Почему не стоит переводить будильник по утрам «еще на 5 минут»? Вот что говорит врач

Одной из главных ошибок, которые люди совершают по утрам, является перевод будильника «на 5 минут». Такое мнение в беседе с корреспондентом агентства «Минск-Новости» высказала заведующая Городским центром здоровья Снежана Кавриго.

Такая привычка может обернуться неприятными последствиями и бодрее вас точно не сделает, — отметила собеседница. — Если будильник прозвенел, когда вы находились в легкой фазе сна и уже сами готовились к пробуждению, а вы его перевели на 5 минут, ваши биологические часы могут сбиться окончательно.

По словам специалиста, если человек не успел выспаться, то за эти лишние 5 минут он может провалиться в более глубокие фазы сна. Дальше с каждым звонком будильника вставать будет еще тяжелее, и как следствие снизятся мозговая активность, концентрация, внимание, работоспособность.

Смотрите также:

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ