Потеря волос и постоянная усталость. Врачи назвали неочевидные признаки дефицита витамина D

Эксперты назвали ряд нарушений в работе организма человека, которые указывают на дефицит витамина D, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на rg.ru.

Врачи считают признаками нехватки витамина D в организме боли в костях и воспаления суставов. Кроме того, нередко при дефиците этого витамина свойственны чувство усталости, депрессивное настроение, медленно заживают раны, а в мышцах возникают боли даже без особых физических нагрузок. Нередко нехватка витамина D сопровождается потерей волос и слабым иммунитетом.

Чтобы восполнить недостаток, следует включить в ежедневный рацион больше рыбы и морепродуктов, грибы, яйца, сыр и овес. Также врачи рекомендуют регулярные занятия спортом на свежем воздухе и умеренные солнечные ванны — до 10 утра или после 16 дня.

Эксперты уточняют, что прием витаминов и других препаратов следует согласовывать с врачом, а не заниматься самолечением.

Смотрите также:

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube
Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ