екатерины: стойкость, силу воли, непоколебимую веру в себя и в то, что все будет хорошо и она со всем справится.

Девушка уже учится на втором курсе Минского государственного медицинского колледжа на отделении «Медико-диагностическое дело». В скором времени Екатерина станет фельдшером-лаборантом.

Пятница, вечер. Позади всегда очень насыщенные учебные будни. Объем теоретического материала большой и сложный, и его нужно усваивать. А как иначе, ведь фельдшер-лаборант — это специалист широкого профиля: он должен владеть буквально всеми методиками исследования клинических анализов, которые осуществляются в лабораториях, знать биохимию, гистологию, микробиологию, гигиену. Второстепенных знаний в медицине не бывает.

— Признаюсь, на первом курсе мне было сложнее, чем сейчас. После домашнего обучения я впервые оказалась в таком большом коллективе. И очень благодарна преподавателям, которые меня поддержали, поверили в мои способности. Волновалась, конечно, и перед зачетами, и перед экзаменами, но очень старалась и сейчас стараюсь прилежно учиться. Только вот списывать так и не научилась, так что все мои оценки заслуженные, — с улыбкой признается Екатерина.

С успеваемостью у девушки все хорошо — она получает стипендию. И среди учащихся адаптировалась, всегда дружелюбна, улыбчива, отзывчива и общительна. Не скрывает, что, надевая белый халат, испытывает радость и восторг от того, что очень скоро пополнит ряды медработников. Летом — выпускные госэкзамены.

В нашем колледже очень строгая дисциплина, все учащиеся должны быть опрятными, придерживаться строгого стиля в одежде. Я стараюсь всегда этому соответствовать. Приятно, что аудитории современные, есть все необходимое для получения теоретических и практических знаний на высоком уровне. Хорошо, что есть столовая, где можно вкусно пообедать, потому что на учебе мы проводим почти весь день. А еще мне очень нравятся практические занятия. Они проходят у нашей группы четыре раза в неделю на базе 39-й городской клинической поликлиники. Там, среди медицинского персонала, я чувствую себя на своем месте. Нас учат делать забор крови, пользоваться специальным оборудованием и аппаратурой для проведения анализов, — рассказывает собеседница.

Мы общаемся дома у Екатерины. В комнате на стене большое количество ее грамот и благодарственных писем родителям. На столе — учебники и увесистые конспекты. К ним девушка вернется уже завтра и снова посвятит все выходные учебе. Удивительная, добрая, чуткая — первое, что приходит на ум во время общения с Катей, а еще на удивление амбициозная. После окончания колледжа в планах поступление в Белорусский государственный университет и работа, которая обязательно будет на благо людям.

Во время занятий

Слово преподавателям

В медицине случайных людей не бывает, и Екатерина — тому подтверждение. У нее доброе сердце, что так важно для ее будущей профессии. Очень старательная, с большим интересом изучает все дисциплины, впитывает в себя знания, словно губка. Дисциплинированная и ответственная. Уверен, эти качества помогут ей в дальнейшем, — так отзывается о Екатерине Мащенской заведующий отделением «Медико-диагностическое дело» Минского государственного медицинского колледжа Вадим Ермакович.

На базе 39-й поликлиники будущие фельдшеры-лаборанты проходят практические занятия по гематологическим и общеклиническим лабораторным исследованиям. Нужно много знать, запоминать теорию и уметь использовать в работе. Екатерина в числе самых старательных учащихся. Во время наших занятий нацеливаю ее на освоение практических навыков. И девушка справляется. Вижу, как ей нравится и с каким удовольствием она все выполняет, — отмечает преподаватель Эмма Хомич.

Пытливая, интересующаяся девушка, от нее не услышишь слов «не могу», «не получилось», всегда говорит: «Попробую». Сейчас начали с ней совместную работу над научной статьей. Екатерина старательна, исполнительна и ответственна. На мой взгляд, она больше многих учащихся заинтересована в учебе. Спокойная, добрая и улыбчивая, при этом борец по натуре. Буду только рада, если она продолжит свой путь и получит высшее медицинское образование, — подытоживает преподаватель, председатель цикловой комиссии Светлана Журавлева.

— Я всегда стараюсь поддерживать у себя позитивный настрой, ко многим вещам относиться проще, где-то с юмором. Не зацикливаюсь на своих особенностях. Точно знаю, что если расстраиваться и падать духом, то движение вперед прекратится, — говорит Екатерина.

Фото Сергея Лукашова

Смотрите также:

 

Осознанное решение стать врачом Екатерина Мащенская приняла еще во время учебы в школе. Для нее эта профессия самая благородная и важная: она дает возможность быть полезной людям и заботиться о самом главном — об их здоровье. Почему решила связать свою жизнь с медициной, будущий врач рассказала корреспонденту агентства «Минск-Новости».

Что происходит в организме при стрессе, и как с этим бороться

Почему алкоголь не помогает бороться со стрессом, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала заведующая редакционно-издательским отделом Городского центра здоровья Евгения Баландина.
Фото носит иллюстративный характер, фото Depositphotos

— Как бы пессимистично ни звучало, но стресс и негативные эмоции составляют неотъемлемую часть нашей жизни. Они так же естественны, как и позитивные переживания. Человек по своей природе не может быть всегда в хорошем настроении. Совершенно нормально время от времени быть напряженным, грустным, уставшим или несчастным. Главное — вовремя распознавать такие эмоции и уметь с ними справляться.

— Что происходит в организме при стрессе?

— В нервной системе и крови повышается количество гормонов и нейромедиаторов, которые одновременно увеличивают активность органов и защищают их от повреждения. Так мы лучше ориентируемся и быстрее действуем. Но, когда стрессовый фактор излишне интенсивный или продолжительный, компенсаторные механизмы истощаются, а организм страдает от токсического действия кортизола и адреналина.

— «Выпей — станет легче», — говорят «знатоки». Действительно ли алкоголь помогает?

— Традиция употреблять спиртное, чтобы успокоиться, до сих пор крепка, однако это стереотип. Да, алкоголь действительно помогает улучшить настроение: метаболиты этанола действуют как эндорфины. В простонародье их называют гормонами счастья. Вам и правда становится легче на какое-то время, и недостаток собственных эндорфинов перекрывается эффективным заменителем. Однако положительные эмоции от спиртного надолго не задерживаются. Ощущение реальности своих проблем очень быстро возвращается, а переживания становятся острее. Ухудшается настроение, нарушается сон, снижается работоспособность, человек постоянно чувствует себя уставшим и раздраженным.

Если пить в состоянии стресса, то организм быстро воспринимает алкоголь как лекарство. А, как известно, любой препарат может вызывать привыкание: физиологическое или психологическое. Как результат, к спиртному появляется тяга. Кроме того, из-за постоянного употребления алкоголя развивается толерантность. Это приводит к тому, что для возникновения чувства опьянения требуется всё меньшая — всего несколько рюмок алкоголя.

Фото носит иллюстративный характер, фото Depositphotos

— А как формируется зависимость?

— Постоянное употребление спиртного приводит к поражению центральной нервной системы. Происходит торможение всасывания этанола, ткани медленнее его поглощают, нарушаются связи с рецепторами. Эффект эйфории снижается, но организм стремится его получить. Развивается устойчивая алкогольная зависимость.

— О вреде спиртного слышал каждый. В чем это проявляется?

— Злоупотребление алкоголем приводит к серьезным нарушениям в работе головного мозга. Попадая в кровь, он склеивает красные кровяные тельца, кровяные сгустки закупоривают сосуды, перекрывая доступ кислорода к клеткам, в результате чего они погибают. Образуются тромбы в сосудах, и кора головного мозга разрушается. Спиртное замедляет скорость циркуляции крови в сосудах, приводя к постоянному кислородному голоданию клеток мозга. В итоге ослабевает память и происходит медленная психическая деградация.

— А что такое похмелье?

— Мы говорим о так называемом синдроме отмены. Это реакция центральной нервной системы на прекращение длительного употребления спиртного. У человека возможны приступы тремора, спутанность сознания, тошнота, рвота, бессонница, судороги, повышенное артериальное давление и галлюцинации.

— Как справиться со стрессом правильно?

— Хорошо помогает спорт. Тело и разум — единая система. Оказывая влияние на тело, мы тем самым заставляем мозг смещать внимание в сторону. Во время физических нагрузок выделяются эндорфины.

Еще важно высыпаться. Хороший и продолжительный сон гарантирует прилив энергии и повышение работоспособности. Устали — возьмите паузу. Старайтесь отдыхать активно, на свежем воздухе. В качестве экстренной помощи при высокой психологической нагрузке подойдут седативные лекарственные средства. Однако назначить их может только специалист, поэтому консультация с врачом необходима.

Если ситуация острая, обратитесь к специалисту или позвоните на горячую линию кризисной помощи.

Смотрите также:

 

Почему алкоголь не помогает бороться со стрессом, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала заведующая редакционно-издательским отделом Городского центра здоровья Евгения Баландина. — Как бы пессимистично ни звучало, но стресс и негативные эмоции составляют неотъемлемую часть нашей жизни. Они так же естественны, как и позитивные переживания. Человек по своей природе не может быть всегда в хорошем настроении. Совершенно нормально время […]

В Беларуси 24 октября выпал первый снег (видео)

Первый снег выпал в Беларуси 24 октября — это случилось в Витебске, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Sputnik Беларусь.

Мокрый снег пошел в городе с утра, когда температура воздуха составила +1…+3 °С. Днем синоптики прогнозируют в Витебске облачную с прояснениями погоду и потепление до +6 °С, а также небольшой дождь (вероятность осадков 30-40 %).

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube

А что в Минске?

По информации сервиса «Яндекс.Погода», в течение недели 25—31 октября температура воздуха в столице не опустится ниже +9…+10 °С, ожидается облачная с прояснениями погода, кроме 27 и 28 октября, когда возможна облачность. Осадки не прогнозируются.

Видео: sputnik.by

Смотрите также:

Первый снег выпал в Беларуси 24 октября — это случилось в Витебске, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Sputnik Беларусь.

В мемориальном комплексе «Яма» почтили память жертв Минского гетто (фото)

В мемориальном комплексе «Яма» память жертв Минского гетто почтили 24 октября, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Telegram-канал «MIRBY».

К памятнику на ул. Мельникайте пришли представители еврейских общин и дипломаты, они принесли цветы и венки, зажгли свечи и помолились.

Напомним, что 2 марта 1942 года на этом месте нацисты расстреляли порядка 5 тыс. узников Минского гетто. По некоторым данным, за период существования гетто в нем погибли не меньше 105 тыс. евреев.

Всего за годы ВОВ на территории республики фашистами было создано 250 принудительных поселений, самое крупное из которых находилось в Минске.

Фото: https://t.me/radiomirby

Читайте также:

От Уручья до Тростенца: печальная история мест массовых казней в оккупированном Минске

Смотрите также:

В мемориальном комплексе «Яма» память жертв Минского гетто почтили 24 октября, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Telegram-канал «MIRBY».