«Пить много воды». Столичный врач — о том, как поддержать организм при резкой смене температур
Как обезопасить себя от недомоганий при резком перепаде температур, рассказала корреспонденту агентства «Минск-Новости» заведующая отделением общей врачебной практики № 2 столичной 8-й поликлиники Виктория Коскина.
— В эти дни установилось аномальное тепло для начала весны. Такие природные аномалии для любого организма — стресс. Резкий перепад температур может ощутить на себе человек любого возраста, даже ребенок. Поэтому самое главное в это время — пить достаточно жидкости. Впрочем, рекомендация относится и к людям с хроническими заболеваниями. Советую всем, независимо от возраста, пить как можно больше. Причем, не напитки, чай, кофе, соки, а чистую негазированную воду, — отметила медик.
— Чем плоха газированная?
— В принципе, если это чистая вода, то не имеет значения, с газами она или без. Но многие предпочитают минеральную воду, считают, что она — прекрасная замена обычной воде. Это не так! В минералке наряду с полезными веществами содержится большое количество соли. Поэтому ее употребление без ограничений может привести к обезвоживанию организма и накоплению солей.
— Существует ли норма по употреблению чистой питьевой воды?
— Нет. Если испытываете жажду, то пейте, сколько хочется. При резком перепаде температуры воздуха она необходима всем. Исключения — заболевания, при которых ограничено потребление жидкости.
— Что посоветуете метеозависимым?
— Начну с того, что таких людей немало в наших широтах. И при погодных аномалиях они страдают от головных болей, головокружений, скачков артериального давления. Кроме того, в неблагоприятное время у них могут обостриться хронические заболевания. Поэтому таким людям особенно важно не забывать о приеме препаратов, назначенных врачом и поменьше находиться на ярком солнце. Головной убор (косынка, кепка, панама) обязателен. Чтобы не усугубить свое состояние, желательно отказаться от употребления спиртных напитков, в том числе слабоалкогольных.