Прыжок в лето. Молодежная зарядка на мини-батутах вновь собрала минчан у Дворца спорта
- Подписаться на
Солнечная погода, музыка и десятки участников в спортивной форме — набережная Свислочи у Дворца спорта 7 июня вновь стала площадкой для активного отдыха. Очередным событием проекта «Настроение — лето» стала молодежная зарядка на мини-батутах, передает корреспондент агентства «Минск-Новости».
Если неделей ранее горожанам пришлось разогреваться в прохладную и пасмурную погоду, то на этот раз лето словно решило поддержать любителей спорта: уже с утра воздух прогрелся, а свободного места возле тренировочной площадки практически не оставалось. Батуты были заняты участниками, которые зарегистрировались заранее, а сама тренировка больше напоминала яркое спортивное шоу, чем привычное занятие фитнесом.
Под энергичные треки участники выполняли серию упражнений на мини-батутах. Высокие прыжки сменялись бегом на месте, силовыми элементами и упражнениями на баланс. Со стороны комплекс выглядел довольно простым, однако уже через несколько минут становилось понятно: такая тренировка требует хорошей выносливости. В этом и заключается одна из особенностей джампинг-фитнеса. Занятия проходят в формате высокоинтенсивного интервального тренинга, который сочетает кардионагрузку и работу практически всех групп мышц. При этом благодаря пружинистой поверхности нагрузка на суставы и позвоночник значительно ниже, чем во время обычного бега или прыжков на твердом покрытии.
Среди участниц тренировки — минчанка Ирина. Девушка призналась, что летом старается как можно больше времени проводить на свежем воздухе и регулярно посещает различные спортивные активности. Накануне она занималась йогой в одном из городских парков, а в воскресенье решила попробовать формат тренировки на мини-батутах.
— Никогда раньше этим не занималась, поэтому было любопытно проверить себя. Со стороны кажется, что это больше развлечение, чем спорт, но уже через несколько минут понимаешь, что нагрузка довольно серьезная. При этом тренировка проходит легко эмоционально: музыка, солнце, много людей в хорошем настроении. Думаю, если такие занятия будут проводить и дальше, обязательно приду еще, — поделилась девушка.
Пока инструктор задавала темп, участники старались синхронно повторять движения. Кто-то уверенно чувствовал себя на батуте с первых минут, а кому-то понадобилось немного времени, чтобы поймать ритм и привыкнуть к особенностям тренировки. Однако уже к середине занятия разница между новичками и более опытными участниками практически исчезла.
Жительница столицы Анна узнала о тренировках после первой зарядки, которая прошла неделей ранее. Тогда она увидела фотографии и отзывы участников в социальных сетях и решила записаться на следующее занятие.
— Мне понравилась сама идея. Обычно спорт ассоциируется с залом, а здесь совсем другая атмосфера. Время пролетело незаметно. Особенно понравилось, что упражнения постоянно меняются и нет ощущения однообразия. К концу тренировки чувствуется приятная усталость, но при этом остается много энергии, — подчеркнула она.
Популярность джампинг-фитнеса во многом объясняется тем, что тренировки одновременно решают сразу несколько задач. Во время прыжков активно работают мышцы ног, корпуса и спины, развивается координация движений и чувство равновесия. Не случайно этот формат уже несколько лет остается востребованным как среди молодежи, так и среди людей более старшего возраста.
Спортивной программой воскресенье у Дворца спорта не ограничилось. Уже после тренировки площадка продолжила принимать гостей. В течение дня здесь запланированы показы кино под открытым небом. Зрителей ждут три сеанса — в 14:00, 19:00 и 21:00.
Фото Дианы Шабалы
Читайте также:
- Джаз, балет и дискотека: куда еще сходить в Минске 18 и 19 июля
- Подарить частичку себя: именные теннисные корты Арины Соболенко открыли в Минске
Смотрите также:
