Пять правил от диетологов, которые помогут похудеть без занятий спортом

Врачи-диетологи рассказали, как можно похудеть без регулярных занятий спортом, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Food News.

Во-первых, по мнению специалистов, человеку, который хочет похудеть, но по каким-то причинам не может регулярно заниматься спортом, необходимо изменить свой рацион. Надо есть больше богатых белком продуктов: например, мясо, птицу, рыбу, бобовые или тофу. Но при этом отказаться от сладких напитков, в том числе и энергетиков.

Во-вторых, надо взять под контроль свой режим питания и принимать пищу только в определенные часы.

В-третьих, очень важно уменьшить количество стресса в своей жизни. Эксперты советуют обратиться к психологу, заняться медитацией или просто чаще общаться с родными и друзьями.

В-четвертых, обязательно высыпайтесь. Сон помогает организму восстанавливаться, что также уменьшает количество переживаний за день.

И пятый пункт — обычная активность в виде прогулки или уборки. То, что доставляет вам удовольствие, вписывается в ваш ритм жизни и легко войдет у вас в привычку.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ