Стоп, бессонница: какие продукты не рекомендуется есть на ночь

Ученые из Колумбийского университета рассказали, какие продукты лучше не есть перед сном, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на РИА Новости Крым.

Специалисты исследовали рацион 50 тыс. женщин в постменопаузе. В ходе научной работы они выяснили, что еда с высоким содержанием рафинированных углеводов может вызвать проблемы со сном. По словам ученых, белый хлеб и рис увеличивают количество сахара в крови. Организм, пытаясь понизить уровень сахара, активно вырабатывает инсулин, что может привести в выработке гормонов адреналина и кортизола и спровоцировать бессонницу.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ