Так точно похудеете! 5 полезных привычек для красивой талии

Хотите наконец сбросить вес, но не знаете, как? Предлагаем изучить 5 способствующих похудению, по мнению диетологов, утренних привычек. Подробности — в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».

Желаете сбросить лишний вес – позаботьтесь об этом с самого утра. Именно в это время хорошие привычки «запускают» метаболизм и создают соответствующее настроение.

Поговорим о завтраке. Согласно многочисленным исследованиям, основная получаемая организмом норма калорий приходится на утреннее время. Дело в том, что к вечеру метаболизм замедляется. Потому утром можно есть все, что душе угодно (разумеется, в нормальном количестве) – фигуре это не навредит.

Теперь о движении. Утренняя прогулка под солнышком, по словам научных сотрудников канадского Университета Альберты, в прямом смысле слова сжигает жир. Благодаря солнечным лучам уменьшается объем частиц липидов, на которые воздействует видимый спектр. Как результат – похудение.

Ну и куда же без стакана воды до приема какой-либо пищи! К слову, во время сна организмом теряется порядка 0,5 литра жидкости. Эта третья полезная привычка поможет восстановить баланс и снизит риск переедания.

Вот и дошли мы до зарядки. Она поможет быстрее проснуться телу, мозгу, «запускаетит» тот жеметаболизм, снизит риск переедания. Согласно выводам ученых из Нортумбрийского университета в Англии, у тех, кто регулярно занимался физнагрузкой по утрам, уменьшался аппетит.

И последний, но не менее важный пункт в современных реалиях — отказ от просмотра страниц в соцсетях за едой. Получаемая информация из Интернета повышается уровень стресса, способствующего набору веса. Из-за стрессового гормона кортизола замедляется и метаболизм.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ