Сколько цитрусовых можно съесть за раз без вреда для организма

Российские врачи рассказали, сколько цитрусовых можно съесть за раз, чтобы не навредить организму, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на aif.ru.

Зимой именно цитрусовые считаются одним из самых богатых источников витаминов. Однако лучше не переусердствовать с их употреблением. Диетологи рекомендуют за раз съедать не более трех мандаринов. Если спустя время захочется еще, можно скушать еще несколько штук.

Один апельсин, по мнению экспертов, способен восполнить суточную норму витамина С на две трети.

Эксперты рекомендуют быть осторожнее с цитрусовыми людям с диабетом и заболеваниями ЖКТ. Такие фрукты могут вызвать скачки сахара в крови и раздражать слизистую желудка.

Апельсины или мандарины лучше употреблять не как отдельный прием пищи, а как десерт.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ