Площадь Победы, переход возле ГУМа и Каменная Горка – где в Минске уличным музыкантам платят больше

Неотъемлемая часть любого большого города — уличные музыканты.

В Минске летом им отдается на откуп целая пешеходная улица, а в переходах играют и вовсе круглый год. Музыканты разношерстные — от симфонических квартетов, которые исполняют композиции на таком высоком уровне, будто их забыл на гастролях оркестр с мировой репутацией, до городских чудаков. Одного такого знаю: он десяток лет кряду играет на дудочке две ноты. Мог бы уже за это время выучить хотя бы простенькую мелодию. Но, что удивительно, ему подают, он имеет стабильный заработок. Корреспондент «Р» решил также на один день стать уличным музыкантом, чтобы узнать, сколько реально можно заработать таким ремеслом и где в городе более хлебные места.


Дух мандаринов и оливье

В теплые месяцы, когда настроение у людей на подъеме, оценивают они творчество более звонкой монетой. Я же надеюсь, что дух наступающего Нового года, который полнит сердца минчан, расщедрит руку дающего. Но все же петь в такую пору — занятие не из легких. Друг, профессиональный музыкант, до последнего меня отговаривал от этой затеи:

— Ты с ума сошел — «в живом холодильнике» петь, мигом заболеешь.

Он также мне посоветовал не играть сложных мелодий, быть ближе к народу.

Перед началом моего тура по подземкам стоит хорошо утеплиться: толстый, связанный моей бабушкой с любовью свитер под пуховиком, плотные зимние штаны, теплая обувь, натянул шапку с помпоном.  Не меньше позаботился и об инструменте. Морозы хоть и не сибирские, но для инструмента даже два градуса ниже нуля губительны, поэтому укутываю свою «красавицу» в синтепон и укладываю в утепленный чехол. К выступлению готов. Концертные площадки на сегодня — два многолюдных перехода в центре: на площади Победы и возле ГУМа, а также переход на Каменной Горке.

Трек-лист набил композициями от современной попсы до классического русского рока и немногих цензурных эпосов «Группировки Ленинград».

Дорогу «пешеходкам»

Первая моя сцена — на площади Победы. Продолжительность выступлений будет зависеть исключительно от моей стойкости и от везения не попасть под взор людей в погонах. Лично не раз наблюдал: не успеет музыкант «разложиться», как милиционеры вежливо просят «народного» артиста музицировать в другом месте. И требования их вполне правомерны.

Важный момент: в Минске для выступлений уличных музыкантов определены официальные площадки. Это подземные переходы наиболее крупных станций метро, а в летний сезон даже целые террасы, переулки и дворики. Легально играть на площадках из списка имеют право только «аккредитованные» музыканты и в строго определенное время, в основном после полудня и до десяти вечера — где-то только по субботам, а на некоторых — и в любой день. Чтобы получить разрешение, нужно оставить заявку на сайте ГУ «Минскконцерт» «пешеходка.бел». Причем разрешение выдадут лишь после живого прослушивания. Разумеется, на выполнение этого не самого простого райдера у меня нет времени. Буду выступать «дикарем» на свой страх и риск.

Выбрал уютное, не продуваемое всеми ветрами место, расчехлил свою шестиструнную кормилицу. В расправленный чехол кинул немного монет и пятирублевку, чтобы прохожие думали — я востребованный исполнитель. Эх, был бы у меня компаньон для сбора «подати» в шапку, заработали бы больше! Глоток чая, поехали. Сложно начать петь в непривычной обстановке, небольшой проигрыш и — затягиваю «Джульетту» из репертуара любимого «Океана Ельзи», звук пронесся по закругленному переходу до самых дальних его уголков.

Пою, а изо рта валит пар, как от заправского вейпера, холодный воздух впивается в горло. Сначала он его игриво щекотал, а потом жестко раздирал, потихоньку понижая тембр голоса. После нескольких композиций петь уже затруднительно, а через полчаса и играть: пальцы коченеют без рукавиц, в них по струнам не попадешь. Спустя короткое время пошла халтура — вторые куплеты песен просто наигрывал, именно в такие отыгрыши мне никто, кстати, и не подавал. Исполнил десяток русских хитов из коллекции «Золотого граммофона», но рублем, увы, прохожие не оценили мое исполнение: звон монет в чехле гитары радовал мой слух лишь несколько раз. Улов — сущие копейки. Тяжело вздохнул и подался за лучшей долей к ГУМу.

В переходе возле универмага встал рядом с ворчливым продавцом мгновенного счастья — лотерей. Раз в прошлом месте ставка на русские хиты не сыграла, нужно менять репертуар. С афиши напротив на меня осуждающе смотрела питерская группа «Пикник» — за то, что я стал играть заморские тренды. В этом переходе публика была «поживее». Конечно, никто не подпевал и больше пары секунд не задерживался возле меня, но бросали монеты чаще и крупнее, даже два рубля от сердца оторвал парень с дредами и баулом за плечами. Но все равно итог далек от ожидаемого. За час я выдохся. Уже изрядно подуставший, решил махнуть из центра в спальный район, на Каменную Горку.

Вспомнил все советы друга и решил играть песни «Ленинграда», Басты, Бутусова, «Сплина», Виктора Цоя. Вообще, это место оказалось хлебным. Знал бы прикуп — сразу бы сюда поехал. «Подкидывали» здесь часто и не по двадцать копеек. С чем это связано, могу лишь догадываться: то ли сработал совет быть ближе к народу, то ли жизнь здесь протекает неспешнее в отличие от центра, но есть у этого места благоприятная для уличных музыкантов атмосфера.

Когда я уже окончательно охладел в тот день во всех смыслах к музыке, под занавес моих странствий лопнула струна во время подстройки гитары — совсем немного не выдержала, бедняжка. Хоть я и не Паганини, но хватит и пяти для «Цыганочки» или «Дыма над водой». Все же это был знак, теперь точно пора сворачиваться.

Шкурка выделки не стоит

По итогу кошелек мой распух, правда, от монет. Посчитал — прослезился: награда за самоотверженный труд немногим более десяти рублей. И львиная доля моего заработка пришлась на Каменную Горку. То ли мое пение пришлось не по душе публике, то ли ошибся с репертуаром, или все же пора такая, когда хочется скорее погреться в теплом офисе. Прохожие лишь краем уха слушали мои музыкальные потуги и проносились мимо меня, как «Штадлеры» на пути к своим точкам назначения.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ

Мед по 3 рубля и домашние закатки. Посмотрели ассортимент сезонных ярмарок в Минске

Сельскохозяйственные ярмарки продолжают проходить в столице. Что на них предлагают и по каким ценам, посмотрела корреспондент агентства «Минск-Новости».

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube

Основу ассортимента составляют продукты питания — ягоды, орехи, крупы, зелень, сезонные овощи и фрукты и многое другое, но можно также найти и цветы. Продавец рассказывает, что сама выращивает хризантемы и декоративные кустарники, например, туи.

На ярмарке у меня находятся пять видов хризантем – шаровидная и кустовая. Занимаемся разведением цветов многолетников и однолетников, например, петуний, сурфиний, калибрахоа уже семь лет – это семейный бизнес, — говорит женщина.

Среди ягод самой популярной сейчас выступает клюква, также на ярмарке предлагают домашние закатки и мед, последний всего от трех рублей.

Двадцать восемь лет занимаюсь (пчеловодством. — Прим. авт.), меня этим увлечением «заразил» тесть, он у нас потомственный пчеловод. Вот сейчас ему девяносто пять лет, а еще три улья держит, — объясняет пасечник.

В этом году традиционные сельскохозяйственные ярмарки в Минске продлятся до 14 ноября включительно.

Смотрите также:

 

Сельскохозяйственные ярмарки продолжают проходить в столице. Что на них предлагают и по каким ценам, посмотрела корреспондент агентства «Минск-Новости».

«Великий сказочник»: в память о Евгении Шварце в Музее кино покажут фильмы по его произведениям

В ретро-кинозале Музея истории белорусского кино с 27 по 31 октября пройдет показ кинопрограммы, посвященной 125-летию выдающегося советского драматурга Евгения Шварца, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Ретроспективу составили пять художественных кинолент-экранизаций произведений Евгения Шварца, – говорит руководитель музея Игорь Авдеев. – Это фильмы «Каин XVIII», «Сказка о потерянном времени», «Обыкновенное чудо», «Тень» и «Убить дракона». Все они сняты в советское время, над ними работали прекрасные режиссеры: Надежда Кошеверова, Александр Птушко, Марк Захаров, Эраст Гарин и Хеся Локшина, причем Кошеверова дважды обратилась к творчеству Шварца. Хочу сосредоточить внимание киноманов: мы покажем первую, черно-белую, экранизацию пьесы «Обыкновенное чудо», которую сделали Гарин и Локшина, и у зрителя, хорошо знающего вторую, цветную, Захарова, есть возможность сравнить. В фильмах снялись лучшие советские киноартисты разных поколений: Олег Даль и Людмила Гурченко, Эраст Гарин и Олег Видов, Рина Зеленая и Савелий Крамаров, Андрей Миронов и Зиновий Гердт, Олег Янковский и Евгений Леонов, Вячеслав Тихонов и Александр Абдулов… Блестящее актерское созвездие, собранное мыслью и талантом Евгения Львовича Шварца.

Годы жизни Евгения Шварца (1896 — 1958) пришлись на несколько войн и революций. Это было самое бурное, самое трудное время в истории Российской империи и СССР, время погромов (Шварц был наполовину еврей, крещеный, о себе говорил: «Я православный, значит, русский»), репрессий, крайне суровых испытаний. От ужасов бытия Шварц… спрятался в сказку.

Долгое время искал себя – сочинял рассказы, стихи и пьесы для детей, смешные подписи к рисункам в журналах «Ёж» и «Чиж», сатирические обозрения, либретто для балетов, репризы для цирка, киносценарии… Медленно прорезался огромный провидческий дар: под видом сказки говорить людям, кто они есть на самом деле, чтобы видели ростки зла в своих душах и искореняли их. Речь о пьесах «Голый король», «Снежная королева», «Тень». Но его по-прежнему считали детским писателем. Более того, в глазах современников он был милым недотепой, рохлей. Мало кто задумывался, что это отважный рохля. Сильный слабак. Мягкий домашний человек, не раздумывая, перемахнул парапет набережной и прыгнул в реку, когда невеста спросила, сможет ли он ради нее сделать это. Многие приятели Шварца были крайне удивлены, когда узнали, что «рохля» служил в Добровольческой армии, участвовал в «Ледяном походе» и при штурме Екатеринодара был тяжело контужен. Из-за последствий контузии его не взяли в ополчение, куда он бросился записываться в 1941-м. Пришлось в блокадном Ленинграде сочинять антигитлеровские пьесы для радио. Кстати, своей лучшей пьесой он считал драму «Одна ночь», показывающую, как жили блокадники. В эвакуации дописал «Дракона». И тогда же, когда еще шла война, принялся за пьесу, к которой никак не мог придумать название: «Медведь», «Веселый волшебник», «Безумный бородач»… В итоге вышло «Обыкновенное чудо». Последнее большое произведение драматурга, законченное незадолго до смерти, – это «Повесть о молодых супругах», пьеса о настоящей любви.

Из всего, что написал Евгений Шварц, как минимум, три пьесы-сказки абсолютно гениальные: «Тень», «Дракон» и «Обыкновенное чудо». А ведь есть еще удивительная «Телефонная книжка», наполненная воспоминаниями и литературными портретами современников…

Шварц пережил свое лихое время. Его пьесы вошли в золотой фонд мировой литературы. А фразы – в наш лексикон. Мы уже даже не задумываемся, откуда это: «Я не волшебник, я только учусь», «Детей надо баловать, тогда из них вырастают настоящие разбойники», «Всех учили. Но зачем ты оказался первым учеником?», «Тень, знай свое место», «Влюбляться полезно»… Вполне возможно, что из всей советской драматургии до следующего века доживет только Шварц с его тонкими и одновременно глубокими сказками.

Посмотрим фильмы по Шварцу – заглянем в самих себя.

Смотрите также:

В ретро-кинозале Музея истории белорусского кино с 27 по 31 октября пройдет показ кинопрограммы, посвященной 125-летию выдающегося советского драматурга Евгения Шварца, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Минское «Динамо» уступило «Амуру» в матче КХЛ, пропустив три безответные шайбы

Минское «Динамо» во втором подряд матче гостевой серии в регулярном чемпионате Континентальной хоккейной лиги не смогло набрать ни одного очка. 24 октября «Зубры» уступили хабаровскому «Амуру» со счетом 0:3 (0:1, 0:1, 0:1), сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Первый период прошел по-боевому. Команды играли практически на равных. Свидетельство тому и счет по броскам в створ – по 8 у каждой из сторон. Однако один из бросков Сергей Большаков все же отразить не смог – на 13-й минуте Руслан Педан переиграл двух защитников «Динамо» и едва ли не втолкнул шайбу в ворота мимо голкипера. Довольно опасными были атаки и под конец периода, но второго взятия ворот не произошло. Был начеку и вратарь хозяев Евгений Аликин.

Казалось, что минчане продолжат активно искать подходы к воротам «Амура» после перерыва, чтобы отыграться, однако все вышло далеко не так. «Зубры» раз за разом играли в меньшинстве из-за игры высоко поднятой клюшкой и в одном случае – по причине задержки соперника. Но еще ранее хозяева перешли в режим довольно жесткого прессинга. Сказалось это и на общей игровой статистике – 5 бросков в створ ворот против 20 у «Амура». Хоть Сергей Большаков и пропустил в начале периода шайбу от Александра Шарова, однако во второй половине периода голкипер «Динамо» демонстрировал сэйв за сэйвом.

А вот в заключительной двадцатиминутке непросто пришлось уже Евгению Аликину. «Динамо» атаковало вдвое чаще, чем «Амур», нанеся 18 бросков по воротам. Были неплохие моменты и у Тэйлора Бека, и у Дмитрия Коробова, и у Марио Кемпе… Однако все попытки распечатать ворота Аликина кончились безрезультатно. А вот хабаровчане и в этом периоде отметились одной шайбой – здесь удачно сыграл Иван Николишин.

Выездная серия «Динамо» завершится во вторник встречей с «Адмиралом» во Владивостоке. Игра снова начнется рано – в 12:30 по минскому времени.

Смотрите также:

Минское «Динамо» во втором подряд матче гостевой серии в регулярном чемпионате Континентальной хоккейной лиги не смогло набрать ни одного очка. 24 октября «Зубры» уступили хабаровскому «Амуру» со счетом 0:3 (0:1, 0:1, 0:1), сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

С 25 ноября вносятся изменения в работу автобусных маршрутов № 119С, № 375У и № 375

С 25 октября автобусные маршруты № 119С, № 375У и № 375 начнут работу в измененном режиме, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в Минсктрансе.

Автобус № 119С

На указанном маршруте «Вокзал – Аквапарк» организуется выполнение остановочных пунктов:

  • «Музей истории Великой Отечественной войны» в направлении ул. Орловской;
  • «Республиканский центр тенниса», «Университет физкультуры» в обоих направлениях.

Автобус № 375У

Движение на указанном маршруте «Сокол – Парк «Великий Камень» по всем дням недели будет организовано следующим образом:

  • от остановочного пункта «Административный центр» в 07:50 (вместо 07:55);
  • от остановочного пункта «Сокол» в 08:07 (вместо 08:12).

Автобус № 375

На маршруте «АС Автозаводская – Парк «Великий камень» при выполнении рейса отправлением от АС «Автозаводская» в 07:05 изменится время на движение между остановочными пунктами.

Смотрите также:

С 25 октября автобусные маршруты № 119С, № 375У и № 375 начнут работу в измененном режиме, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в Минсктрансе.

«В медицине случайных людей не бывает». История Екатерины, которая хочет стать врачом

Осознанное решение стать врачом Екатерина Мащенская приняла еще во время учебы в школе. Для нее эта профессия самая благородная и важная: она дает возможность быть полезной людям и заботиться о самом главном — об их здоровье. Почему решила связать свою жизнь с медициной, будущий врач рассказала корреспонденту агентства «Минск-Новости».

Вадим Ермакович и Екатерина Мащенская (в центре) с учащимися медицинского колледжа

Девушка, как никто другой, знает, каким бесценным даром является жизнь и насколько она хрупка. Ведь ей пришлось пройти через многие испытания, чтобы стать самостоятельной и жить полноценно. В этом немалая заслуга не только родителей, но и, конечно, врачей. Стоит подчеркнуть также личные заслуги Екатерины: стойкость, силу воли, непоколебимую веру в себя и в то, что все будет хорошо и она со всем справится.

Девушка уже учится на втором курсе Минского государственного медицинского колледжа на отделении «Медико-диагностическое дело». В скором времени Екатерина станет фельдшером-лаборантом.

Пятница, вечер. Позади всегда очень насыщенные учебные будни. Объем теоретического материала большой и сложный, и его нужно усваивать. А как иначе, ведь фельдшер-лаборант — это специалист широкого профиля: он должен владеть буквально всеми методиками исследования клинических анализов, которые осуществляются в лабораториях, знать биохимию, гистологию, микробиологию, гигиену. Второстепенных знаний в медицине не бывает.

— Признаюсь, на первом курсе мне было сложнее, чем сейчас. После домашнего обучения я впервые оказалась в таком большом коллективе. И очень благодарна преподавателям, которые меня поддержали, поверили в мои способности. Волновалась, конечно, и перед зачетами, и перед экзаменами, но очень старалась и сейчас стараюсь прилежно учиться. Только вот списывать так и не научилась, так что все мои оценки заслуженные, — с улыбкой признается Екатерина.

С успеваемостью у девушки все хорошо — она получает стипендию. И среди учащихся адаптировалась, всегда дружелюбна, улыбчива, отзывчива и общительна. Не скрывает, что, надевая белый халат, испытывает радость и восторг от того, что очень скоро пополнит ряды медработников. Летом — выпускные госэкзамены.

В нашем колледже очень строгая дисциплина, все учащиеся должны быть опрятными, придерживаться строгого стиля в одежде. Я стараюсь всегда этому соответствовать. Приятно, что аудитории современные, есть все необходимое для получения теоретических и практических знаний на высоком уровне. Хорошо, что есть столовая, где можно вкусно пообедать, потому что на учебе мы проводим почти весь день. А еще мне очень нравятся практические занятия. Они проходят у нашей группы четыре раза в неделю на базе 39-й городской клинической поликлиники. Там, среди медицинского персонала, я чувствую себя на своем месте. Нас учат делать забор крови, пользоваться специальным оборудованием и аппаратурой для проведения анализов, — рассказывает собеседница.

Мы общаемся дома у Екатерины. В комнате на стене большое количество ее грамот и благодарственных писем родителям. На столе — учебники и увесистые конспекты. К ним девушка вернется уже завтра и снова посвятит все выходные учебе. Удивительная, добрая, чуткая — первое, что приходит на ум во время общения с Катей, а еще на удивление амбициозная. После окончания колледжа в планах поступление в Белорусский государственный университет и работа, которая обязательно будет на благо людям.

Во время занятий

Слово преподавателям

В медицине случайных людей не бывает, и Екатерина — тому подтверждение. У нее доброе сердце, что так важно для ее будущей профессии. Очень старательная, с большим интересом изучает все дисциплины, впитывает в себя знания, словно губка. Дисциплинированная и ответственная. Уверен, эти качества помогут ей в дальнейшем, — так отзывается о Екатерине Мащенской заведующий отделением «Медико-диагностическое дело» Минского государственного медицинского колледжа Вадим Ермакович.

На базе 39-й поликлиники будущие фельдшеры-лаборанты проходят практические занятия по гематологическим и общеклиническим лабораторным исследованиям. Нужно много знать, запоминать теорию и уметь использовать в работе. Екатерина в числе самых старательных учащихся. Во время наших занятий нацеливаю ее на освоение практических навыков. И девушка справляется. Вижу, как ей нравится и с каким удовольствием она все выполняет, — отмечает преподаватель Эмма Хомич.

Пытливая, интересующаяся девушка, от нее не услышишь слов «не могу», «не получилось», всегда говорит: «Попробую». Сейчас начали с ней совместную работу над научной статьей. Екатерина старательна, исполнительна и ответственна. На мой взгляд, она больше многих учащихся заинтересована в учебе. Спокойная, добрая и улыбчивая, при этом борец по натуре. Буду только рада, если она продолжит свой путь и получит высшее медицинское образование, — подытоживает преподаватель, председатель цикловой комиссии Светлана Журавлева.

— Я всегда стараюсь поддерживать у себя позитивный настрой, ко многим вещам относиться проще, где-то с юмором. Не зацикливаюсь на своих особенностях. Точно знаю, что если расстраиваться и падать духом, то движение вперед прекратится, — говорит Екатерина.

Фото Сергея Лукашова

Смотрите также:

 

Осознанное решение стать врачом Екатерина Мащенская приняла еще во время учебы в школе. Для нее эта профессия самая благородная и важная: она дает возможность быть полезной людям и заботиться о самом главном — об их здоровье. Почему решила связать свою жизнь с медициной, будущий врач рассказала корреспонденту агентства «Минск-Новости».

Что происходит в организме при стрессе, и как с этим бороться

Почему алкоголь не помогает бороться со стрессом, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала заведующая редакционно-издательским отделом Городского центра здоровья Евгения Баландина.
Фото носит иллюстративный характер, фото Depositphotos

— Как бы пессимистично ни звучало, но стресс и негативные эмоции составляют неотъемлемую часть нашей жизни. Они так же естественны, как и позитивные переживания. Человек по своей природе не может быть всегда в хорошем настроении. Совершенно нормально время от времени быть напряженным, грустным, уставшим или несчастным. Главное — вовремя распознавать такие эмоции и уметь с ними справляться.

— Что происходит в организме при стрессе?

— В нервной системе и крови повышается количество гормонов и нейромедиаторов, которые одновременно увеличивают активность органов и защищают их от повреждения. Так мы лучше ориентируемся и быстрее действуем. Но, когда стрессовый фактор излишне интенсивный или продолжительный, компенсаторные механизмы истощаются, а организм страдает от токсического действия кортизола и адреналина.

— «Выпей — станет легче», — говорят «знатоки». Действительно ли алкоголь помогает?

— Традиция употреблять спиртное, чтобы успокоиться, до сих пор крепка, однако это стереотип. Да, алкоголь действительно помогает улучшить настроение: метаболиты этанола действуют как эндорфины. В простонародье их называют гормонами счастья. Вам и правда становится легче на какое-то время, и недостаток собственных эндорфинов перекрывается эффективным заменителем. Однако положительные эмоции от спиртного надолго не задерживаются. Ощущение реальности своих проблем очень быстро возвращается, а переживания становятся острее. Ухудшается настроение, нарушается сон, снижается работоспособность, человек постоянно чувствует себя уставшим и раздраженным.

Если пить в состоянии стресса, то организм быстро воспринимает алкоголь как лекарство. А, как известно, любой препарат может вызывать привыкание: физиологическое или психологическое. Как результат, к спиртному появляется тяга. Кроме того, из-за постоянного употребления алкоголя развивается толерантность. Это приводит к тому, что для возникновения чувства опьянения требуется всё меньшая — всего несколько рюмок алкоголя.

Фото носит иллюстративный характер, фото Depositphotos

— А как формируется зависимость?

— Постоянное употребление спиртного приводит к поражению центральной нервной системы. Происходит торможение всасывания этанола, ткани медленнее его поглощают, нарушаются связи с рецепторами. Эффект эйфории снижается, но организм стремится его получить. Развивается устойчивая алкогольная зависимость.

— О вреде спиртного слышал каждый. В чем это проявляется?

— Злоупотребление алкоголем приводит к серьезным нарушениям в работе головного мозга. Попадая в кровь, он склеивает красные кровяные тельца, кровяные сгустки закупоривают сосуды, перекрывая доступ кислорода к клеткам, в результате чего они погибают. Образуются тромбы в сосудах, и кора головного мозга разрушается. Спиртное замедляет скорость циркуляции крови в сосудах, приводя к постоянному кислородному голоданию клеток мозга. В итоге ослабевает память и происходит медленная психическая деградация.

— А что такое похмелье?

— Мы говорим о так называемом синдроме отмены. Это реакция центральной нервной системы на прекращение длительного употребления спиртного. У человека возможны приступы тремора, спутанность сознания, тошнота, рвота, бессонница, судороги, повышенное артериальное давление и галлюцинации.

— Как справиться со стрессом правильно?

— Хорошо помогает спорт. Тело и разум — единая система. Оказывая влияние на тело, мы тем самым заставляем мозг смещать внимание в сторону. Во время физических нагрузок выделяются эндорфины.

Еще важно высыпаться. Хороший и продолжительный сон гарантирует прилив энергии и повышение работоспособности. Устали — возьмите паузу. Старайтесь отдыхать активно, на свежем воздухе. В качестве экстренной помощи при высокой психологической нагрузке подойдут седативные лекарственные средства. Однако назначить их может только специалист, поэтому консультация с врачом необходима.

Если ситуация острая, обратитесь к специалисту или позвоните на горячую линию кризисной помощи.

Смотрите также:

 

Почему алкоголь не помогает бороться со стрессом, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала заведующая редакционно-издательским отделом Городского центра здоровья Евгения Баландина. — Как бы пессимистично ни звучало, но стресс и негативные эмоции составляют неотъемлемую часть нашей жизни. Они так же естественны, как и позитивные переживания. Человек по своей природе не может быть всегда в хорошем настроении. Совершенно нормально время […]

В Беларуси 24 октября выпал первый снег (видео)

Первый снег выпал в Беларуси 24 октября — это случилось в Витебске, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Sputnik Беларусь.

Мокрый снег пошел в городе с утра, когда температура воздуха составила +1…+3 °С. Днем синоптики прогнозируют в Витебске облачную с прояснениями погоду и потепление до +6 °С, а также небольшой дождь (вероятность осадков 30-40 %).

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube

А что в Минске?

По информации сервиса «Яндекс.Погода», в течение недели 25—31 октября температура воздуха в столице не опустится ниже +9…+10 °С, ожидается облачная с прояснениями погода, кроме 27 и 28 октября, когда возможна облачность. Осадки не прогнозируются.

Видео: sputnik.by

Смотрите также:

Первый снег выпал в Беларуси 24 октября — это случилось в Витебске, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Sputnik Беларусь.

В мемориальном комплексе «Яма» почтили память жертв Минского гетто (фото)

В мемориальном комплексе «Яма» память жертв Минского гетто почтили 24 октября, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Telegram-канал «MIRBY».

К памятнику на ул. Мельникайте пришли представители еврейских общин и дипломаты, они принесли цветы и венки, зажгли свечи и помолились.

Напомним, что 2 марта 1942 года на этом месте нацисты расстреляли порядка 5 тыс. узников Минского гетто. По некоторым данным, за период существования гетто в нем погибли не меньше 105 тыс. евреев.

Всего за годы ВОВ на территории республики фашистами было создано 250 принудительных поселений, самое крупное из которых находилось в Минске.

Фото: https://t.me/radiomirby

Читайте также:

От Уручья до Тростенца: печальная история мест массовых казней в оккупированном Минске

Смотрите также:

В мемориальном комплексе «Яма» память жертв Минского гетто почтили 24 октября, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Telegram-канал «MIRBY».

С дачи — на прививку. Как проходит вакцинация пожилых жителей в Минске

Пожилые минчане прививаются от коронавируса не только в поликлиниках по месту жительства, но и в территориальных центрах соцобслуживания населения. Как это происходит, выяснила корреспондент агентства «Минск-Новости».

Достучаться до каждого

В ТЦСОН Московского района визиты медперсонала 39-й городской клинической поликлиники — дело привычное. Несколько месяцев здесь работает пункт вакцинации.

— Сначала привили сотрудников нашего центра. На сегодняшний день вакцинировано уже более 90 % всего персонала. Сейчас приходят пожилые, люди с инвалидностью. Вообще же обратиться в пункт могут все желающие, никому не откажем, — рассказывает заведующая отделением первичного приема, анализа, информирования и прогнозирования ТЦСОН Московского района Тамара Петкевич.

По ее словам, информированию горожан элегантного возраста о возможности и важности сделать прививку уделяется повышенное внимание. Сотрудники центра целенаправленно обзванивают одиноких и одиноко проживающих горожан старшего поколения. Таких в Московском районе более 8 тысяч. Социальные работники ведут разъяснительную работу среди находящихся на надомном обслуживании подопечных и их родственников. Также приглашение на вакцинацию передается через предприятие, осуществляющее в районе доставку пенсий и пособий.

На входе в ТЦСОН организовано дежурство сотрудников, которые наряду с контролем за соблюдением масочного режима и отсутствием у посетителей повышенной температуры раздают памятки по борьбе с COVID-19, рассказывают о действующем здесь пункте вакцинации. На информационном стенде и на сайте центра размещен перечень всех прививочных пунктов, работающих в столице.

«В январе переболела, больше не хочу»

Прием в пункте вакцинации центра ведется по предварительной записи — нужно просто позвонить по городскому номеру 358-25-26. Как правило, медики приезжают для иммунизации желающих раз в неделю — по средам, но при необходимости бывают и чаще. На одном из таких приемов знакомимся с 69-летней Валентиной Свирид. Она вакцинировалась первой дозой «Спутника V».

— Все лето провела на даче, сейчас вернулась в город и сочла необходимым сразу привиться. В январе я «короной» уже переболела, больше не хочу. У меня двое детей, пятеро внуков в возрасте от 18 до 25 лет. Все они вакцинировались, — рассказывает пенсионерка.

По словам Валентины Николаевны, вариант вакцинации в социальном центре ей очень понравился. Лишний раз идти в поликлинику не хотелось, старается избегать скопления людей. Хорошо, что для горожан элегантного возраста предусмотрели такую возможность, считает она.

Заместитель главного врача 39-й городской клинической поликлиники Екатерина Гусар с удовлетворением отмечает: за последний месяц количество приходящих на прививку пожилых возросло. С одной стороны, горожан напугало нарастание четвертой волны пандемии, с другой — сказывается окончание дачного сезона.

— Людям старшего поколения при отсутствии противопоказаний обязательно надо прививаться. С годами число хронических заболеваний увеличивается, что повышает риск более тяжелого течения коронавирусной инфекции. Нужно своевременно защитить себя, — говорит специалист.

Врач напоминает: пожилые сегодня могут привиться не только в своих поликлиниках по месту жительства, центрах соцобслуживания, других общественных учреждениях. К маломобильным горожанам медики при необходимости приезжают на дом. Никто не останется без должного внимания и помощи.

Справочно

Пункты вакцинации организованы во всех девяти территориальных центрах социального обслуживания населения Минска.

Фото Сергея Пожоги

Смотрите также:

Пожилые минчане прививаются от коронавируса не только в поликлиниках по месту жительства, но и в территориальных центрах соцобслуживания населения. Как это происходит, выяснила корреспондент агентства «Минск-Новости».

Диетолог назвал два продукта, которые помогут понизить «плохой» холестерин

Понизить уровень «плохого» холестерина в крови помогут отруби и залежавшиеся яблоки. Таким мнением поделился врач-диетолог Алексей Ковальков, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на РИА Новости.

По словам эксперта, отруби богаты белком и клетчаткой, а залежавшиеся яблоки — пектинами. Диетолог даже посоветовал срезать темные пятнышки с плодов и хранить такие яблоки в банке без сахара в замороженном виде, чтобы затем употреблять в пищу.

Кроме того, для стабилизации уровня «плохого» холестерина А. Ковальков рекомендует убрать из рациона быстрые углеводы (сладости, мучное и пр. — Прим. авт.) и заменить их сложными (цельнозерновой хлеб, крупы, злаки, зелень, орехи и пр. — Прим. авт.). При этом суточная норма углеводов в день не должна превышать 110-115 гр.

Также врач обратил внимание, что необходимо устранить хронические проблемы, вызывающие реактивные воспаления, приводящие, в свою очередь, к повышению холестерина — это гайморит, колит, энтерит, гастрит и больные зубы.

Смотрите также:

Понизить уровень «плохого» холестерина в крови помогут отруби и залежавшиеся яблоки. Таким мнением поделился врач-диетолог Алексей Ковальков, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на РИА Новости.