Осторожнее с бегом и лишним весом. Эксперт рассказал, что нужно делать для защиты суставов

Восстановить поврежденные суставы с помощью употребления конкретных продуктов невозможно, однако эксперты советуют внимательнее относиться к физической нагрузке при возможных проблемах с суставами. Об этом рассказал популярный врач и телеведущий Александр Мясников, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на rg.ru.

Специалист обратил внимание, что для поддержания суставов в тонусе следует в меру нагружать их: больше ходить пешком и выполнять ряд несложных физических упражнений. При этом заниматься бегом нужно с осторожностью, поскольку такой вид физической нагрузки негативно влияет на коленные суставы и может спровоцировать травмы.

Благотворно, по мнению А. Мясникова, на состояние суставов влияет избавление от лишнего веса. Так, по данным ученых, 80% людей, которые смогли сбросить за полтора года 10% веса, избавились и от проблем с суставами. При этом врач настаивает, что вопросы, связанные с состоянием здоровья, следует обязательно обсуждать со специалистом и выполнять все его рекомендации.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ