Топ-5 мешающих похудеть вредных привычек. Есть ли они у вас?

Спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева перечислила пять вредных привычек, которые мешают похудеть, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на телеканал «Звезда».

Во-первых, необходимо перестать вести малоподвижный образ жизни, ведь при нем накапливается жир, а также замедляется работа обмена веществ.

Вторая вредная привычка — есть фрукты на ночь. Диетолог советует употреблять их в первой половине дня до 16:00.

Они хоть и содержат натуральные растительные сахара, все-таки это глюкоза, фруктоза, сахароза, поэтому их есть вечером не рекомендуется. Возможно различное вздутие живота, метеоризм. Опять же — это способствует набору лишнего веса, — объяснила И. Писарева.

Третьей привычкой, мешающей похудению, эксперт назвала поздний отход ко сну. Важно спать не менее семи-восьми часов в сутки.

Четвертая привычка — есть на ходу и быстро, не пережевывая. По словам диетолога, в этом случае насыщение не наступает, потому что организм не успевает переварить поступившую к нему пищу.

Последняя привычка касается завтрака. Некоторые пропускают утренний прием пищи, однако он является самым важным, так как дает энергию и запускает метаболизм.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ