Пять полезных продуктов, которые могут навредить, если есть их на ночь

Немецкие диетологи рассказали, какие полезные продукты нужно исключить из рациона после 18 часов, чтобы не навредить организму, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Отказ от этих продуктов по вечерам поможет избавиться от бессонницы и в целом улучшит качество сна.

Среди них кофе и чай. Эти напитки не рекомендуется пить за несколько часов до сна из-за высокого содержания кофеина.

Перед сном лучше отказаться и от шоколада. Даже маленький ломтик может навредить. Ученые утверждают: чем выше в продукте процент содержания какао, тем больше в нем фитохимического теобромина, свойства которого аналогичны кофеину.

Чили и имбирь тоже могут стать не лучшим вариантом продуктов в вечернем меню.

В антисписке (удивительно, но!) овощи. Эксперты утверждают, что овощи заставляют ускоренно работать ЖКТ, а это тоже препятствует засыпанию.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ